Cô vít nó ảnh hưởng đến nhiều cơ quan, bộ phận trên cơ thể trong đó thì phổi là nơi mà phải chịu đựng nhiều nhất. Do đó, hầu hết các F0 sau khi âm tính đều sẽ gặp di chứng như ho, mệt mỏi, hụt hơi. Tất cả những cái này đều liên quan tới chức năng phổi. Thậm chí có người phổi còn lốm đốm trắng do bị cô vít hành nữa.
Mà ai cũng biết là lá phổi quan trọng với chúng ta như thế nào rồi. Thế nên, vấn đề làm sao để phục hồi nó được rất nhiều người quan tâm. Chỉ có điều ngoài cách tập thở thì còn phương pháp nào không đây?
Mình đọc trên Sức khỏe & Đời sống thấy có nhắc tới việc phục hồi lá phổi sau mắc cô vít thông qua việc ăn những thực phẩm có lợi. Cụ thể mình sẽ chia sẻ ở bên dưới nha mọi người ơi.
Lê tốt cho sự phục hồi lá phổi. Ảnh minh họa, nguồn: 24h
Quả lê
Quả lê có chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, carotene, vitamin B1, B2, C… Nó có chức năng hỗ trợ quét hết ‘rác’ trong phổi giúp lá phổi khỏe mạnh. Ăn lê giúp cải thiện tình trạng viêm ở người bị viêm phổi.
Thời điểm tốt nhất để ăn lê là vào buổi sáng và trưa vì chất xơ có đủ thời gian để tiêu hóa hết. Bạn không nên ăn lê vào buổi tối vì chất xơ trong này có thể gây rối loạn giấc ngủ và hỏng màng nhẩy của cơ thể.
Táo
Táo là loại quả mang tới nhiều công dụng cho sức khỏe. Trong táo có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào là quercetin. Chất này có khả năng bảo vệ phổi khỏi tác hại của sự ô nhiễm không khí và khói thuốc. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh: Ăn 5 quả táo/tuần có thể làm giảm bớt nguy cơ bị tắc nghẽn mạn tính ở phổi.
Bưởi
Trong bưởi có nhiều khoáng chất, vitamin thiết yếu như vitamin C, vitamin B6, axit folic và magie… Những chất này đặc biệt có ích với lá phổi, giúp phổi khỏi nguy cơ bị nhiễm trùng. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện khả năng miễn dịch.
Không chỉ thế, việc ăn bưởi vào buổi sáng còn giúp chống viêm, thải độc tố, giảm viêm ở hệ hô hấp. Đây là điều mà những người bị cô vít đang rất cần thiết.
0 sau khi khỏi nên ăn nhiều bười. Ảnh minh họa, nguồn: TQ
Trà xanh
Trà xanh là thức uống có khả năng chỗng oxy hóa, loại bỏ độc tố ra khỏi phổi. Từ đó mà bảo vệ phổi trước các yếu tố như vi khuẩn, bụi bẩn, hóa chất độc hại… Trà xanh cũng có khả năng phòng ung thư phổi, các bệnh truyền nhiễm… Ngoài ra, nó còn có thể làm giảm 74 – 80% các gốc tự do phá hủy phổi. Chất quercetin trong trà xanh được ví như chất kháng histamin tự nhiên giúp làm chậm quá trình dị ứng trong cơ thể.
Các loại hạt
Hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, quả óc chó đều có hàm lượng chất khoáng dồi dào. Nó giúp làm giãn cơ trơn bao bọc xung quanh phế quản. Nhờ vậy mà làm giãn phế quản giúp không khí đi tới đường thở dễ dàng hơn. Với những người bị cô vít sau đó thường gặp vấn đề liên quan tới lượng không khí đi vào phổi thì đây là sự lựa chọn thích hợp.
Ngũ cốc nguyên hạt
Gạo lứt, diêm mạch và lúa mì nguyên chất có khả năng làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề bị bệnh phổi mãn tính và cải thiện hệ hô hấp. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng năng lượng trong cơ thể. Nhờ đó, không chỉ phổi mà cả cơ thể của cựu F0 đều phục hồi nhanh hơn.
Tỏi, gừng
Đây là những loại gia vị tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Tỏi có chứa lượng lớn flavonoid giúp sản sinh glutathione. Nó giúp loại bỏ độc tố trong phổi. Ăn 2 – 3 tép tỏi sống mỗi ngày từ 3- 4 lần/tuần có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh phổi lên tới 44%.
Đối với gừng, nó có đặc tính chống viêm hiệu quả. Nhờ vậy mà có khả năng loại bỏ các chất độc hại trong phổi ra bên ngoài. Đồng thời, gừng còn có thể làm lưu thông khí huyết và cải thiện hệ tuần hoàn phổi.
Với F0 sau khi khỏi bệnh, sử dụng tỏi và gừng vào bữa ăn là cách để tống khứ hết cô vít ra bên ngoài, giúp phổi sớm sạch sẽ và nhanh chóng phục hồi hơn.
Tỏi, gừng rất tốt cho phổi. Ảnh minh họa, nguồn: SK&ĐS
Củ cải
Củ cải đã được chứng minh là có khả năng làm giảm huyết áp và tối ưu hóa lượng oxy. Do đó, nó có thể cải thiện cảm giác khó thở, hơi thở không thông ở cựu F0. Lượng vitamin và chất dinh dưỡng, chất khoáng trong củ cải có khả năng tăng cường sức khỏe cho phổi. Đồng thời, còn giúp hỗ trợ việc chữa lành các mô khiến việc phục hồi tế bào diễn ra nhanh chóng hơn.
Ngoài ra, củ cải trắng còn chứa hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus. Vì thế, nó có thể làm thông mũi ở những người bị cô vít, cảm lạnh và cảm cúm. Uống nước ép củ cải trắng là cách nhanh chóng khơi thông đường thở và loại bỏ các chất nhầy dư thừa trong phổi.
Cà chua
Trong cà chua có chứa lycopene - một loại carotenoid có liên quan đến việc cải thiện chức năng phổi. Do đó, bạn ăn cà chua sẽ có thể làm giảm suy phổi và viêm đường thở.
Các loại rau lá xanh
Rau lá xanh như cải ngọt, rau bina, cải xoăn, bắp cải là nguồn cung carotenoid, sắt, kali, canxi và vitamin phong phú. Đây là những chất có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, chúng còn có công dụng giảm ho, rất thích hợp với người bị viêm phổi.
Trên đây là 10 loại thực phẩm mà cựu F0 nên sử dụng để có thể cải thiện chức năng phổi, sớm làm sạch hết cô vít trong người, lấy lại hệ hô hấp khỏe mạnh. Mọi người nên tham khảo và dùng vì nó toàn mấy thứ dễ tìm, giá rẻ nữa.
Nguồn: Tổng hợp