Lão hóa không phải là thứ xuất hiện ngay lập tức mà là một quá trình dần dần. Đặc biệt, với những phụ nữ vẫn duy trì các thói quen xấu trong cuộc sống thì tốc độ lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Tìm hiểu và thay đổi ngay trước khi quá muộn chị em nhé!
Đã là phụ nữ thì bất kỳ ai cũng sợ già. Nhưng có một thực tế là, ở tuổi 30+ chúng ta đang có xu hướng già hơn hẳn so với các bà, các mẹ của ngày trước. Vấn đề này được định nghĩa là "thế hệ lão hóa nhanh". Và nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh này chính là môi trường tác động, thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Nếu bạn muốn mình già đi một cách từ từ theo đúng độ tuổi của mình, chưa nói đến việc dùng mỹ phẩm chống lão hóa, trước mắt bạn phải từ bỏ ngay những thói quen xấu được liệt kê dưới đây:
1. Để kiểu tóc quá chặt
Vào mùa Hè thì những "kiểu tóc quốc dân" thường được hội chị em áp dụng hàng ngày chính là tóc đuôi ngựa, búi chặt hoặc thắt bím nhờ những ưu điểm như nhanh gọn, đơn giản, mát mẻ... Tuy nhiên, khi bạn áp dụng kiểu tóc này hàng ngày và buộc chặt ở cùng một vị trí lặp đi lại thì dây chun buộc tóc sẽ liên tục thít chặt vào sợi tóc, từ đó làm xuất hiện tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, rụng tóc. Đấy là chỉ nói riêng về tóc thôi nhé. Tệ hơn, thói quen nay về lâu về dài còn có thể gây căng thẳng quá mức cho tóc và da đầu của bạn, dẫn đến tình trạng thiếu sức sống trên gương mặt, khiến chị em ngày một già đi lúc nào không hay.
2. Cho ngón tay vào lọ sản phẩm
Đây dường như là thói quen khá phổ biến mà nhiều chị em vẫn hay làm mỗi ngày. Theo đó bạn nên biết rằng, bàn tay của chúng ta vốn chứa rất nhiều vi khuẩn, ngay cả khi rửa tay thường xuyên. Và khi skincare, việc nhúng ngón tay vào sản phẩm đã vô tình đưa những vi khuẩn này vào lọ. Điều này có thể dẫn đến nhiễm bẩn kem, khiến kem nhanh hỏng và có khả năng dẫn đến các vấn đề về da. Để giải quyết vấn đề, hãy sử dụng muỗng, thìa hoặc chọn các loại kem được đựng trong máy bơm kín khí.
3. Không thay quần áo ở nhà
Nhiều khi trở về nhà sau một ngày làm việc bận rộn, bạn kiệt sức đến mức không có năng lượng để thay quần áo. Bạn nấu bữa tối, rửa bát và cho con đi ngủ trong khi mặc cùng một chiếc quần jean và áo thun bạn mặc vào buổi sáng. Nhưng hóa ra, thói quen này không phải là vô hại, thậm chí là có thể gây hại cho sức khỏe, ngoại hình và cả tính mạng, tuổi thọ của bạn.
Cụ thể, bụi bẩn, chất gây ô nhiễm và vi khuẩn có thể tích tụ trên quần áo của bạn suốt cả ngày và việc tiếp tục mặc chúng trong nhà có thể dẫn đến kích ứng da, nổi mụn và thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng.
4. Không vệ sinh điện thoại
Theo một khảo sát 94 người sử dụng smartphone, trung bình một ngày chúng ta chạm vào điện thoại 2617 lần. Nếu không được vệ sinh thường xuyên, lượng vi khuẩn bám trên điện thoại có thể nhiều gấp 7 lần bồn cầu. Điều này có khả năng dẫn đến nhiễm trùng da nếu bạn tiếp xúc với vi khuẩn trên mặt
Do đó, để ngăn ngừa nhiễm trùng da và lây lan vi trùng, điều quan trọng là bạn phải thường xuyên vệ sinh điện thoại bằng những dụng cụ chuyên dụng nhé.
5. Sờ tay lên mặt thường xuyên
Không kém gì điện thoại, bàn tay của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều đồ vật trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Vì vậy nó không sạch như chúng ta tưởng mà chứa rất nhiều vi khuẩn. Thói quen sờ tay lên mặt thường xuyên sẽ khiến da không được sạch, điều đó khiến cho da dễ bị nổi mụn và tình trạng mụn sẵn có sẽ trầm trọng hơn.
Đây quả thực là một thói quen khó bỏ vì nó xuất hiện từ sâu trong tiềm thức của mỗi người. Câu hỏi được đặt ra là làm sao hạn chế chạm tay lên mặt? Theo các chuyên gia, sẽ có một số cách giúp hạn chế tối đa việc này mà bạn có thể tham khảo thêm như: sử dụng một hành động "thay thế" cho việc chạm vào mặt, đeo khẩu trang hoặc sử dụng những vật che chắn khác cũng là một giải pháp tạm thời, cũng như luôn giữ gìn bàn tay thật sạch sẽ.
6. Tức giận trước khi đi ngủ
Tức giận trước khi đi ngủ dễ dàng đẩy nhanh sự lão hóa của gan. Điều này là bởi tâm trạng lúc trước khi đi ngủ đặc biệt quan trọng. Nếu tâm trạng của bạn trước khi đi ngủ trở nên kích động hơn, cảm giác căng thẳng hoặc buồn bã bao chùm rất dễ khiến bạn khó ngủ, càng làm bạn thêm khó chịu, tức giận.
Khi một người mất bình tĩnh, cơ thể sẽ tiết ra một chất ảnh hưởng đến dây thần kinh não bộ, làm rối loạn các dây thần kinh khiến việc suy nghĩ trở nên không rõ ràng, đồng thời tích tụ khí độc trong gan.
Như đã nói, khí độc làm tổn thương gan, nếu việc này diễn ra trong một thời gian dài sẽ thực sự khiến gan của bạn nhanh chóng bị lão hóa. Mà gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, nếu nó bị lão hóa, chắc chắn cả cơ thể cũng sẽ "trì trệ" theo.
7. Bỏ quên cổ và khu vực V1 khi chăm sóc da
Nhắc đến chăm sóc da, hầu hết chúng ta chỉ chú trọng đến da mặt mà quên đi rằng làn da cơ thể, cụ thể ở những vùng thường hay bỏ quên như cổ và V1 cũng cần được quan tâm nếu muốn có được diện mạo hoàn hảo nhất. Da cơ thể xỉn màu, nhăn nheo, thô ráp với các nốt mụn trứng cá sẽ khiến các tín đồ làm đẹp trở nên thiếu tự tin khi diện những bộ cánh yêu thích, đồng thời tốn không ít thời gian, công sức để khắc phục. Hãy tập cho mình thói quen chăm sóc da toàn thân ngay từ hôm nay, đảm bảo rằng cổ và ngực cũng được chăm chút kỹ lưỡng, bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời chị em nhé!
8. Không đeo kính râm
Khi đi ngoài trời nắng mà không đeo kính, mắt sẽ tiếp xúc trực tiếp với tia UV hoặc các tia bức xạ có bước sóng ngắn có hại (HEV) từ ánh nắng mặt trời, đây cũng chính là một trong những nguyên nhân làm thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, nếp nhăn nhiều và thậm chí làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Hơn nữa, liên tục nheo mắt dưới ánh sáng chói có thể khiến nếp nhăn và vết chân chim phát triển theo thời gian.
9. Ăn nhiều bánh ngọt
Theo các nhà nghiên cứu, bánh ngọt và nhiều loại thức uống có gas thường chứa nhiều đường và chất béo, gây tăng cân và sức khỏe răng miệng kém đi. Ngoài ra, lượng đường trong cơ thể cao sẽ thúc đẩy vi khuẩn có hại phát triển mạnh. Lúc này chúng sẽ tàn phá da, biểu hiện rõ nhất thông qua các vết sưng, nếp nhăn,...
10. Sử dụng ống hút
Việc tiêu thụ ống hút không chỉ gây ô nhiễm cho môi trường mà nó còn ảnh hưởng xấu cho làn da của mình. Cụ thể là khi sử dụng ống hút thì cơ miệng sẽ hoạt động liên tục, làm đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn quanh môi. Đồng thời, nó có thể làm suy giảm lượng collagen theo thời gian, khiến bạn trông già hơn trước tuổi.