Mùa hè này đúng là mùa của đủ thứ quả ngon miệng và hấp dẫn. Nào là mận, vải rồi đến mít, nhãn… Ôi trời, toàn là thứ mà mình thích luôn các mẹ. Cơ mà bây giờ mình chẳng dám ăn nhiều đâu, nhìn thấy thèm nhỏ dãi mà chỉ dám ăn mỗi hôm mấy quả thôi.
Lý do là vì mình có lần ăn hết cả 2 kg vải vì thèm quá. Ối dời ơi, ăn xong thì đến sáng hôm sau người nó nổi mẩn ngứa kinh khủng, mụn thì cứ gọi là mọc lên như nấm sau mưa luôn. Nhìn mặt rồi đến lưng mà phát hãi. Đã thế lại còn nóng trong thành ra nhiệt hết cả miệng. Mà mình có cảm giác cứ nóng muốn bốc hỏa lên ý, không biết mọi người có thấy giống mình không.
Thật ra lúc đấy cũng không nghĩ là do mình ăn nhiều vải đâu nhưng sau đấy mình vô tình lướt mạng thì thấy có bài báo đưa tin về loại quả mùa hè gây nóng. Đọc xong mà mình phải vào tủ mang cho bớt đi chứ để ở nhà buồn mồm lại ăn thì khổ. Rút kinh nghiệm, mấy năm nay mình chỉ ăn mỗi ngày mấy quả thôi thì không bị nữa.
Những loại quả này đã được báo chí đề cập cả rồi, mình sẽ chia sẻ ở bên dưới. Các mẹ xem để biết mà bớt bớt đi nhé, chứ không thì hại lắm.
Vải là loại quả mùa hè được nhiều người thích. Ảnh minh họa, nguồn: Dantri
Vải
Theo lương y Bùi Đắc Sáng, vải ăn vào mùa hè giúp bồi bổ cho thận âm thêm mạnh, mát bàng quang nên không bị đi tiểu rắt. Chỉ có điều, vải có vị ngọt nồng, tính nóng. Vì thế, nếu ăn nhiều bạn dễ bị viêm nhiệt như ngứa, rôm sảy, mụn nhọt, trằn trọc khó ngủ. Ăn nhiều còn có thể khiến bạn bị ‘chứng bệnh lệ chi’ (say vải) với triệu chứng choáng váng, nhức đầu…
Trong cuốn ‘Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam’ đã ghi nhận: Ăn nhiều vải sẽ phát nhiệt, đau rát lưỡi, chảy máu cam. Một số người còn có triệu chứng nôn nao, nổi mề đay, đau bụng dữ dội, nôn mửa, tiêu chảy, khó thở, hạ huyết áp…
Do đó, người bình thường không nên ăn quá 10 quả/lần còn trẻ em không quá 3 – 4 quản/lần.
Nhãn
Theo Đông y, nhãn có vị ngọt, tính ấm. Do đó, bạn có thể bị nóng trong khi ăn dẫn tới nổi mụn, mẩn ngứa. Do đó, bạn chỉ nên ăn lượng vừa phải chứ đừng bon mồm ăn rồi lại khổ.
Đặc biệt, nếu là mẹ bầu thì nên kiểm soát lượng nhãn mình ăn vào. Bởi, ăn nhiều nhãn quá có thể cơ thể bị nóng trong và sinh mụn nhọt, đau bụng, ra huyết. Thậm chí, có thể dẫn tới động thai, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: Phụ nữ mang thai 7 – 8 tháng tuyệt đối không ăn nhãn.
Không nên ăn nhiều mận và na. Ảnh minh họa, nguồn: Giadinh.net
Mận
Theo Đông y, mận là loại quả có tính nóng, vị chua ngọt. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng nóng trong, sinh nhiệt và gây mụn nhọt trong cơ thể.
Những người có cơ địa nóng trong sẵn mà ăn mận sẽ bị nhiệt phát ra ngay trong ngày. Còn những người miệng khô, đau họng, chảy máu cam thì tốt nhất không nên ăn.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên ăn vì nhóm người này thường có cơ địa nóng hơn bình thường. Nếu ăn mận sẽ dễ phát nhiệt và khiến cơ thể nóng bức.
Mít
Theo PGS. TS Nguyễn Duy Thịnh (Nguyên Trưởng khoa Công nghệ Thực phẩm – trường ĐH Bách Khoa Hà Nội), hoa quả thì không có khái niệm nóng lạnh. Múi mít không có nhiệt độ cao, cho vào miệng là có cảm giác nóng. Nhưng nó là loại quả giàu đường nên khi ăn vào, đường sẽ nhanh chóng đi vào máu và biến thành năng lượng. Từ đó sinh ra nhiệt, cuối cùng khiến bạn thấy nóng bức.
Đồng tình với ý kiến này, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia) nhận định: Những loại quả có nhiều đường như mít nếu ăn nhiều sẽ không tốt vì có thể gây tăng đường huyết đột biến, choáng váng, hoa mắt.
Nói tóm lại, hoa quả có vị ngọt càng nồng thì lượng đường càng cao. Do đó, ăn nhiều có thể gián tiếp gây nóng. Vì thế, bạn nên lưu ý khi ăn trong mùa hè.
Chôm chôm
Chôm chôm cũng là loại quả được liệt vào danh sách có tính nóng. Nếu ăn nhiều có thể khiến bạn mọc đầy mụn, nhiệt miệng, người khó chịu. Vì thế, nên ăn vừa phải thôi bạn nhé.
Đây là những loại quả hay gặp vào mùa hè nhưng lại có tính nóng. Mọi người nên lưu ý, hạn chế sử dụng để tránh mụn mọc chi chít, nhiệt miệng, nóng bức nhé các mẹ.
Na
Nhiều người nghĩ đây là loại quả lành tính. Nhưng trên thực tế, na lại là quả gây nóng cho cơ thể. Không ít người ăn na xong thì bị táo bón, mọc mụn đầy mặt.
Xoài
Theo Đông y, xoài không phải loại quả có tính nóng mà thuộc tính bình. Nhưng nếu là xoài chín mọng thì lại có lượng đường cao nên có tính nóng. Vì vậy, khi bạn ăn vào sẽ sinh nhiệt, trẻ em dễ bị mụn nhọt, rôm sảy. Những người bị đái tháo đường hay có cơ địa nóng thì tốt nhất nên hạn chế.
Đào
Mặc dù quả đào không có tính nóng nhưng nó lại thuộc nhóm có tính ấm. Vì thế, nếu bạn ăn nhiều quá thì dễ bị tiêu chảy và một số bệnh đường ruột cấp tính.
Vú sữa
Vú sữa là loại quả ngon, ngọt, có nhiều nước, dễ ăn và thông dụng ở miền Nam hơn. Tuy nhiên, việc ăn vú sữa trong những ngỳ thời tiết nắng nóng thì không phải là lựa chọn đúng đắn lắm. Bởi, vú sữa là loại quả có tính nóng nên nếu ăn nhiều thì sẽ sinh nhiệt, không tốt cho sức khỏe.
Hơn nữa, khi ăn bạn cũng nên bỏ vỏ vì nếu ăn phải sẽ bị táo bón do nó có nhiều nhựa chát.
Sầu riêng
Cũng tương tự như mít, sầu riêng cũng là loại quả không nên ăn nhiều. Bởi, nếu ăn quá 150gr/ngày sẽ gây bứt rứt trong người, dễ sinh mụn nhọt. Đặc biệt, nếu đã uống rượu bia thì tốt nhất đừng đụng tới.