F0 dù đang trong giai đoạn điều trị hay là đã âm tính rồi thì cần đều bổ sung nước cho cơ thể, nhất là chất điện giải. Bởi, sau quá trình chiến đấu với cô vy, cơ thể không chỉ tiêu hao năng lượng mà nước và chất điện giải cũng mất đi rất nhiều. Việc thiếu chất điện giải sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho cơ thể.
Để bổ sung chất điện giải, F0 đang điều trị và đã âm tính nên sử dụng các loại đồ uống có hàm lượng điện giải dồi dào. Nó giúp bù đắp lại chất lỏng cũng như điện giải đã mất đi.
Trên Sức khỏe & Đời sống có đưa ra những loại nước bổ sung điện giải tốt cho F0 và hậu cô vít. Thông tin cụ thể mình sẽ chia sẻ lại ở bên dưới, mọi người cùng xem nha.
Nước dừa rất tốt cho F0. Ảnh minh họa, nguồn: TD
Oserol
Oserol thường được dùng để bù nước và điện giải khi cơ thể bị mất nước do tiêu chảy hoặc nôn mửa. Nó chỉ chứa những chất điện giải là natri, clorua và kali chứ lượng đường trong đó ít ỏi vô cùng. Song, khi pha oserol cần tuân thủ theo hướng dẫn, tránh bị ngộ độc.
Nếu trong nhà không có sẵn oserol thì bạn có thể tự pha như sau: Dùng nửa thìa muối ăn, 1 thìa đường cho vào hộp sạch. Sau đó, thêm khoảng 1 lít nước sạch, khuấy đều lên và uống.
Sữa
Sữa không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có nhiều chất điện giải như canxi, natri và kali. Cơ sở sữ liệu về thực phẩm và chất dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho thấy: 1 cốc sữa bò nguyên chất thông thường có chứa 300mg canxi, 92,7mg natri, 366mg kali.
Bên cạnh đó, sự kết hợp lành mạnh giữa carbs và protein trong sữa cũng giúp tăng năng lượng, đẩy nhanh tốc độ phục hồi cho F0 hậu cô vy.
Khuyến cáo của Bộ Y tế cũng đề cập tới việc nên dùng sữa vào bữa phụ cho F0 và hậu cô vít.
F0 nên uống nước dưa hấu. Ảnh minh họa, nguồn: Sina
Nước dừa
Phải nói, dừa là món quà quý giá mà thiên nhiên mang lại cho chúng ta. Nó có vị thanh mát tự nhiên, chứa carbohydrate ở dạng dễ tiêu hóa cùng lượng chất điện giải phong phú. Đã thế, lượng calo trong nước dừa rất ít. Trong khoảng 30ml nước dừa thì chứa 5,45 calo, 1,3g đường, 61mg kali và 5,45mg natri.
Nước dừa được xem là thức uống tốt để bù nước và điện giải. Kali trong nước dừa giúp cân bằng điện giải, tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Đồng thời, nó còn hỗ trợ khả năng hấp thụ và điều tiết chất lỏng cho cơ thể.
Trong những ngày nhiễm cô vít, F0 hay bị mệt mỏi, sốt nóng, đau đầu, ngạt mũi, mất mùi, ho, khó thở… Do vậy, F0 nên dùng nước dừa trong quá trình điều trị bệnh.
Một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng nước dừa có khả năng dự phòng các bệnh tim mạch, viêm khớp, ung thư. Do vậy, F0 hậu cô vít càng nên tăng cường sử dụng.
Nước ép dưa hấu và nước trái cây khác
Nước éo dưa hấu là loại nước rất tốt cho F0 và hậu cô vít. Cứ 237ml nước ép dưa hấu nguyên chất sẽ cung cấp gần 6% nhu cầu magie, kali hàng ngày cho cơ thể.
Chất L-citrulline trong nước ép dưa hấu có khả năng tăng cường lưu thông oxy trong cơ thể, rất có lợi cho sự hồi phục của F0.
Nước ép trái cây khác như nước cam, anh đào… đều cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin. Nhờ vậy mà cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Sinh tố
Một số nguồn cung cấp chất điện giải tốt nhất đến từ thực phẩm như chuối, rau bina… đều có thể được pha trộn để tạo thành một ly sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng. Đây là loại độ uống thích hợp với những người cần bổ sung chất lỏng, điện giải cũng như dinh dưỡng như F0. Nó sẽ giúp tăng cường miễn dịch, đẩy nhanh tốc độ hồi phục cơ thể.
Ngoài ra, còn có nước truyền điện giải. Đây là loại có ít calo nhưng lại là thứ nước với hàm lượng điện giải dồi dào. Do vậy, dùng loại nước này sẽ giúp cơ thể chúng ta luôn đủ nước.
Các chuyên gia phân tích rằng: Nước truyền điện giải có khả năng chứa đường do phần nhiều trong số đó được dùng để bổ sung carb dữ trữ. Tuy nhiên, nếu muốn dùng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để phù hợp với tình trạng sức khỏe và cơ thể từng người.
Đây là những loại nước có khả năng bổ sung chất lỏng và điện giải, tránh tình trạng cơ thể bị thiếu hụt đã được báo chí chính thống đăng tải. F0 và những người đã âm tính có thể sử dụng hàng ngày để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn.
Nguồn: Tổng hợp