Những ngày “xa cách” này là thời gian vô cùng thích hợp để “độ” lại dáng bằng những phương pháp chuẩn chỉnh và khoa học. Trong không gian chật hẹp tại nhà thì các bài tập cũng khó có thể phát huy hết hiệu quả. Vì thế, những lúc thế này các món nước “tống khứ” mỡ là lựa chọn vô cùng thích hợp để hỗ trợ chị em nhanh về dáng nhất có thể. Với 2 công thức nước uống detox được một kênh làm đẹp với hơn 613 nghìn lượt theo dõi gợi ý dưới đây sẽ giúp chị em về dáng nhanh chóng để sẵn sàng cho ngày tái xuất.
Ảnh. Brigtside
Nước ép màu xanh: Giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất hỗ trợ giảm cân
Cách thực hiện:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Trung bình mỗi trái táo xanh có chứa khoảng 80 calo và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, kali, canxi, giúp giảm cân và kiểm soát được cân nặng hiệu quả.
Cần tây có lượng calo thấp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn đáng kể.
Trong dưa chuột có chứa hàm lượng calo thấp, hàm lượng axit tartronic cao, nên sẽ có tác dụng giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, có khả năng ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày, giúp giảm phù nề.
Do hàm lượng nước và chất xơ cao, nên khi ăn dưa chuột sẽ hạn chế cảm giác đói bụng.
Trong chanh tươi, chứa lượng lớn vitamin C sẽ làm các cơ quan trong cơ thể luôn ở tình trạng làm việc và đốt cháy calo và cho phép loại bỏ hiệu quả các axit béo.
Ngoài ra, trong gừng có gingerol và shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế, gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng.
Sinh tố tảo lục: Loại bỏ thủy ngân, giảm cholesterol đường trong máu
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Chuyên gia Sun Chlorella, Nadia Brydon cũng cho biết: “Tảo lục chứa các chất chống oxy hóa, nhờ đó sẽ tiêu diệt các gốc tự do – nguyên nhân chính thúc đẩy quá trình lão hóa… Điều này có ý nghĩa quan trọng trong cho công cuộc giảm cân bởi nó sẽ đảm bảo hấp thụ đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết hằng ngày, nhờ đó cải thiện các vấn đề sức khỏe của bạn trong quá trình giảm cân”.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, chuối chứa rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Loại trái cây này cung cấp rất ít calo, nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu mà không hề gây béo. Một chén dâu tây chỉ chứa 53 calo và chất xơ, vitamin C,… có tác dụng tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng uống sữa đậu nành đúng cách giúp giảm cân rất tốt. Nó giúp giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, ức chế và ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol một cách hiệu quả, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, ngăn cản sự gia tăng mỡ máu và tạo sự săn chắc cho cơ bắp.
Ngoài ra, trong rau cải bó xôi có chứa rất nhiều khoáng chất, đặc biệt hàm lượng chất xơ rất lớn. Các chất này giúp cho cơ thể kiểm soát cân nặng cực kì hiệu quả. Các khoáng chất này giúp cơ thể cân bằng các loại axit béo, đường, tinh bột trong cơ thể.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Cách thực hiện
Chị em có thể áp dụng công thức này để dùng mỗi ngày, đồng thời kết hợp với một số chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học.
Để qua trình giảm cân đạt được hiệu quả cao, chị em nên thường xuyên tập luyện các bộ môn giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể như arobic, yoga,… duy trì tập luyện 3 đến 4 lần mỗi tuần. Hạn chế cũng như tránh xa những thức ăn có chứa dầu mỡ, thức ăn nhanh, các thực phẩm chứa tinh bột, đường,… Thay vào đó kết hợp ăn và sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều rau xanh, trái cây và chất béo tốt,…