Tắm không chỉ giúp con người chúng ta được sạch sẽ mà còn giúp thư giãn, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc, học tập căng thẳng. Tuy nhiên, nếu khi đi tắm chị em thường xuyên xoa bóp 4 bộ phận này thật kỹ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn nữa đấy ạ.
1. Xoa lòng bàn chân:
Việc xoa lòng bàn chân có thể giúp hạ đường huyết, loại bỏ mầm bệnh, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho chị em.
Ảnh minh họa - Nguồn: kien thuc
Theo tài liệu y học cổ truyền, bàn chân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Do đó, khi chị em xoa lòng bàn chân lúc tắm có thể huy động khả năng tự bảo vệ tiềm ẩn của cơ thể, giúp nâng cao chức năng miễn dịch, tiêu trừ mầm bệnh và khôi phục chính khí. Từ đó, có tác dụng dưỡng sinh, kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ điều trị bệnh tật. Trong đó, có 2 huyệt ở bàn chân mà chị em cần lưu ý.
Huyệt Dũng tuyền: huyệt này có liên quan mật thiết và điều khiển thận, nếu chị em thường xuyên xoa bóp có thể bổ thận và đả thông 12 kinh mạch.
Huyệt Nhiên cốc: ccó tác dụng hạ đường huyết và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Cách thực hiện: trong lúc tắm chị em hãy xoa lòng bàn chân theo quy tắc, dùng tay phải để xoa bóp lòng bàn chân trái và ngược lại dùng tay trái để xoa bóp lòng bàn chân phải. Chị em hãy xoa bóp theo vòng tròn cho đến khi thấy nóng đỏ là được.
2. Xoa bóp vùng nách:
Khi xoa bóp vùng nách sẽ giúp làm dịu thần kinh, điều hòa khí huyết và điều trị đau vai gáy.
Vùng nách là nơi có nhiều tuyến mồ hôi. Do đó, khi xoa bóp vùng nách trong lúc tắm có thể giúp khử mùi hôi hiệu quả. Ngoài ra, dưới nách còn có nhiều mô bạch huyết và khi xoa bóp sẽ làm thúc đẩy quá trình cung cấp máu, giúp bồi bổ cơ thể và chống lão hóa. Đồng thời, việc xoa bóp nách này thường xuyên còn có thể hỗ trợ điều trị các bệnh về thần kinh như đau dây thần kinh liên sườn. Điển hình nhất là bệnh đau vai gáy.
Dưới nách còn có huyệt Cực tuyền, đây được xem là 1 trong 5 khu vực chăm sóc sức khỏe chính. Vì thế, khi chị em xoa bóp huyệt này trong lúc tắm còn làm dịu các dây thần kinh, giúp tâm trạng thoải mái, dễ chịu hơn. Chưa dừng lại đó, nó còn có tác dụng điều trị hiệu quả các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn như bệnh mạch vành, đau thắt ngực hay di chứng mạch máu não.
Cách thực hiện: Trong lúc tắm, chị em hãy dùng tay trái ấn và xoa bóp nách phải, còn tay phải ấn và xoa bóp nách trái. Nên dùng các ngón tay ấn và xoa bóp ở mức vừa phải thôi nhé.
3. Xoa bắp chân:
Khi xoa bóp chân sẽ giúp loại bỏ chứng lạnh tay chân và giảm ung thư.
Vì trọng lực cơ thể quá lớn nên sẽ có khoảng 70% lượng máu tập trung vào phần thân dưới. Trong đó, bắp chân được ví như một cái máy bơm, có thể nhận máu từ trên truyền xuống, rồi chống lại trọng lực, cố gắng đưa máu về tim để có thể hoạt động cả ngày lẫn đêm.
Chính vì điều này mà bắp chân còn được ví như trái tim thứ 2 của con người. Do đó, bắp chân cũng là bộ phận quan trọng nên được quan tâm thường xuyên. Chị em có thể xoa bóp bắp chân sẽ giúp hết lạnh tay chân, táo bón mà còn giảm đau thắt lưng hiệu quả. Ngoài ra, chỉ với việc xoa bóp bắp chân đơn giản khi tắm thế này còn giúp làm giảm chỉ số dấu hiệu khối u của bệnh ung thư.
Cách thực hiện: khi tắm chị em hãy dùng 2 lòng bàn tay và xoa bóp bắp chân. Chị em có thể xoa bóp mỗi bên bắp chân khoảng 20 lần. Cách làm này còn có thể giúp tăng cường sức mạnh của chân.
4. Xoa bóp hố tam giác:
Khi xoa bóp hố tam giác sẽ làm hạ huyết áp.
Ảnh minh họa - Nguồn: kienthuc
Hố tam giác là phần xương góc của tai chúng ta. Chị em có thể chà xát bộ phận này sẽ có tác dụng điều hòa rất tốt đối với bệnh tăng huyết áp, suy nhược thần kinh,...
Ngoài ra, còn có một số lưu ý khác khi tắm như:
- Không nên tắm ngay sau khi dùng bữa: Không nên tắm trong vòng 1 giờ sau bữa ăn. Khi tắm nước nóng hãy uống trước một cốc nước ấm.
- Không nên tắm có nhiệt độ quá nóng: Nhiệt độ của nước tắm thích hợp nhất là 38 độ.
- Không nên tắm quá thường xuyên: Khi tắm quá thường xuyên có thể làm da rất dễ khô.
- Không nên tắm quá lâu: Khi tắm quá lâu có thể gây giãn mạch, thiếu máu não và chóng mặt.
- Nên dùng ghế khi tắm: Khi ngồi trên ghế tắm sẽ rất thuận tiện cho việc xoa bóp các bộ phận trên cơ thể. Ngoài ra, còn có thể tránh té ngã hay ngất xỉu.