3 tháng trước bố đẻ em đi khám thì được thông báo mắc bệnh tiểu đường. Nhà em thì có mẹ chồng cũng bị bệnh tiểu đường lâu năm nên em đem chuyện kể với bà để xin ít lời khuyên và kinh nghiệm về truyền đạt lại cho bố đẻ.
Mẹ chồng em chia sẻ nhiều lắm, mà quả thật toàn thông tin có ích thôi các mẹ ạ. Minh chứng rõ ràng nhất đó là hơn chục năm bà sống chung với căn bệnh tiểu đường mà không hề hấn gì, vẫn khỏe mạnh như thường và hầu hết không ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày cho lắm.
Trong rất nhiều kinh nghiệm mẹ chồng em chia sẻ thì có điều em thấy khá bổ ích. Đó là việc thức dậy vào buổi sáng dành cho người già bị tiểu đường. Bà nói bình thường cứ dậy là xuống giường đứng phắt lên rồi đi lại, nhưng với người tiểu đường thì không được làm thế, rất nguy hiểm.
Theo bà thì phải thức dậy từ từ, chậm chậm thôi: Người ta dậy luôn thì mình phải kéo dài ra khoảng hơn 3 phút. Dậy chậm chạm rồi nhẹ nhàng nằm xuống, rồi lại ngồi dậy từ từ, co chân lên, rồi lại từ từ hạ chân xuống giường. Nói chung là làm chậm thôi để cơ thể kịp thích nghi.
Em có đọc báo để tìm hiểu thêm về phương pháp mẹ chồng nói thì đúng như thế các mẹ ạ. Em thấy thông tin này khá bổ ích cho những ai bị tiểu đường, đặc biệt những người cao tuổi. Em chia sẻ lại bên dưới, các mẹ tham khảo khi cần nhé.
Bệnh nhân tiểu đường cần phải chú ý tới 3 thời điểm vì nó có liên quan mật thiết đến đột t.ử và các bệnh tim mạch khác. Đặc biệt là những người vừa bị tiểu đường lại bị thêm tăng huyết áp, bệnh về tim mạch, não thì càng phải cần chú ý ạ.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
1. Sau khi ăn quá no
Sau khi ăn no, nhu cầu chuyển hóa oxy của cơ thể tăng, sức cản mạch ngoại vi tăng, tải trọng tim tăng. Ngoài ra, để tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau, cơ thể phải chuyển một lượng lớn máu đến đường tiêu hóa, do đó lượng máu cung cấp cho tim và não tương đối giảm, đồng thời tiết dịch tiêu hóa tăng lên đáng kể, và cung cấp máu cho động mạch vành tim giảm, dễ gây cảm ứng tim và não. Là khởi phát cấp tính của bệnh mạch máu.
Vì vậy, chúng ta phải chú ý kiểm soát lượng thức ăn trong sinh hoạt, không nên ăn quá no và cũng không nên bỏ nữa. Ăn nhiều chất xơ từ rau quả và tránh xa đồ uống có đường, rượu bia.
2. Khi đi tiêu khó
Người mắc bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch như tăng huyết áp hay bệnh mạch vành rất dễ bị tai biến tim mạch, mạch máu não trong quá trình đại tiện nếu họ thường xuyên bị táo bón.
Đại tiện khó và gắng sức quá mức có thể làm tăng áp lực ổ bụng, huyết áp cũng tăng, đồng thời nhịp tim tăng dẫn đến tăng tiêu thụ oxy của cơ tim, gây ra thiếu máu cục bộ cơ tim cấp, thậm chí gây nhồi máu cơ tim cấp hoặc đột t.ử.
Người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường nên uống nhiều nước và ăn nhiều rau giàu chất xơ, nếu đường huyết ổn định thì nên ăn 200 gam trái cây ít đường, ăn một lượng vừa phải các loại hạt giàu dầu cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón nha các mẹ.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
3. Khi thức dậy vào buổi sáng
Huyết áp của chúng ta khi ngủ tương đối thấp, khi vừa ngủ dậy huyết áp sẽ tăng nhanh, nhất là bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp. Nếu thức dậy quá nhanh, quá mạnh vào buổi sáng dễ mắc các bệnh nguy hiểm như: Vỡ mạch máu não do huyết áp tăng đột ngột, một số bệnh nhân sau khi hạ huyết áp sẽ chóng mặt, tối sầm mặt mày hoặc choáng...
Người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường cần thức dậy chậm hơn một chút để cơ thể kịp thích nghi. Nên sử dụng phương pháp "1 phút rưỡi" để đứng dậy, tức là: Sau khi thức dậy rồi thì vẫn tiếp tục nằm yên trong nửa phút; sau đó ngồi trên giường trong nửa phút; co chân và ngồi trên mép giường trong nửa phút nữa, sau đó đi xuống để tập thể dục.
Nguồn tổng hợp