Phụ nữ trung niên ở tuổi U40, U50 luôn sợ mình nhanh già, xuống sắc nên lo ngại không biết làm sao để níu giữ tuổi xuân nơi làn da, vóc dáng. Đặc biệt là cứ mỗi một năm trôi qua, sự lo sợ ấy lại càng lớn hơn nữa. Tuy nhiên có một sự thật là không ít phụ nữ ở tuổi U60, U70 kia mà da dáng vẫn rất trẻ trung, nếu chẳng khai tuổi thật thì khó ai biết họ đang tầm tuổi nào.
Nhiều người bảo do mã gen di truyền, có người bảo lắm tiền lắm của muốn trẻ thì sẽ có trẻ thôi, thật ra nhiêu đây vẫn chưa đủ. Đôi khi chẳng phải do gen, cũng chẳng phải nhờ đốt tiền tấn tiền tạ chăm chút cho làn da, vóc dáng, nhiều người ở tuổi trung niên kia vẫn trẻ bất bại là bởi họ biết cách giúp 'đóng băng' tuổi tác của mình, khiến diện mạo cứ thế trẻ mãi để rồi dù có ở độ tuổi nào thì nhìn họ vẫn cứ trẻ như độ đang mới ngoài 30 một tí xíu mà thôi.
Vậy có cách nào để giúp phụ nữ trẻ trung bất bại không, thật ra có hay không là do tự thân mỗi người mà thôi. Có đầy cách giúp phụ nữ mãi mãi trẻ đẹp, không bị sự già nua lấn áp đó là tuận thủ các quy tắc "chống già" đơn giản, 1 trong số những quy tắc ấy chính là đáp ứng được "3 tăng 2 giảm" trong quy trình làm đẹp của mình. Vậy 3 tăng 2 giảm là gì. cùng tham khảo nhé.
3 TĂNG:
TĂNG CƯỜNG CÁC BƯỚC CHĂM SÓC DA:
Ông bà ta có câu "nhất dáng nhì da" như một cách khẳng định tầm quan trọng của làn da đẹp. Đây cũng là yếu tố tiên quyết giúp một phụ nữ nhìn trẻ trung hơn tuổi thật của họ. Ngoài ăn uống đúng cách thì chăm da đúng cách với các loại mỹ phẩm phù hợp cũng giúp làn da trở nên khỏe và đẹp hơn mỗi ngày.
Cụ bà Lily người Hàn sống tại Nhật có lượng follow cực lớn trên MXH nhờ làn da căng mịn không tuổi, nhiều người bất ngờ khi biết bà đang ở độ tuổi 60. Nhờ quy trình chăm da hết sức cầu kỳ mà ở độ tuổi lục tuần bà vẫn duy trì được làn da cực phẩm nhiều cô gái ao ước mà chưa chắc có được.
.Mỗi bước trong quy trình dưỡng da có vai trò quan trọng và có sự liên kết chặt chẽ, ảnh hưởng qua lại lẫn nhau, ví dụ da mặt sau bước rửa mặt sạch thường dễ mất độ ẩm, dễ bị khô nên cần đến toner để cấp ẩm và cân bằng PH, chuẩn bị tốt nhất cho bước sử dụng serum tiếp theo.
Nếu chưa biết chăm da như thế nào cho đúng, chị em có thể tham khảo các bước chăm sóc da mặt cơ bản mà các chuyên gia da liễu đã nghiên cứu và có thể áp dụng cho hầu hết mọi loại da bao gồm:
Tẩy trang.
Sữa rửa mặt.
Tẩy da chết.
Lotion.
Serum đặc trị.
Dưỡng ẩm.
Dưỡng da vùng mắt.
Dùng kem chống nắng.
TĂNG CƯỜNG VẬN ĐỘNG MỖI NGÀY, ÍT NHẤT 20 PHÚT, NHIỀU NHẤT TẦM 1 TIẾNG:
Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao chính là cách giúp chống lại vấn đề tuổi tác cũng như giúp cho vóc dáng không xuống cấp khi chị em phụ nữ bước vào độ tuổi U40 trở lên. Vvaanj động thường xuyên có tác dụng giúp tăng nhịp tim, cải thiện lưu thông máu, nhờ đó mà oxi và chất dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ đến da. Quá trình này giúp thúc đẩy da khỏe mạnh giúp các sợi nguyên bào tăng cường sản xuất, collagen cũng tăng cường sản sinh giúp da thêm trẻ hóa và tăng cường độ đàn hồi. Chưa hết khi vận động, mồ hôi sẽ được tiết ra bên ngoài dễ dàng, nhờ vậy các độc tố bên trong cơ thể cũng được giải phóng hiệu quả giúp cả da và dáng đều thu về lợi ích tuyệt vời.
Ví dụ các bài tập kéo dãn giúp cho cơ bắp khỏe hơn
Bài tập thuộc nhóm Callanetics (rèn luyện cơ bắp) để giảm cân hiệu quả
TĂNG CƯỜNG CHĂM CHÚT DIỆN MẠO: TÓC TAI/ CHÂN TAY/ ĂN MẶC/ ĐI ĐỨNG
Tất cả những yếu tố nhỏ lẻ này góp phần tạo nên diện mạo xinh đẹp, trẻ trung cho phụ nữ. Thế nên trước đây thay vì chăm chút mỗi chỗ qua loa một xíu thì bây giờ hãy để ý chăm chút một cách tỉ mỉ hơn. Việc làm này sẽ giúp chị em duy trì được diện mạo trẻ trung, vẻ ngoài hoàn mỹ nhất chẳng cần biết chị em đang ở độ tuổi nào. Ví dụ như:
Đối với kiểu tóc: Cái răng cái tóc là góc con người, việc chăm cho tóc suông mượt, không xỉn màu, không xơ xác cũng chính là cách giúp diện mạo thăng hoa. Bên cạnh đó chọn đúng kiểu tóc thì lại là điều kiện tiên quyết giúp hack tuổi đỉnh cao hơn nữa, việc "lão hóa ngược" lúc này hẳn là nằm trong tầm tay.
Đối với lông mày:
Đôi lông mày đẹp và phù hợp không chỉ là yếu tố quan trọng không chỉ làm nổi bật đôi mắt của phụ nữ mà còn là điểm nhấn giúp cho khuôn mặt thanh thoát và có chiều sâu hơn, tìm được dáng mày phù hợp với khuôn mặt cũng chính là điều chị em nên quan tâm để thăng hạng dung mạo, trẻ hóa bản thân:
Với khuôn mặt oval nên chọn dáng mày mỏng và cong nhẹ ở phần đuôi
Với khuôn mặt tròn nên chọn dáng mày vòng cung có đường gấp khúc về hướng đuôi
2 GIẢM:
GIẢM ĂN CÁC THỰC PHẨM ĐƯỢC CHẾ BIẾN SẴN:
Trên thực tế, cách chống lão hóa và duy trì sức khỏe lại được quyết định bởi chính chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Một số hành vi ăn uống sai lầm và những quan điểm dinh dưỡng đi ngược với khoa học có thể khiến cơ thể chúng ta già nhanh hơn so với bình thường. Chính vì vậy, xấy dựng chế độ ăn lành ạnh để cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa là điều mà phụ nữ cần hết mực quan tâm, trong số đó việc NGỪNG ĂN CÁC THỰC PHẨM CHẾ BIẾN SẴN là yếu tố cần được để tâm.
Thực phẩm chế biến sẵn thừa chuống rất nhiều đường và muối nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đã vậy còn đẩy nhanh tốc độ khiến làn da nhanh chóng lão hóa, khô và nhanh mất nước. Lời khuyên cho hội chị em sau 30 muốn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ cả ở làn da và vóc dáng chính là tăng cường ăn nhiều rau xanh, giảm tinh bột, giảm đường, giảm chất phụ gia, giảm chất béo, thói quen ăn uống này sẽ giúp cho cơ thể được thanh lọc hiệu quả.
GIẢM MÀU SẮC TRANG ĐIỂM
Một trong những yếu tố góp phần khiến phụ nữ già hơn tuổi thật không phải do ăn uống, tập luyện mà đến từ chính thói quen làm đẹp của hội chị em. Đó chính là thói quen trang điểm hết sức đậm đà. Thoa má hồng quá đậm, đánh nền quá dày khiến làn da bí bách, lỗ chân lông bít tắc khiến khô mặt khô cứng làm cho diện mạo trông già hơn tuổi là điều rất dễ thấy ở nhiều chị em.
Dùng son tối màu, tông trầm cũng dễ khiến diện mạo dừ hơn tuổi mình vốn có, hoặc như tạo dáng lông mày cụp sẽ khiến diện mạo không chỉ buồn bã mà nhìn khuôn mặt còn già đi tới 5-10 tuổi. Đặc biệt, thói quen đánh phấn má quá tay cũng là điểm khiến diện mạo không chỉ dừ hơn mà còn trở thành "thảm họa" ai nhìn cũng chê.
Thế nên thay vì tô vẽ cho khuôn mặt quá cầu kỳ, chị em hãy trung thành với lối trang điểm nhẹ nhàng, tự nhiên, mỏng nhẹ như sương nhất có thể.