mang thai mà bị đau khớp háng với hay chuột rút thì có nên đi bộ tập thể dục ko các mẹ? em vốn dĩ thường xuyên tập thể dục từ trước khi mang thai, cứ mỗi ngày sẽ tranh thủ đi bộ khoảng 30 phút để rèn luyện sức khỏe, nhưng nay em được 30 tuần rồi, cả tuần nay em bị đau khớp háng nhiều hơn, nên ko biết có nên tiếp tục đi bộ ko ạ? mẹ em bảo ráng đi bộ nhiều để dễ sinh, em cũng ráng mà thú thiệt mấy hôm nay kiểu ráng ko nổi, em cũng ko dám tập thể dục nhiều vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe rồi ảnh hưởng đến con, mà có người thì bảo cứ đi đi, vận động đi rồi sẽ bớt đau. buổi tối khi em ngủ cũng hay bị căng đau 2 bắp chân, kiểu như bị chuột rút ạ, ko co ko duỗi được luôn, khi bóp vào thì thây 1 cục cứng, cứ mỗi lần như vậy thì chỉ muốn khóc thét lên thôi. các mom chia sẻ thêm em cách ăn uống hay cần bổ sung thêm gì để cải thiện với, chứ em muốn stress với cái này rồi