Bạn đang vô cùng tự ti với mái tóc ngắn, mọc chậm của mình? Bạn muốn tìm hiểu ăn gì để tóc nhanh dài? Liệu tóc có thể dài ra chỉ trong vòng 1 tuần không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những vấn đề ấy trong bài viết dưới đây nhé.
Ăn Gì Để Tóc Nhanh Dài Và Dày Hiệu Quả?
Sau đây là các thực phẩm giúp tóc mọc nhanh dài hơn:
1. Cá hồi
Lượng axit béo Omega-3, Omega-6 có trong cá hồi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho tóc mọc nhanh dài hơn. Những sợi tóc sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, cung cấp một lượng protein dồi dào. Nhờ vậy mà sợi tóc mọc ra không chỉ dài mà còn chắc khỏe.
2. Ớt chuông
Bạn nên bổ sung ớt chuông vào thực đơn hàng tuần, đặc biệt là ớt chuông vàng. Vì lượng vitamin A có trong loại quả này sẽ giúp bổ sung đủ độ ẩm cho da đầu. Từ đó giúp tóc phát triển tốt hơn.
Bạn có biết trứng là loại thực phẩm có rất nhiều dưỡng chất tốt cho tóc không? Thông thường, tóc mọc chậm là do thiếu hụt biotin. Và các món ăn chế biến từ trứng có thể giúp bạn khắc phục điều này rất tốt.
Tình trạng tóc yếu và thường xuyên gãy rụng thường do rất nhiều nguyên nhân. Một trong số đó là lượng dầu nhờn trên da đầu không được cân bằng tốt. Nhưng các khoáng chất như kẽm, sắt, magie có trong trứng sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa tình trạng bít tắc lỗ chân lông khiến tóc không mọc được.
Bên cạnh đó, để tóc mọc nhanh dài thì bạn cũng rất cần bổ sung vitamin và protein trong trứng. Các dưỡng chất này có khả năng phát triển các tế bào sừng trong tóc một cách tuyệt vời.
Ngoài ra, bạn có thể làm mặt nạ cho tóc từ trứng cũng rất tốt đấy. Cách làm đơn giản là đun sôi bia cho bay hơi hết cồn, để nguội rồi cho một quả trứng và một thìa dầu oliu vào trộn đều. Ủ tóc với hỗn hợp này trước khi gội đầu sẽ giúp tóc bạn suôn mềm, bóng mượt và rất nhanh dài đấy.
Bơ là một loại quả mùa hè rất tốt cho tóc. Dù bạn dùng để chế biến cùng món ăn, làm sinh tố hay mặt nạ cho tóc cũng đều tốt cả. Các axit béo, vitamin E sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng sinh collagen,.. Từ đó kích thích tóc mọc nhanh dài, dày và chắc khỏe hơn.
5. Khoai lang
Chắc hẳn mọi người đều đã quen với các thực đơn giảm cân có khoai lang. Nhưng ít ai biết rằng loại thực phẩm quen thuộc, dân dã này còn có khả năng giúp tóc móc nhanh hơn đấy. Vì bên trong nó có chứa tiền chất của vitamin A, gọi là beta - carotene rất tốt cho việc nuôi dưỡng lớp sừng trên tóc. Vì vậy, bạn có thể ăn khoai lang hàng ngày để vừa đẹp cả vóc dáng cũng như mái tóc.
Chỉ cần ăn vài hạt hạnh nhân mỗi ngày là đã có thể giảm thiểu được tình trạng tóc gãy rụng. Từ đó nuôi dưỡng nang tóc để cho tóc mọc nhanh dài hơn. Hãy yên tâm rằng lượng vitamin E và protein dồi dào có thừa khả năng với vấn đề này.
7. Ức gà
Phần ức gà hay còn gọi là thịt trắng chứa nhiều sắt giúp tóc mọc nhanh. Ngoài ra, không thể kể đến nguồn protein dồi dào nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong. Bạn có thể học các cách chế biến món ngon từ phần thịt trắng này để không cảm thấy ngán nhé.
Ngoài 7 loại thực phẩm trên đây, các bạn có thể bổ sung thêm cả hạt hướng dương, hàu, nha đam, tảo biển, các loại trái cây, rau củ quả,... để kích thích tóc mọc nhanh hơn nhé.
Tóc Dài Trong 1 Tuần Được Không?
Nếu bạn muốn tóc dài 10cm trong 1 tuần thì đó là điều bất khả thi. Nhưng không phải là tóc không thể dài ra trong vài ngày. Nếu chăm sóc đều đặn, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, sinh hoạt điều độ thì những bạn có cơ địa tốt có thể dài ra tối đa 0,2cm tóc mỗi ngày đấy. Vì vậy, ngoài việc ăn uống thì bạn có thể tìm hiểu thêm các phương pháp làm tóc nhanh dài khác nhé. Quan trọng nhất là phải có một cơ thể khỏe mạnh, không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng thì mọi bước chăm sóc tóc mới có tác dụng.
Tìm hiểu thêm các cách làm tóc nhanh dài tại bài viết: 11+ Cách Làm Tóc Nhanh Dài Tại Nhà - Cách Để Tóc Nhanh Dài Trong 1 Tuần
Kết Luận
Như vậy, trong bài viết trên, chúng ta đã cùng tìm hiểu và trả lời cho câu hỏi ăn gì để tóc nhanh dài. Hy vọng những thông tin trên đã giúp ích cho bạn. Chúc các bạn sớm có mái tóc dài, suôn mượt óng ả.
Theo dõi các bài viết tiếp theo tại Webtretho.Com để được chia sẻ kiến thức hay và thú vị!