Mùa thu có nhiều loại quả chính vụ vừa thơmngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe mà giá lại rất rẻ mọi người ạ.
Đặc biệt là trong số các loại quả này, có rất nhiều loại còn có tác dụng chữa bệnh, kể cả ung thư (UT). Vậy đó là những loại quả gì?
Sau khi đọc thông tin trên báo, mình đã có câu trả lời rồi, giờ chia sẻ cho những ai qua tâm nha.
Dưới đây là 6 loại quả chính vụ mùa thu 'ngon bổ rẻ', chống UT cực tốt, bao gồm:
Bưởi vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp ngăn ngừa tế bào K. Ảnh minh họa/Nguồn: Sina
Loại đầu tiên: Quả bưởi
Không chỉ giàu vitamin C có tác dụng tăng sức để kháng, nghiên cứu còn cho thấy chất Furanocoumarins trong bưởi có khả năng chống oxy hóa, giúp chống lại sự phát triển của tế bào K, giúp chống viêm và tăng cường sức khỏe xương.
Ăn bưởi đúng cách có thể giúp bạn ngăn chặn được 3 loại bệnh UT là UT phổi, UT vú và UT tuyến tiền liệt.
Mỗi ngày ăn 170gr bưởi sẽ làm giảm đi những tác hại của khói t h u ố c đối với cơ thể. Ăn bưởi còn giúp kích hoạt các enzyme trong cơ thể, giúp cơ thể chúng ta tự chống lại bệnh K phổi.
Loại thứ 2: Quả hồng
Chất chống oxy hoá - catechin và polyphenol trong quả hồng có khả năng chống viêm rất tốt.
Đặc biệt là hàm lượng vitamin A, a-xít betulinic, shibuol và nhiều chất chống oxy hóa khác trong quả hồng có tác dụng chống lại các gốc tự do - tác nhân gây tổn thương tế bào và dẫn đến căn bệnh UT.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả hồng còn giúp ngăn ngừa các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, các bệnh nhiễm trùng phổi như hen suyễn. Từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Loại thứ 3: Quả ổi
Ổi là loại quả quen thuộc có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần so với cam.
Chính vì vậy ổi được xem như nguồn cũng cấp vitamin từ tự nhiên cực tốt cho cơ thể. Hàm lượng vitamin C trong ổi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh như cảm cúm, lạnh, sổ mũi..
Đặc biệt là chất chống oxy hóa trong ổi ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào, do đó ngăn ngừa UT. Hai hợp chất lycopene và flavonoid quercetin trong ổi có tính oxy hóa mạnh, có khả năng ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào K trong cơ thể.
Loại thứ 4: Táo
Táo rất giàu chất xơ và vitamin C, vì vậy loại quả này rất phù hợp cho việc ăn vặt nếu bạn bận rộn hay thường xuyên di chuyển.
Không chỉ vậy, các nghiên cứu gần đây nhất cho thấy, trong quả táo chứa 1 hợp chất có tác dụng như 1 loại thuốc chữa bệnh UT tự nhiên, chất này thậm chí còn giúp loại bỏ được các tế bào K ruột kết hiệu quả hơn cả thuốc hóa trị.
Ăn hồng có tác dụng chống UT. Ảnh minh họa/Nguồn: Sina
Loại thứ 5: Nho
Hàm lương vitamin C, vitamin K trong quả nho rất tốt cho sức khỏe và tăng cường đề kháng cơ thể.
Ngoài ra, nho có chất flavonoid đặc biệt có tên là resveratrol (phytochemical), có khả năng chống oxy hóa mạnh và chống viêm.
Đặc biệt, nho được biết đến là một trong những loại quả tốt nhất để chống lại tế bào K. Nó không chỉ có khả năng ngăn ngừa các tổn thương tế bào UT, mà còn làm giảm sự phát triển của các tế bào K ở ruột kết, dạ dày, gan, bạch huyết và các tế bào vú.
Loại thứ 6: Lê
Trong quả lê chứa một carbohydrate phức hợp gọi là pectin, chất này hoạt động như một chất khử độc, chất điều tiết đường tiêu hóa và kích thích hệ miễn dịch.
Ăn lê thường xuyên có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol và điều hoà lượng đường trong cơ thể.
Đặc biệt, quả lê chứa protein, canxi, phốt pho, sắt, lipid, cenlulose, caroten, vitamin B1, B2, C, axít acetic, đường gluco… đây đều là những chất có tác dụng phòng chống UT nhất định.
Trên đây là 6 loại quả vào mùa thu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngăn ngừa tế bào K hiệu quả như báo chí vừa chia sẻ. Mọi người tranh thủ ăn trái cây chính vụ vừa rẻ vừa đảm bảo sức khỏe nha.