Mùa hè là mùa của các loại hoa quả, tuy niên chị em nên biết có một số loại quả cần tránh không nên ăn quá nhiều nếu không muốn cân nặng tăng vù vù, mặt nổi đầy mụn, nóng trong người.
Vào mùa hè oi bức, thời tiết nắng nóng khắc nghiệt, có một số loại quả chỉ nên ăn ở mức độ hợp lý, hoặc tránh ăn quá nhiều nếu không muốn nổi mụn, tăng cân không ngừng nhé.
1 - QUẢ MÍT
Mít là món ăn vặt khá được yêu thích trong mùa hè vì hương thơm và vị ngon ngọt của nó. Đồng thời, mít rất giàu vitamin C nên tốt cho tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Tuy nhiên, chị em đang có nhu cầu cải thiện cân nặng thì không nên ăn loại quả này, bởi mít có chứa nhiều đường và lượng calo trong mít cực cao, ăn 300g mít tương đương với dùng 1 bát cơm lớn. Ngoài ra, mít có tính nóng. Ăn mít vào mùa hè nắng nóng có thể gây ra mụn, nhiệt và nóng trong người. Nếu muốn ăn loại quả này chị em nên ăn với lượng vừa phải, không nên ăn nhiều cùng lúc và liên tục. Nên hạn chế ăn mít nhất là lúc tiết trời oi bức.
2 - NHÃN
Nhãn là một loại trái cây phổ biến vào mùa hè, có vị ngọt thanh, rất dễ ăn. Tuy nhiên, ăn nhiều nhãn dễ bị nổi mụn, mẩn ngứa do nhãn có tính nóng.
Ảnh: Internet
Theo các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, nhãn là loại trái cây có vị ngọt, hàm lượng đường cao.Khoảng 300g quả nhãn cung cấp lượng đường tương đương với 1 bát cơm. Khi ăn nhiều, loại quả này cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn từ đó khiến cân nặng tăng theo không dừng.
3 - XOÀI
Xoài là loại trái cây rất giàu vitamin C, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Thế nhưng nếu ăn quá nhiều xoài cơ thể sẽ phát sinh nhiệt trong người, dễ gây mụn trên mặt và nhiều vùng khác trên cơ thể.
Ngoài ra trong xòai chứa rất nhiều đường và calo, theo các nghiên cứu, trong mỗi trái xoài chín đã có thể chứa khoảng 412 calo, và lượng đường fructose khá cao, việc tiêu thụ quá nhiều xoài sẽ làm tăng cholesterol trong máu, gây tích mỡ và khiến chị em tăng cân.
4 - SẦU RIÊNG
Sầu riêng được mệnh danh là “vua của các loại quả” bởi hương vị thơm ngon cùng hàm lượng protein, glucid, lipid của quả sầu riêng đều cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác.
Tuy nhiên, do sầu riêng chứa rất nhiều đường và chất béo nên việc ăn nhiều sẽ sinh nhiệt trong cơ thể, gây nóng trong, nổi mụn, và nhiệt miệng. Ngoài ra vì lượng lipit và đường trong sầu riêng cao, nên theo ước tính 100g sầu riêng cung cấp tới 150 calo. Thế nên ăn sầu riêng quá nhiều cũng khiến chị em dễ tăng cân đấy.
5 - MẬN HÀ NỘI
Mùa hè đương nhiên là mùa của mận Hà Nội rồi, Quả mận chứa nhiều carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho đôi mắt. Hạt mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali… có tác dụng giải độc cho cơ thể. Thế nhưng nếu như bạn ăn quá nhiều mận sẽ khiến cơ thể bị nóng trong gây mụn nhọt xấu xí.
Không chỉ vậy, trung bình 1kg mận Hà Nội đã chứa khoảng gần 300 calo rồi, nếu ăn mận quá nhiều cũng có thế khiến lượng calo trong cơ thể tăng đột biến và phá vỡ quá trình ăn kiêng của chị em đấy.
Ăn trái cây tốt thật nhưng ăn không đúng món, ăn quá nhiều chính là tác nhân khiến cho da mặt, vóc dáng từ đấy bị ảnh hưởng, chị em rất nhanh xuống sắc mà chẳng hề nhận ra. Kể từ hôm nay khi biết những thông tin này rồi thì nhớ hãy "bóp mồm bóp miệng" lại nếu muốn xinh và tươi hơn nha chị em mình.