Đôi khi, một vài đặc điểm ít ai để ý lại là dấu hiệu trẻ lâu, sống thọ ở chị em. Cùng kiểm tra nhanh qua bài viết dưới đây nhé!
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng trung bình nữ giới sống thọ hơn nam giới. Có rất nhiều nguyên nhân tạo nên thực trạng này, nổi bật nhất là khác biệt về bộ gene, nội tiết tố và lối sống. Cụ thể, phụ nữ mang hai nhiễm sắc thể XX, cấu trúc cơ thể nhỏ trong khi nam giới chỉ một nhiễm sắc thể X và Y nên dễ bệnh tật hơn. Hormone estrogen ở nữ có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch tốt hơn. Bên cạnh đó, tỷ lệ nữ giới có các thói quen hại sức khỏe như uống rượu bia, hút thuốc… cũng ít hơn nam giới.
Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, phụ nữ ngoài 40 tuổi nếu sở hữu đặc điểm "2 đỏ - 2 ngắn" dưới đây thì chúc mừng, chị em đã “lọt" vào danh sách vàng những người có nhan sắc trẻ hơn tuổi thật:
2 ĐIỂM MÀU ĐỎ TRÊN CƠ THỂ CHỨNG TỎ THANH XUÂN DỒI DÀO:
Gương mặt đỏ hồng hào
Các chuyên gia cho biết, làn da là thước đo chính xác nhất của chế độ dinh dưỡng và tuổi thọ của chị em. Bởi khi bổ sung đầy đủ chất, lượng máu cũng sẽ được “bơm” lên mặt đều đặn, từ đó thúc đẩy sản sinh collagen cho cơ thể và giúp làn da căng mịn, thần sắc hồng hào và tràn đầy sức sống hơn. Ngược lại, người khí huyết kém, mắc bệnh tật, cơ thể tích tụ nhiều độc tố thì làn da cũng sẽ khó mà hồng hào, láng mịn, thậm chí còn lão hóa sớm và gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.
Bởi thế, khi bước vào độ tuổi 40, chị em nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất, ăn nhều rau xanh cùng các loại thực phẩm giàu protein như đậu nành, trứng, các loại hạt,...để nuôi dưỡng vẻ ngoài thật trẻ trung, xinh đẹp.
Đôi môi hồng hào, căng mọng
Một đôi môi hồng hào, căng mọng cũng là yếu tố cho thấy chị em trẻ trung và thọ hơn so với số đông những người cùng tuổi. Theo các chuyên gia, những người sở hữu bờ môi sẫm màu hoặc ngả sang màu xanh tím chứng tỏ cơ thể đang chứa nhiều độc tố không thải ra được, ăn uống không ngon miệng và thường xuyên bệnh hơn.
Hơn nữa, một trong những nguyên nhân khiến cho đôi môi trở nên nứt nẻ và xỉn màu chính là do không được bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Vì vậy, nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống nước không chỉ giúp đôi môi căng mọng mà còn giúp làm đẹp da.
Bên cạnh việc chăm sóc đôi môi từ bên trong thì việc tẩy tế bào môi cũng như dưỡng ẩm từ bên ngoài sẽ giúp đôi môi thêm hồng hào đầy sức sống. Cách dưỡng ẩm môi bằng các nguyên liệu tự nhiên rất đơn giản mà hiệu quả ví như sử dụng nước ép dưa chuột; ngâm hoa hồng với sữa tươi và đắp lên môi cho môi mềm mịn; thoa dầu dừa hoặc dầu oliu lên môi mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Áp dụng trong một vài tuần, đôi môi sẽ được cải thiện đáng kể.
2 THỨ “NGẮN” GIÚP VẺ NGOÀI NHÌN TRẺ TRUNG, ĐẦY SỨC SỐNG
Vòng eo “ngắn”
Hầu hết khi bước vào tuổi trung niên, những người có vòng eo lớn đều sẽ có lượng cholesterol trong máu cao và dẫn đến béo phì. Các chất mỡ nội tạng không chỉ khó giảm đi mà còn khiến vòng 2 của chị em to ra, gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Ngược lại, những người có thân hình cân đối, vòng eo thon gọn sẽ có xu hướng quản lý cơ thể bằng cách ăn uống điều độ và chăm tập thể dục thường xuyên hơn. Những thói quen này cũng sẽ giúp chị em thêm phần dẻo dai, khỏe khắn, da dẻ thêm hồng hào khỏe mạnh.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bên cạnh tăng cường vận động, tận dụng một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn. Thay vì nhịn ăn, hãy chọn những thực phẩm có khả năng tăng đốt cháy chất béo nhưng lại no lâu, giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể không suy nhược, chẳng hạn như ức gà, cà chua, giá đỗ, cá hồi, trà xanh...
Thời gian chìm vào giấc ngủ “ngắn”
Sau 40 tuổi, một phần vì áp lực cuộc sống, một phần vì nội tiết tố trong cơ thể có nhiều thay đổi mà phụ nữ thường cảm thấy khó ngủ, ngủ không ngon. Từ đó khiến các phần col;agen suy giảm, lão hóa ập đến nhanh hơn là chuyện sớm muộn.
Với những người có chất lượng giấc ngủ tốt và thời gian chìm vào ngấc ngủ nhanh thường sẽ tạo cơ hội cho các cơ quan chức năng trên cơ thể được phục hồi, đẩy nhanh quá trình đào thải các cholesterol xấu trong cơ thể ra ngoài từ đó hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Không chỉ vậy, một giấc ngủ sâu còn giúp cải thiện các liên kết collagen trong cơ thể, từ đó nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Để cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ, chị em có thể tắm bằng nước ấm để cơ thể thư giãn, tránh xa các thiết bị điện tử, tập một vài động tác yoga giãn cơ hay đơn giản chỉ là đi bộ, vận động nhẹ nhàng sau khi ăn tối, tránh các thực phẩm chứa cồn, caffein hay thức ăn nhiều dầu mỡ gây khó ngủ cho chất lượng giấc ngủ được cải thiện tốt hơn.