Mỗi lần ‘dâu rụng’ thì hầu như chúng ta ai cũng thấy vừa mệt vừa phiền. Nhất là với những người bị đau bụng vật vã như mình thì lại càng ngại những ngày này. Tuy nhiên, nếu không tới thì lại lo ‘sút vó’, không biết bản thân có bị làm sao không.
Hơn nữa, theo mình được biết thì đây cũng là khoảng thời gian mà cơ quan sinh sản như tử cng (TC) tiến hành đào thải độc tố. Khi độc tố được đẩy hết ra ngoài thì chúng ta mới khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về phụ khoa được.
Mình tìm hiểu trên báo thì thấy BS. Anne Henderson (Chuyên gia tư vấn Phụ khoa, Chuyên gia được Công nhận bởi Hiệp hội Mãn kinh Anh) nói rằng: Việc ăn uống trong những ngày này cũng có tác dụng bảo vệ TC và làm giảm cảm giác khó chịu cho chị em.
Vị chuyên gia này cũng đồng thời liệt kê ra những loại đồ uống mà chị em nên sử dụng. Đó là những loại nào, mọi người theo dõi phần thông tin bên dưới nha.
Uống nước lọc rất tốt cho cơ thể. Ảnh minh họa, nguồn: TN
Nước lọc
Dù là ngày ‘nguyệt sự’ hay ngày bình thường thì nước lọc cũng đóng vai trò quan tọng với chúng ta. Trong những ngày này thì nó càng quan trọng hơn. Bởi, nước có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và tránh tình trạng đầy hơi không mong muốn. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn khiến bạn bị đau đớn.
Bên cạnh đó, nước còn có khả năng hỗ trợ tuần hoàn, đưa máu tới nơi cần thiết. Do đó, ‘dâu’ sẽ ra đều đặn, hạn chế sự tích tụ gây đau. Do đó, những ngày này bạn nên uống nhiều nước và nên sử dụng nước lọc ấm.
Sinh tố rau xanh
Trong những ngày này, chị em phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng do mất máu mà lại không muốn ăn gì. Việc sử dụng các loại sinh tố rau xanh sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng cùng các khoáng chất hữu ích.
Hơn nữa, nó còn có công dụng chống viêm, giúp giảm tình trạng đau bụng, kiểm soát chứng đầy hơi hiệu quả.
Phụ nữ nên chăm sóc sức khỏe cẩn thận, ảnh minh họa, nguồn: KNB
Trà gừng
Đây là loại nước uống rất thân thiện với chị em phụ nữ nhất là vào những ngày ‘chị nguyệt’ ghé thăm. Gừng có tính ấm nên có thể xua tan cảm giác lạnh lẽo của TC. Từ đó giúp quá trình thải máu diễn ra trơn tru hơn. Điều này giúp hạn chế nguy cơ bị bệnh phụ khoa do độc tố bị tích lại.
Hơn nữa, gừng cũng có khả năng chống viêm hiệu quả. Vì vậy, nó có thể làm giảm các cơn đau do chuột rút. Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh: Chất ibuprofen có trong gừng có khả năng làm giảm cơn đau trong những ngày ‘nguyệt sự’.
Ngoài ra, trà gừng còn có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, ốm yếu và đau bụng nữa.
Trà hoa cúc
Đây là loại trà thảo dược rất tốt cho chị em trong những ngày ‘đèn đỏ’. Đó là nhờ hợp chất hipprat và glycine có tác dụng làm giảm co thắt cơ và giúp TC thư giãn. Mặt khác, trà hoa cúc cũng có khả năng chống viêm, giảm chuột rút.
Đặc biệt, trà hoa cúc còn có công dụng an thần. Vì vậy, khi sử dụng bạn sẽ dễ ngủ, chất lượng giấc ngủ cũng tốt hơn. Nhờ thế mà bạn có đủ sức khỏe để chống lại cảm giác khó chịu trong những ngày này.
Trà quế và sinh tố rau. Ảnh minh họa, nguồn: SKGĐ
Trà đậu đỏ
Đậu đỏ có thể bổ sung vitamin và thanh lọc cơ thể. Loại đậu này có tác dụng khử độc cho da cũng như các cơ quan trong cơ thể. Do đó, TC nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung luôn sạch sẽ, vận hành trơn tru và phòng được nhiều vấn đề về sức khỏe.
Trà quế
Quế được biết đến với khả năng làm giảm co thắt và kháng viêm cho phụ nữ trong chu kỳ. Vì vậy, bạn có thể uống trà quế để làm giảm cảm giác đau đớn, khó chịu trong những ngày này.
Sữa ấm
Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng dao. Một cốc sữa ấm trong ngày này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, loại bỏ cảm giác khó chịu mà còn giúp làm ấm TC, bảo vệ cơ quan này luôn khỏe mạnh.
Nước ép táo
Táo là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa. Những thứ này bình thường đã rất có lợi cho sức khỏe. Khi sử dụng vào ngày đèn đỏ’, chúng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Do đó, có thể loại bỏ cảm giác khó chịu như đầy hơi, khó tiêu.
Bên cạnh đó, nước ép táo còn có khả năng cải thiện sức khỏe tinh thần. Nó giúp chị em cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn.
Không chỉ thế, nước ép táo còn có nguồn sắt phong phú. Do đó, nó có thể giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt do quá trình đào thải máu kinh gây ra. Từ đó làm giảm nguy cơ bị thiếu máu cho chị em phụ nữ.
Đây là những thông tin mà mình đọc được trên báo. Với bản thân mình thì trà gừng và trà quế là hai thứ hay được mình sử dụng, hiệu quả tốt lắm luôn. Trước kia không biết nên mỗi lần đến tháng với mình là một chuyện gì đó rất kinh khủng. Tuy nhiên, sau 1 lần được mách cho cách dùng trà gừng, trà quế thì mình thấy ấm bụng hơn, lượng máu đào thải ra ngoài nhanh hơn, không bị tích lại. Ai mà hay có cục máu đông hoặc máu bị đen đen do u xơ, u nang… thì càng nên dùng nha, hữu ích lắm.