Hai thằng con mình vốn lười ăn từ nhỏ, cũng vì vậy mà mình tăng cường cho con uống sữa để bù đắp dinh dưỡng thiếu hụt của con.
Hôm qua ngày chủ nhật bà chị gái mình đưa mấy đứa nhỏ sang chơi, thấy con mình uống nhiều sữa quá, có khi mỗi đứa hết cả lít sữa mỗi ngày, thì bà chị cảnh báo tiêu thụ lượng sữa quá lớn sẽ không tốt cho thận đâu đấy.
Mình nhớ trước kia cũng từng đọc được bài báo chia sẻ về những thực phẩm không tốt cho thận, nên liền mò vào mạng tìm lại, thì đúng vậy các mẹ ạ. Sữa hay thịt mà nhiều mẹ thường ép con ăn nhiều vì nghĩ rằng sẽ bổ sung dinh dưỡng, giúp con phát triển tốt, nhưng thực ra không hề có lợi cho thận đâu. Mình chia sẻ lại để các mẹ chú ý nha!
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Các thực phẩm dưới đây không tốt cho thận nếu ăn nhiều:
Chuối
Chuối là thực phẩm chứa nhiều kali không tốt cho thận nếu ăn quá. Do vậy, nếu bạn đang mắc các vấn đề về thận thì nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có hàm lượng kali cao như chuối.
Sữa
Là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin, tốt cho sức khỏe. Thế nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều sữa hay các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua có thể gây hại cho thận. Nguyên nhân là do thực phẩm này chứa hàm lượng phốt pho rất cao có thể gây áp lực làm việc quá mức cho thận.
Đặc biệt với những người đang mắc bệnh về thận, nếu sử dụng nhiều sữa có thể dẫn đến giòn xương và tăng nguy cơ gãy xương do không thể loại bỏ thêm phốt pho ra khỏi máu.
Quả bơ
Mặc dù bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng do chứa hàm lượng kali cao nên nếu ăn nhiều lợi trái cây này có thể gây nguy hiểm cho thận, đặc biệt với những ai đang mắc bệnh về thận.
Kali vốn là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu có quá nhiều kali trong máu có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng như chuột rút cơ bắp và nhịp tim bất thường.
Thịt
Đây là thực phẩm chủ đạo trong mỗi bữa cơm gia đình vì chứa thành phần dinh dưỡng cao, tốt cho cơ thể. Thế nhưng vì protein động vật rất khó chuyển hóa, khiến việc loại bỏ các chất thải trở thành gánh nặng cho thận, từ đó có thể gây ra các vấn đề cho bộ phận này.
Ngoài ra, việc bổ sung quá nhiều protein từ thịt cũng có thể gây ra tình trạng sỏi thận, lý do bởi trong thịt chứa hàm lượng purin cao, kích thích sản xuất axit uric (đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây sỏi thận).
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Muối
Việc ăn quá nhiều muối sẽ khiến thận phải giữ nước để pha loãng muối trong máu, gây gánh nặng không đáng có cho thận. Hơn nữa, thói quen ăn mặn lâu dài làm tăng huyết áp và có thể gây hại cho cầu thận. Do đó chúng ta chỉ nên nạp vào cơ thể tối đa 2300 mg natri mỗi ngày (tương đương khoảng 1 thìa cà phê muối).
Cam và nước cam
Cam là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu bổ sung quá nhiều vitamin C vào cơ thể, nó sẽ được chuyển hóa thành dạng Oxalat, mà oxalat chính là nguyên nhân gây ra sỏi.
Bánh mì nguyên chất
Do chứa hàm lượng phốt pho và kali cao (1 lát bánh mì nguyên cám chứa 70 mg kali và 57 mg phốt pho, so với một lát bánh mì trắng, chỉ có 25 mg mỗi loại), do vậy nếu ăn quá nhiều bánh mỳ nguyên chất sẽ gây hại cho thận, mặc dù loại thực phẩm này vốn rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Nguồn: Tổng hợp