Tháng 8 được xem là thời điểm tăng chiều cao vượt trội trong năm, mẹ tranh thủ làm cơm cho con ăn mau lớn, ai nhìn cũng xuýt xoa.
Nếu các mẹ đang băn khoăn nấu gì cho con ăn để kéo chân dài tối đa thì có thể tham khảo thực đơn 6 ngày tăng chiều cao cho con của mẹ này nè. Em nhìn vào thấy vừa ngon lại cực kỳ giàu dinh dưỡng luôn ạ. Đặc biệt, nghe bảo tháng 8 là bước vào thời kỳ trẻ phát triển chiều cao tốt nhất trong năm. Mẹ tranh thủ tẩm bổ bây giờ thì hứa hẹn con sẽ lớn nhanh, cao ráo đó mẹ.
Ảnh: sohu
Thực đơn ngày thứ 1
Các món gồm:
- Bò hầm
- Cá thu hấp gừng
- Xúc xích xào đậu Hà Lan
- Trứng xào rau xanh
- Canh sườn heo nấu rong biển
Ảnh: sohu
Trong thực đơn tăng chiều cao cho con không thể thiếu thịt bò, là thực phẩm nên có trong thời kỳ phát triển. Thịt bò giàu protein, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao sức đề kháng. Thịt bò mẹ này làm rất đơn giản, sau khi sơ chế qua, khử bớt mùi, chỉ cần cắt khúc, nêm nếm gia vị rồi cho lên nồi đun lửa nhỏ đến khi mềm.
Tiếp đến là cá, cũng rất thích hợp đưa vào thực đơn tăng chiều cao. Ở đây, người mẹ dùng lát cá thu, gừng thái mỏng rồi cho vào nồi hấp chín để giữ độ ngọt. Xúc xích khiến trẻ thích ăn còn đậu Hà Lan thì giàu đạm, kết hợp lại để cho bé chịu ăn rau. Cả hai món còn lại là trứng xào rau xanh và sườn nấu rong biển đều ngon, bổ dưỡng, chứa nhiều canxi, vitamin và khoáng chất tốt cho trẻ.
Thực đơn ngày thứ 2
Các món gồm:
- Tôm ram
- Trứng xào su su
- Lạp xưởng
- Thịt viên chiên
Ảnh: sohu
Tôm ram không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều canxi cho xương chắc khỏe, phát triển chiều cao. Mẹ này có khoe là rau diếp chị tự trồng ngoài vườn nên hầu như ngày nào cũng có rau tươi cho con ăn. Riêng bữa ăn này, có vẻ người mẹ bận rộn nên làm thịt viên chiên và lạp xưởng. Chị nói đây là món có thể hâm nóng là ăn ngay, dành cho ngày không đủ thời gian nấu nướng.
Thực đơn ngày thứ 3
Các món gồm:
- Canh thịt bò
- Cà rốt xào su su + lá lốt xào
- Thịt heo ram cháy cạnh ăn với cần tây xào
Ảnh: sohu
Thực đơn ngày thứ 3 tương đối đơn giản và có vẻ nhiều rau hơn, nhẹ bụng hơn. Như đã nói ở trên, thịt bò rất tốt cho sự phát triển của bé. Kết hợp thêm thịt heo giàu đạm và các loại rau củ tươi ngon sẽ đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Thực đơn ngày thứ 4
Các món gồm:
- Tôm ram
- Trứng xào cà chua
- Cải bó xôi xào cà rốt
Ảnh: sohu
Ngoài việc cho con ăn tôm, thịt, trứng thì cần lưu ý bổ sung các loại rau lá xanh, giàu chất xơ và vitamin. Đây đều là dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Về độ bổ dưỡng của cải bó xôi, cà rốt, cà chua thì miễn bàn cãi. Các mẹ muốn biết cụ thể giá trị dinh dưỡng của những loại này thì có thể lên mạng tra.
Thực đơn ngày thứ 5
Các món gồm:
- Cà rốt xào thịt heo
- Măng tây nấu tôm
- Khoai môn sốt hành lá
- Bông cải xanh, khoai lang hấp
Ảnh: sohu
Cà rốt xào thịt heo là món ăn để bảo vệ mắt và giúp con cao lớn, cách làm lại vô cùng đơn giản. Tôm xào măng tây là một món ăn ít chất béo và nhiều chất đạm, rất thích hợp cho trẻ em vì dễ tiêu hóa và hấp thu. Món khoai môn rất giàu protein, canxi và caroten, vị thơm và dẻo kích thích vị giác của trẻ. Sau cùng là bông cải xanh và khoai lang giúp bữa ăn thêm phong phú và cân bằng dinh dưỡng.
Thực đơn ngày thứ 6
Các món gồm:
- Cá hấp gừng
- Thịt bò xào đậu Hà Lan và cà rốt
- Trứng vịt xào su su
- Thịt viên
Ảnh: sohu
Có lẽ bữa ăn này quy tụ hầu như đầy đủ các món bổ dưỡng của những ngày trước, đầy đủ cá, thịt, rau, củ, trứng. Có thể thấy đây là bữa ăn cực kỳ đủ chất cho trẻ sau một tuần hoạt động.
Nhìn vào thì thấy thực đơn tăng chiều cao ở mỗi ngày đều rất ngon, nhiều và đủ chất. Tuy nhiên, một số mẹ cũng tỏ ra ái ngại là ăn quá nhiều đồ bổ cùng lúc, con có bị tăng cân không. Việc này thì còn tùy thuộc vào độ tuổi và sức ăn từng bé mà gia giảm khẩu phần nữa các mẹ.
Đây chỉ là gợi ý thực đơn bữa cơm hỗ trợ con tăng chiều cao của một mẹ dựa theo khả năng ăn của con chị ấy. Các mẹ có thể tham khảo và thay đổi cho phù hợp với con của các mẹ hơn nhé. À quên mất, chị ấy chỉ khoe thực đơn 6 ngày thôi, còn ngày thứ 7 trong tuần thì chắc tùy hứng sáng tạo ạ.