Bữa sáng các mẹ thường cho con ăn những món gì ạ. Bản thân em cũng không phải lười nấu bữa sáng cho gia đình nhưng con trai em lại không thích ăn những gì mẹ nấu. Từ bé đến giờ là 7 tuổi rồi con chỉ thích ăn cơm trộn xì dầu và chan canh. Những món khác đặc biệt là thịt cá thì không bao giờ thích.
Bữa sáng em hay dậy sớm nấu cho con nào bún, nào phở, nào cơm cuộn thay đổi liên tục nhưng cháu vãn rất biếng ăn. Có một món duy nhất mà cháu thích đó là bánh mì chấm sữa, món này cháu có thể ăn cả tháng không chán các mẹ ạ. Em cũng cẩm cản các kiểu nhưng không ăn thua. Chồng thì chiều con nên bảo, con thích ăn gì cho nó ăn cái đấy, miễn không độc hại là được.
Cả 2 vợ chồng đều nghĩ bánh mì chấm sữa (sữa đặc) thì cũng không có gì độc hại nên thôi tặc lưỡi kệ con, em lưu ý là con em vẫn uống sữa rất tốt ạ. Nào ngờ đợt vừa rồi đâu ai cũng quở con gầy quá so với các bạn cùng trang lứa nên 2 vợ chồng đưa con đi khám dinh dưỡng. Đến nơi mà bác sĩ kêu trời lên bảo sao lại cho con ăn bánh mì chấm sữa quá nhiều như vậy. Chiều con như vậy là hại con đấy có biết không.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Em nản quá các mẹ ạ, có con lười ăn đúng là cực khổ vô cùng. Theo bác sĩ thì dù thích hay không cũng không nên ăn món này hàng ngày đâu ạ. Dù thích đến mấy, bạn cũng không nên ăn bánh mì chấm sữa hàng ngày.
Ăn quá nhiều bánh mì chấm sữa:
Với người Việt mình thì bánh mì chấm sữa là món ăn sáng vô cùng tiện lợi, nhưng đừng thấy tiện lợi quá mà thường xuyên lạm dụng đấy ạ. Nguyên nhân vì bánh mì nhiều tinh bột, trong khi sữa đặc lại chứa rất nhiều đường. Một khi mà kết hợp 2 thực phẩm này lại với nhau thì rất dễ bị thừa năng lượng. Là nguyên nhân cho việc tăng cân, béo phì chẳng hạn.
Nhưng điều đáng nói là ăn kết hợp 2 món này lại tạo ra cảm giác no nhanh và lâu. Nhưng thực tế thì đó chỉ là cảm giác giả mang lại thôi chứ cơ thể mà ăn như vậy là hoàn toàn không đủ chất đâu ạ.
Ngoài ra thì nếu thường xuyên ăn bánh mì và sữa đặc vào bữa sáng sẽ dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng. Như em vừa nói bên trên đó ạ, thực đơn bữa sáng vẫn phải đảm bảo có đủ các nhóm chất như bữa trưa, bữa tối, đặc biệt là không thể thiếu chất xơ đó là rau xanh và hoa quả.
Người khỏe mạnh, chỉ nên ăn bánh mì chấm sữa 1-2 lần/tuần thôi và không nên ăn nhiều hơn ạ. Trong khi đó, trẻ nhỏ không nên cho ăn hoặc uống sữa đặc có đường đâu nhé các mẹ, chắc chắn bọn trẻ con rất thích cầm cả hộp sữa lên mút nhưng các mẹ đừng chiều các con, không tốt đâu ạ.
Ăn bánh mì chấm sữa vào buổi tối
Nhất định không nên ăn bánh mì chấm sữa vào buổi tối đâu ạ. Nguyên nhân thì việc ăn 2 thực phẩm này buổi tối sẽ sinh ra nhiều năng lượng trước lúc đi ngủ khiến cơ thể dễ tăng cân, béo phì.
Khi ăn thì tưới thật đẫm sữa đặc
Chúng ta chỉ nên chấm một lượng sữa vừa phải chứ không nên tưới đẫm. Trong sữa đặc có nhiều đường lại có lượng lớn calo nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng béo phì và nhiều nguy cơ và các bệnh mãn tính khác như tiêu đường hay tim mạch chẳng hạn.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Một số người thì tuyệt đối không nên đúng đến món này. Em nói ví dụ:
Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn bánh mì chấm sữa
Đối với người mắc bệnh tiểu đường thì những thực phẩm chứa nhiều đường như sữa đặc chắc chắn không phải là lựa chọn lý tưởng. Chúng ta có thể sử dụng các loại sữa ăn kiêng dành cho người bị tiểu đường thay vì dùng sữa đặc để đảm bảo sức khỏe nhé ạ
Phụ nữ mang thai cần hạn chế ăn bánh mì chấm sữa
Bánh mì chấm sữa làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, bệnh tim mạch do chứa hàm lượng đường cao. Vì vậy, dù thèm đến mấy, các mẹ cũng chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần và chỉ nên ăn vào buổi sáng thôi nhé ạ, tránh ăn vào bữa tổi vì có thể sẽ gây tăng cân quá nhanh.
Nguồn tổng hợp