6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe giá rẻ

Việc đi chợ và chọn mua những thực phẩm “ngon - bổ - rẻ” là điều mà được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các bà nội trợ. Sau đây là 6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe với giá rẻ mà bạn nên biết:

Khoai lang: Trong khoai lang chứa nhiều chất xơ, beta-carotene, vitamin B, vitamin C, kali,... giúp ích cho hệ tiêu hóa, tốt cho mắt, có tác dụng chống viêm, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư, tiểu đường. Ngoài ra khoai lang cũng là một loại tinh bột tốt cho những bạn đang trong chế độ giảm cân.

Bắp cải xanh: Có một lượng lớn vitamin B, C, K, khoáng chất, chất chống oxy hóa, ... được tìm thấy trong bắp cải xanh. Do đó, đây là một thực phẩm tốt cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngăn chặn ung thư.

Cà rốt: Không chỉ bổ mắt bởi lượng lớn vitamin A, cà rốt còn giàu chất xơ, vitamin K, vitamin C, kali và mangan giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc ung thư.Đậu: Loại thực phẩm giá rẻ này chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất, bao gồm folate, sắt, magie và kali giúp ích cho việc duy trì cân nặng và sức mạnh cơ bắp. Ăn đậu có khả năng giảm cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

Cà chua: Đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giàu vitamin A, vitamin B, E và K là những dưỡng chất tốt cho cơ thể, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, tốt cho đôi mắt và bảo vệ cơ thể khỏi ung thư.

Yến mạch: Là một loại ngũ cốc dinh dưỡng với vitamin B, sắt, kẽm, mangan, phốt pho và magie, giàu chất xơ giúp giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Yến mạch cũng là thực phẩm giúp tăng khả năng chống lại bệnh béo phì, bệnh tim,... hỗ trợ việc giảm cân.