Theo các chuyên gia, việc thường xuyên nằm ngừa giai đoạn cuối thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ thai lưu rất nguy hiểm cho mẹ và bé.
Trong 3 tháng cuối thai kỳ, bụng bắt đầu to lên một cách chóng mặt khiến mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, lúc này, tìm ra một tư thế ngủ thích hợp cho mẹ và an toàn cho con cũng là điều không dễ dàng. Nếu nằm sai tư thế, mẹ bầu có thể bị đau nhức cơ thể, khó thở, mệt mỏi,… con trong bụng cũng gia tăng nhiều nguy cơ nguy hiểm.
Mẹ bầu không nên nằm ngửa
Kết quả một nghiên cứu được công bố trên tờ trên tờ Journal of Physiology của Peter Stone - giảng viên trường Đại học Auckland ở New Zealand và các đồng nghiệp cho biết tư thế nằm của người mẹ tam cá nguyệt cuối cũng có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tính mạng của thai nhi, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ thai lưu vô cùng nguy hiểm.
(Ảnh minh họa)
Theo các chuyên gia, bên cạnh các vấn đề về dị tật bẩm sinh hay bệnh lý của trẻ, nguyên nhân thai lưu cũng có thể đến từ sức khỏe hoặc thói quen sinh hoạt của người mẹ. Vì thế, mẹ bầu cần cẩn thận trong từng hành động của mình, từ thói quen ăn uống, vận động, tư thế đứng, ngồi và cả nằm. Hội Thai nghén Mỹ cho biết, phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là mang thai những tháng cuối được khuyên không nên nằm ngửa vì tư thế này có thể ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy từ mẹ sang con, khiến thai nhi dễ bị thiếu oxy, giảm tuần hoàn máu đến tim người mẹ và cả em bé, thai phụ dễ xuất hiện cảm giác nặng nề, khó chịu, khó ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Tư thế tốt nhất trong giai đoạn cuối thai kỳ
Các chuyên gia cho biết, tư thế ngủ được khuyến khích trong suốt cả thai kỳ, đặc biệt trong tam cá nguyệt cuối cùng chính là tư thế nằm nghiêng sang bên trái. Nằm nghiêng bên trái sẽ giúp hỗ trợ động mạch chủ hoạt động bình thường, nhờ thế quá trình cung cấp má.u và dinh dưỡng cho thai nhi không bị ảnh hưởng vì khu vực tử cung không chịu sự chèn ép. Hơn nữa, tam cá nguyệt cuối cùng là thời điểm thai nhi lớn lên vô cùng nhanh chóng, tử cung người mẹ cũng phát triển mạnh mẽ trong giai đoạn này và thường sẽ hướng về phía bên phải. Việc nằm sang bên trái giúp tử cung không bị áp lực, sẽ thuận tiện hơn trong việc cung cấp oxy nuôi thai nhi khỏe mạnh, không gặp sự cố. Một lợi ích nữa của tư thế nằm nghiêng sang bên trái là hạn chế hiện tượng sưng phù do ngăn được sự chảy ngược của má.u và giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ. Càng về cuối thai kỳ, các mẹ bầu sẽ càng phải đối diện với nhiều sự thay đổi của cơ thể, một trong số đó chính là việc chân bị sưng phù gây đau đớn và khó khăn trong quá trình sinh hoạt. Vì thế, việc nằm nghiêng sang bên trái hỗ trợ hạn chế tình trạng này sẽ giúp các mẹ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
(Ảnh minh họa)
Mẹ bầu không nên nằm ngửa, nằm sấp trong 3 tháng cuối thai kỳ, nằm nghiêng sang bên trái là tư thế tốt nhất nhưng chắc chắn chị em sẽ chẳng thể duy trì mãi một tư thế khi ngủ từ ngày này sang ngày khác. Nếu cảm thấy không thoải mái, thỉnh thoảng mẹ có thể thử nghiêng sang bên phải hoặc nhờ sự trợ giúp của các thiết bị như gối ôm cho mẹ bầu, miếng lót lưng, kê bụng,… để cơ thể dễ chịu. Việc này sẽ hạn chế tình trạng khó ngủ, mất ngủ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của thai phụ và thai nhi. Trước khi đi ngủ, mẹ cũng có thể ngâm chân với nước ấm, thực hiện vài động tác massage nhẹ nhàng, bật những bản nhạc mình yêu thích, hạn chế ăn uống vào ban đêm và chuẩn bị không gian ngủ yên tĩnh, sạch sẽ,… để có giấc ngủ ngon và sâu hơn nhé.