Những tưởng Nhã Phương- bà xã Trường Giang mới là mỹ nhân khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi chỉ sau 4 ngày đã giảm nhanh 4kg nhờ áp dụng thực đơn ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt. Thế nhưng giờ mới biết mẹ bỉm Bảo Thy cũng giỏi chẳng kém trong chuyện giảm cân cấp tốc chỉ sau vài ngày. Chỉ mới qua nay, chia sẻ của Bảo Thy về chuyện giảm liền tù tì 3kg sau 4 ngày khiến hội chị em không khỏi háo hức quan tâm.
Giảm cân về dáng hẳn là vấn đề mà từ xưa đến nay phụ nữ nào cũng quan tâm vì dáng dấp đẹp quyết định phần lớn đến nhan sắc phụ nữ. Thế nên người ta mới hay rỉ tai nhau câu cửa miệng "gầy mới là bậc thầy của mặc đẹp". Tuy nhiên đối với phần đông chị em giảm cân nghe thì dễ nhưng làm được thì rất chi là khó bởi có bao nhiêu người hôm qua đặt mục tiêu khí thế nhưng tới hôm nay đã ỉu xìu bỏ cuộc hoặc có nhiều chị em không chịu được mệt, chịu được khổ, không nhịn ăn nỗi nên đành quyết định dùng tới thuốc giảm mỡ hoặc nhanh nhất là tới spa tham gia liệu trình 'đào thải mỡ cho nhanh' bởi tự thân giảm cân chẳng biết bao nhiêu tháng bao nhiêu ngày mới nhận được trái ngọt.
Tuy nhiên những suy nghĩ tiêu cực ấy hoàn toàn sẽ được dập tắt ngay khi nghe tới bí quyết giảm nhanh 3kg chỉ sau 4 ngày của ca sĩ Bảo Thy. Cứ ngỡ khó nhằn ai dè đơn giản vô cùng. Cụ thể Bảo Thy có chia sẻ trên một clip ngắn của mình rằng, sau 4 ngày cô đã về lại con số cân nặng chỉ tiêu mà mình đề ra, xuống nhanh lẹ 3 kg mà không hề mệt mỏi, da dẻ cũng được đà đẹp hơn nhờ tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc 3 KHÔNG.
THẾ QUY TẮC 3 KHÔNG MÀ BẢO THY ÁP DỤNG ĐỂ GIẢM 3 KG SAU 4 NGÀY LÀ GÌ?
- THỨ NHẤT: KHÔNG ĂN VẶT
- THỨ HAI: KHÔNG UỐNG TRÀ SỮA
- THỨ BA: KHÔNG ĂN KHUYA ( KHÔNG ĂN SAU 7 GIỜ TỐI)
BÊN CẠNH QUY TẮC 3 KHÔNG, THỰC ĐƠN ĂN GIẢM CÂN CỦA BẢO THY CÒN ĐẢM BẢO ĐỦ BA NHÓM CHẤT: ĐẠM ( TRỨNG, THỊT), TINH BỘT (GẠO LỨT, YẾN MẠCH, KIỀU MẠCH), RAU XANH VÀ BỮA PHỤ SẼ LÀ SỮA CHUA (SỮA CHUA HY LẠP HOẶC SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG) ĂN KÈM TRÁI CÂY.
Việc tự tay chế biến thực đơn ăn kiêng cho chính mình giúp Bảo Thy không chỉ giảm được cân nặng nhanh chóng trong thời gian ngắn mà còn giúp làn da căng mịn mướt mát hơn. Một số các thực đơn mà cô chuẩn bị cũng được nữ ca sĩ chia sẻ.
Bảo Thy đích thị là cô gái vàng trong làng giảm cân nhanh, không chỉ duy nhất lần này mà nhớ rằng trước đây cô cũng từng chia sẻ bí quyết ăn uống giúp giảm 2,5kg chỉ sau 1 tuần khiến hội chị em nhanh chóng lấy giấy bút ghi ngay vào xổ sách:
Còn nhớ vào tháng 12 năm 2020, Bảo Thy từng chia sẻ cô tăng tới 3kg sau chuyến du lịch ăn uống hơi quá đà. Thế nhưng chỉ sau 1 tuần với kế hoạch ăn uống khoa học, Bảo Thy đã giảm 2,5kg lấy lại vòng eo bé tí khiến nhiều người bất ngờ.
Cụ thể Bảo Thy đã giảm từ 57,9kg xuống còn 55,4kg sau 1 tuần nhờ áp dụng thực đơn ăn uống được chia sẻ cụ thể như sau:
Đầu tiên nữ ca sĩ áp dụng chế độ giảm cân bằng cafe, cô chia sẻ ngày đầu tiên cô bị say cafe khá khó chịu nên sau đó cô đã uống cafe và ăn thêm 1 mẫu bánh mì nhỏ để tránh bị say, nôn nao khó chịu. Cách này giúp cô giảm được 2kg nhưng vẫn duy trì ăn uống khoa học sau đó để không bị tăng cân trở lại.
Thực đơn ăn uống giảm kg của Bảo Thy không thể thiếu các món salad với rau xà lách, dưa leo, ớt chuông, cà chua bi giúp bổ sung vitamin đẹp da.
Salad nếu ăn quá ngán cô sẽ chuyển sang xay thành sinh tố để dùng. Công thức sinh tố màu xanh giảm cân của cô thường gồm các nguyên liệu quen mặt như cần tây, rau bó xôi, cải mầm, bông cải xanh...
Bữa trưa Bảo Thy sẽ ăn salad, 2 quả trứng luộc, 1 ly sinh tố cà chua và 1 ly sinh tố xanh với công thức bên trên. Có thể thấy Bảo Thy hạn chế tối đa ăn tinh bột, cô không đụng tới cơm trắng mà chỉ ăn trứng để bổ sung vitamin.
Khi khác cô lại ăn trưa với 1 quả trứng luộc, 1 bát cà rốt hấp, 1 chút phô mai.
Bảo Thy tập trung ăn những món luộc, hấp, hạn chế chế biến cầu kỳ hay chiến rán để tránh dầu mỡ.
Bữa tối nữ ca sĩ ăn salad với rau xà lách, dưa leo và thịt hun khói, không quên kèm theo 1 ly sinh tố màu xanh.
Với bí quyết giảm cân từ Bảo Thy có thể thấy người muốn giảm cân vẫn có thể ăn ngon mà không quá bóp mồm bóp miệng, không phải nhịn ăn quá khắt khe. Tuy nhiên cần phải tuân theo các quy định như không ăn vặt, không đụng tới trà sữa và không ăn sau 5h chiều, có như vậy việc xuống cân nhanh mới là khả dĩ. Tuy nhiên nói qua thì cũng phải nói lại, chuyện giảm cân nhanh hay chậm đối với mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ví như phụ thuộc vào thể trạng cũng như cơ địa mỗi người cũng khá nhiều.
Thế nên bên cạnh việc ăn kiêng khem để giảm đi cân nặng ngoài ý muốn, chị em còn cần phải siêng năng vận động để calo in< calo out, có như vậy mới mong giảm cân hiệu quả.
Chị em nào đang lăn tăn không biết cách nào giảm cân nhanh có thể áp dụng thử cách của Bảo Thy đã chia sẻ xem sao nhé, biết đâu hợp mình lại nhận về kết quả bất ngờ.