Rửa mũi tại nhà là cách an toàn và dễ dàng để phòng chống cảm lạnh. Nó có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến nhiễm trùng xoang, dị ứng, cảm lạnh hoặc các tình trạng hô hấp trên khác.
Rửa mũi tại nhà là gì?
Rửa mũi là gì?
Rửa mũi là phương pháp điều trị tại nhà để rửa sạch xoang. Xoang của bạn là những khoang rỗng, chứa đầy không khí phía sau xương trên khuôn mặt của bạn. Thông thường, chúng vẫn mở để bạn có thể thở dễ dàng. Tuy nhiên, nếu xoang của bạn bị kích thích hoặc viêm, chất nhầy (nước mũi) có thể làm tắc nghẽn khoang mũi của bạn.
Khi rửa mũi, bạn loại bỏ tắc nghẽn bằng dung dịch muối (hỗn hợp nước và natri clorua) bằng bình neti hoặc chai rửa. Rửa mũi làm loãng chất nhầy gây tắc nghẽn. Nó rửa sạch các chất gây sưng tấy.
Rửa mũi tại nhà có tác dụng làm cải thiện bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng, phòng chống cảm lạnh, hắt hơi
Phương pháp rửa mũi nào tốt nhất?
Bạn có thể mua nguyên liệu để rửa mũi ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc. Tất cả những gì bạn cần là một dung dịch muối và một hộp đựng để sử dụng. Tất cả các hộp đựng được bán với mục đích rửa mũi đều hoạt động tốt như nhau. Chọn một hộp đựng thoải mái nhất cho bạn.
Bộ rửa mũi tại nhà cá nhân bao gồm:
Bình Neti cho phép bạn đổ nước muối vào lỗ mũi, giống như bạn đang rót trà từ ấm trà.
Các dụng cụ đặc biệt chứa dung dịch muối đã được đổ sẵn.
Rửa mũi tại nhà có an toàn không?
Rửa mũi có tác dụng gì?
Rửa mũi làm sạch chất nhầy và loại bỏ mầm bệnh, chất gây dị ứng hoặc các mảnh vụn khác. Các mầm bệnh bao gồm vi trùng, như vi khuẩn và vi rút. Các chất gây dị ứng bao gồm phấn hoa, nấm mốc, bụi bẩn và lông thú cưng. Khi những chất này bị mắc kẹt trong mũi, chúng sẽ gây kích ứng xoang và gây ra các triệu chứng như:
- Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi.
- Cảm giác ngứa ở mũi hoặc hắt hơi.
- Khó thở.
Rửa mũi có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến dị ứng, nhiễm trùng xoang (viêm xoang), cảm lạnh, cúm và COVID-19 , cùng các tình trạng khác.
Ai không nên thử rửa mũi?
Rửa mũi không phải dành cho tất cả mọi người. Bạn không nên thử rửa mũi nếu bạn:
- Bị nhiễm trùng tai
- Có áp lực ở một hoặc cả hai tai
- Có lỗ mũi bị tắc hoàn toàn
- Đã phẫu thuật tai hoặc xoang
Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có thắc mắc về việc liệu việc rửa mũi có an toàn cho bạn hay không.
Tôi có thể sử dụng loại nước nào để rửa mũi tại nhà?
Điều cần thiết là sử dụng nước không chứa các chất có thể gây kích ứng xoang hoặc khiến bạn bị bệnh. Hầu hết nước đều chứa một lượng nhỏ khoáng chất, vi trùng, thuốc trừ sâu và các chất khác. Bạn không muốn đưa những chất này vào xoang trong quá trình rửa mũi.
Thay vào đó, hãy sử dụng:
Nước cất hoặc nước vô trùng
Nước cất được tinh chế. Nó đã trải qua một quá trình để loại bỏ các chất có thể gây kích ứng đường mũi và vi trùng có thể khiến bạn bị bệnh.
Khi hít thở hàng ngày, mũi của chúng ta tiếp xúc với một lượng lớn bụi bẩn, vi khuẩn
Nước đun sôi
Nước sôi giết chết các sinh vật có hại, như vi khuẩn. Đun sôi nước trong năm phút để đảm bảo bạn đã tiêu diệt hết vi trùng. Nếu bạn không thể sử dụng ngay, hãy đậy nắp hộp đựng. Sử dụng nó trong vòng 24 giờ.
Nước lọc
Một số bộ lọc nước có thể loại bỏ các sinh vật gây hại để nước được an toàn khi sử dụng.
>>> Có thể bạn quan tâm: Điều trị sổ mũi và nghẹt mũi ở trẻ em: Những điều cần biết
Quy trình rửa mũi ra sao?
Rửa mũi tại nhà như thế nào?
Dùng nước muối để rửa mũi là một cách giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn trú ngụ trong mũi, giảm nguy cơ mắc các bệnh ở mũi
Đầu tiên, rửa tay bằng xà phòng và nước. Rửa sạch hộp đựng nếu bạn đang sử dụng bình neti, bình rửa mũi hoặc hộp đựng khác không chứa dung dịch đã đổ sẵn.
Chuẩn bị dung dịch rửa mũi. Nếu bạn đang sử dụng hộp đựng được bán kèm bột nước muối, hãy làm theo hướng dẫn để chuẩn bị dung dịch. Để làm dung dịch tự chế, hãy trộn một hoặc hai cốc nước đun sôi đã chưng cất với ½ đến ¼ thìa cà phê muối không chứa i-ốt. Tránh dùng muối i-ốt, kể cả muối ăn. Nếu bạn sử dụng nước đun sôi, hãy đun sôi trong năm phút.
Chuẩn bị sẵn thùng chứa. Đổ dung dịch nước muối vào hộp đựng mà bạn sẽ dùng để rửa mũi. Nếu bạn dùng nước đun sôi, hãy đợi cho đến khi nước ấm (không quá nóng, không quá lạnh) trước khi sử dụng.
Nghiêng người qua bồn rửa, nhìn xuống. Quay đầu sang một bên sao cho một tai hướng về phía bồn rửa (như thể bạn đang lắng nghe âm thanh phát ra từ cống) và tai kia hướng lên trần nhà. Tinh chỉnh vị trí của bạn bằng cách nghĩ đến cách bạn muốn nước chảy. Hãy tưởng tượng nước chảy từ lỗ mũi trên và tràn ra lỗ mũi dưới.
Xịt nước vào mũi. Thở bằng miệng. Đặt đầu hoặc vòi của hộp đựng vào bên trong lỗ mũi trên của bạn cho đến khi nó tạo thành một miếng bịt kín nhẹ nhàng. Nghiêng hộp hoặc bóp chai để nước chảy từ lỗ mũi trên xuống lỗ mũi dưới. Bạn sẽ cảm thấy nước nhỏ giọt khi nó chảy xuống và tràn vào bồn rửa. Tiếp tục thực hiện cho đến khi hết giải pháp.
Xì mũi. Hít thở không khí thật mạnh qua mũi để loại bỏ dung dịch hoặc chất nhầy còn sót lại. Bạn có thể xì mũi qua bồn rửa hoặc vào khăn giấy.
Rửa lỗ mũi còn lại của bạn bằng cách lặp lại các bước này ở phía bên kia.
Lợi ích của việc rửa mũi là gì?
Rửa mũi là một cách rẻ tiền, dễ dàng để giảm các triệu chứng khó chịu liên quan đến nhiễm trùng đường hô hấp trên và dị ứng thông thường. Nhiều người thử rửa mũi cảm thấy tốt hơn chỉ sau một lần sử dụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em và người lớn bị dị ứng sử dụng phương pháp rửa mũi đã cải thiện các triệu chứng trong tối đa ba tháng.
Tác dụng phụ của việc rửa mũi là gì?
Thông thường, không có tác dụng phụ.
Một số người bị bỏng hoặc rát ở mũi sau khi rửa mũi. Nếu điều này xảy ra, hãy giảm lượng muối bạn sử dụng trong dung dịch muối. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng nước đun sôi đã nguội đến mức ấm trước khi sử dụng.
Những rủi ro hoặc biến chứng của việc rửa mũi là gì?
Việc rửa mũi sẽ an toàn khi được thực hiện đúng cách.
Có nguy cơ nhiễm trùng nhẹ nếu bạn sử dụng nước bị ô nhiễm. Nhiều người ngần ngại sử dụng nước rửa mũi tham khảo tin tức về vi khuẩn “ăn não”. Một loại amip có tên Naegleria có thể gây ra tình trạng não đe dọa tính mạng được gọi là viêm màng não do amip nguyên phát nếu bạn ăn phải nó. Hầu hết những người mắc bệnh này do bơi trong nước có chứa amip.
Hầu hết các trường hợp liên quan đến việc rửa mũi đều liên quan đến những người sử dụng nước máy chưa qua xử lý. Sử dụng nước cất hoặc nước đun sôi có thể bảo vệ bạn khỏi Naegleria .
Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?
Lên lịch khám với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu việc rửa mũi tại nhà thường xuyên không giúp ích cho các triệu chứng của bạn, nếu chúng trở nên tồi tệ hơn hoặc nếu bạn xuất hiện thêm các triệu chứng khác, như sốt hoặc đau đầu.
Có nên rửa mũi hàng ngày không?
Bạn có thể rửa mũi một hoặc thậm chí hai lần mỗi ngày khi có các triệu chứng. Miễn là bạn chú ý làm sạch hộp đựng đúng cách và sử dụng nước đun sôi hoặc nước cất thì rửa mũi là một thói quen an toàn hàng ngày.
Xem thêm bài viết liên quan:
4 cách dưỡng Dương Kỳ giúp trẻ cao lớn, ít ốm đau, cao thêm 3cm trong mùa xuân
TOP 13 thực phẩm TĂNG CƯỜNG miễn dịch cho trẻ, mẹ không lo con hay ốm vặt
Cách chọn sữa cho con phù hợp, 4 CHÌA KHÓA quan trọng để bé lớn nhanh, tiết kiệm chi phí