Ăn pho mát trước khi ngủ

Pho mát có chứa một chất gọi là tryptophan làm giảm thiểu căng thẳng và mất ngủ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm đau nửa đầu. Do đó, bạn hãy ăn một miếng pho mát nhỏ trước khi ngủ.nguồn internet.