Là loại trái cây phổ biến vào cuối hè, không chỉ có mùi vị thơm ngon mà bưởi còn có công dụng về dáng cực đỉnh cho chị em. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Vốn là một trong những loại quả đặc biệt giàu nước và vitamin C – hai “thần dược” tự nhiên giúp làm đẹp da và vóc dáng – quả bưởi chính là nguyên liệu dưỡng da, giảm cân không thể bỏ qua. Đặc biệt hơn, cả ruột và vỏ bưởi đều có thể tận dụng để chăm sóc cơ thể, giúp bạn có được phương thuốc dưỡng nhan kinh tế mà cực hiệu quả.
Bên cạnh việc ăn bưởi mỗi ngày, uống nước bưởi cùng thêm một loại nguyên liệu nữa sẽ giúp chị em nhanh chóng thổi bay 3 - 5kg trong tuần nhanh chóng. Cụ thể, khi kết hợp cùng mật ong- đây cũng là loại thực phẩm luôn có mặt trong các công thức giảm cân của nhiều chị em. Sự kết hợp hoàn hảo nhất của hai nguyên liệu chủ chốt trong làng "đốt mỡ" đã làm nên ly nước trà bưởi mật ong thơm ngon, dễ uống mà vẫn có thể giúp dáng thon, eo phẳng.
Thời điểm cuối năm bận rộn với nhiều kế hoạch gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm Tết... chị em hoàn toàn có thể thực hiện cách giảm cân siêu đơn giản dưới đây với bưởi và mật ong nhé.
CÔNG DỤNG LÀM ĐẸP CỦA BƯỞI:
Bưởi giúp kiềm chế cơn thèm ăn
Nếu như chị em đang trong tình trạng thừa cân và lúc nào cũng cảm thấy đói nên bổ sung bưởi vào thực đơn hằng ngày nhé. Việc dùng thêm bưởi sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu vì bưởi có nhiều chất xơ, đồng thời nước bưởi giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì.
Việc làm cơ thể lâu no khiến cho bản thân giảm thiểu việc nạp Calo từ thức ăn khác vào cơ thể thông qua việc đó cơ thể thiếu lượng calo đầu vào thì sẽ lấy lượng calo trong cơ thể để thay thế thông qua đó đốt cháy lượng calo và mỡ thừa làm giảm lượng cân nặng không cần thiết!
Hàm lượng calo trong bưởi thấp
Lượng calo trong bưởi rất thấp nên có tác dụng giảm cân nhanh đồng thời bạn kết hợp chế độ ăn uống, vận động hợp lý thì hiệu quả giảm cân sẽ rất cao.
Không chỉ chứa lượng calo cực thấp bưởi còn có hàm lượng chất xơ cao, vitamin C cao, cùng hợp chất phytochemicals có khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả. Khi đưa vào cơ thể để tiêu thụ, bưởi sẽ khiến cảm giác no kéo dài lâu, từ đó bạn sẽ giảm đi mức độ thèm ăn.
Bưởi làm giảm nồng độ insulin, cholesterol
Các chuyên gia về dinh dưỡng đã nhấn mạnh rằng lượng kali trong trái bưởi sẽ làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Khi ăn bưởi, chất Pectin sẽ hỗ trợ cho cơ thể dọn sạch những chất “bẩn” mà bám vào thành động mạch.
Ngoài ra bưởi có nồng độ insulin thấp cũng sẽ hỗ trợ cơ thể có được năng lượng dự trữ cần thiết và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đặc biệt là vùng mỡ bụng dưới. Cũng vì thế nên không khó hiểu vì sao nhiều người lại chọn phương pháp bổ sung bưởi vào thực đơn ăn uống để giảm cân.
Làm đẹp da từ bên trong
Giàu vitamin C, bưởi cực kỳ tốt cho làn da của bạn do đặc tính chống oxy hóa. Ăn bưởi có thể giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, vì nó sửa chữa làn da khỏi mọi thiệt hại bên ngoài và bên trong. Bưởi có lợi trong việc xử lý các vấn đề liên quan đến mụn trứng cá và điều trị mụn nhọt. Tương tự như vậy, đặc tính sản xuất collagen của bưởi là một lợi ích cho làn da của bạn.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Ăn bưởi bảo vệ các tế bào khỏi thiệt hại liên quan đến tuổi. Hàm lượng vitamin C cao trong bưởi sở hữu các đặc tính chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do gây ra nếp nhăn, nhược điểm và đốm đồi mồi. Tiêu thụ thường xuyên bưởi bảo vệ làn da của bạn khỏi các dấu hiệu lão hóa sớm.
CÁCH KẾT HỢP BƯỞI VÀ MẬT ONG GIẢM DÁNG ĐẸP
Nguyên liệu:
- 1 quả bưởi da xanh
- 250ml mật ong
- 100 gam đường phèn
- 1 ít muối hạt
Cách làm:
- Đầu tiên, gọt lấy phần vỏ bưởi, chị em nhớ gọt mỏng để hạn chế dính nhiều phần cùi nha. Sau đó, tiến hành bóc vỏ múi bưởi và bỏ hạt.
- Phần vỏ bưởi thì thái thành dạng sợi nhỏ rồi ngâm nước muối khoảng 30 phút.
- Tiếp theo, cho vỏ và múi bưởi vào nồi, thêm đường phèn cùng 200ml nước và đun dưới lửa liu riu khoảng 1 tiếng.
- Vừa đun vừa đảo cho đến khi cả nồi nước có màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp, để hỗn hợp nguội thì cho mật ong vào, đảo đều rồi để nguội.
- Khi hỗn hợp đã nguội hoàn toàn, thì cho vào hũ thủy tinh có nắp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
- Múc 1-2 thìa cà phê phần bưởi đã nấu, pha cùng khoảng 300-400ml nước. Thêm đá viên vào là có thể thưởng thức được rồi!
Chị em nên uống trà bưởi mật ong khoảng 30 phút sau khi ăn bữa sáng. Duy trì như vậy 1 tuần, đảm bảo sẽ thấy cơ thể nhẹ hẳn 3 - 5 ký, đặc biệt là vòng 2 sẽ nhỏ đi trông thấy. Đương nhiên, đừng quên duy trì chế độ ăn healthy cùng tập luyện đều độ nữa nhé!
Lưu ý khi giảm cân bằng bưởi:
- Thực hiện chế độ này liên tục một tuần, bạn sẽ giảm cân rõ rệt, sau đó nên duy trì ăn hoặc uống nửa quả bưởi mỗi ngày là đủ.
- Chọn loại bưởi tươi, mọng nước, chua vừa phải.
- Với người có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp, nếu sau 1-2 ngày dùng bưởi cảm thấy bụng khó chịu, nên giảm xuống ăn 1/4 đến 1/2 quả bưởi mỗi ngày.