Bé sơ sinh trong 3 tháng đầu thường khó ngủ và hay khóc quấy nhưng mẹ có thể tạm biệt những hôm trằn trọc với con với “3 muốn, 3 không” trong bí quyết để bé ngủ ngon dưới đây.
Ở mỗi bé, chứng khó ngủ sẽ khác nhau nhưng nhìn chung trong 3 tháng đầu đời, các bé đều có vấn đề về giấc ngủ: ngủ ngày cày đêm, ngủ dở giấc, hay quấy khóc về đêm… Chỉ mới sinh chưa bao lâu, sức khỏe chưa hồi phục hoàn toàn, lại nhiều đêm liền vì con mà dở giấc, giấc ngủ kém chất lượng, nhiều mẹ cảm thấy rất khó khăn để thích nghi với vai trò làm mẹ của mình và nhận thấy sức lực cứ ngày một đi xuống.
Tuy vậy vẫn có những giải pháp giúp mẹ vượt qua được những nhọc nhằn ban đầu để chăm sóc giấc ngủ của con.
3 muốn để trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn
1. Bé muốn được ngủ đúng giờ
Ảnh minh họa: bb888
Trước khi cơn buồn ngủ kéo đến, trẻ luôn có những dấu hiệu buồn ngủ báo trước, chẳng hạn như ngáp, sụp mắt,... Khi thấy con như vậy mẹ phải dỗ trẻ ngủ ngay để tập cho bé một đồng hồ sinh học đúng nhịp. Một khi trẻ buồn ngủ quá mức mà chưa được đi ngủ bé sẽ trở nên dễ cáu gắt, khóc quấy và nếu như cứ thế lặp lại ngày qua ngày sẽ thành thói quen ở trẻ. Ngoài ra, vì quen được dỗ dành khi khóc quấy nên bé sẽ đòi mẹ phải dỗ dành mới chịu ngủ.
2. Bé muốn có một môi trường ngủ thoải mái
Muốn bé ngủ lâu và ngủ ngon giấc thì cha mẹ phải tạo cho bé môi trường ngủ thoải mái. Tất cả các yếu tố như nhiệt độ khi ngủ, độ ẩm khi ngủ, đắp chăn bông, để đèn ngủ không quá sáng… là những gì trẻ mong đợi ở bố mẹ. Hãy cho bé một gian phòng dễ chịu để thiu thiu vào giấc nhanh bố mẹ nhé!
3. Bé muốn giấc ngủ kéo dài hơn
Ảnh minh họa: mombaby
Sau khi ngủ chưa no giấc, thời gian ngủ quá ngắn ngủi sẽ thường trở nên cáu gắt, hay khóc. Để giúp trẻ ngủ lâu hơn, cha mẹ nên tìm cách giúp kéo dài giấc ngủ. Đầu tiên là vỗ nhẹ, sau đó bế bé lên người mẹ và đặt xuống. Trường hợp trẻ 0-3 tháng có nhu cầu bú mẹ nhiều hơn thì có thể cho bé vừa bú vừa ngủ nhưng phải đúng cách.
3 không khi chăm sóc giấc ngủ bé sơ sinh
1. Không "đánh thức trẻ đang ngủ để cho bú"
Ảnh minh họa: parenting
Một số mẹ lo lắng rằng trẻ sẽ đói khi ngủ quá lâu, nhưng việc đánh thức trẻ để cho bú là việc không nên làm bởi nó sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bé. Trừ trường hợp mẹ quan sát thấy con đang trong tình trạng khó chịu về thể chất ra, nếu trẻ ngủ lâu có nghĩa là giai đoạn ngủ sâu trong quá trình giấc ngủ của trẻ đã bắt đầu có dấu hiệu cải thiện. Do vậy, cha mẹ không nên làm gián đoạn giấc ngủ của bé bằng cách đánh thức bé dậy cho bú.
2. Đừng "dỗ con ngay khi con vừa ú ớ"
Trẻ 0-3 tháng tuổi thích ậm ừ, phát ra tiếng lạ trong khi ngủ, điều này là do các bé đang tập cho mình cách tự đi vào giấc ngủ. Sau khi kết thúc một chu kỳ giấc ngủ, bé sẽ thức giấc và cố gắng tiếp tục ngủ một mình nên sẽ phát ra âm thanh ậm ừ. Việc này là một phần của quá trình phát triển ở trẻ, không có lý do gì để can thiệp quá sâu, nên bố mẹ đừng vội bế con lên và dỗ ngay nhé!
3. Đừng “bế con khi con khóc”
Ảnh minh họa: parent
Nếu không muốn con hình thành thói quen ôm ấp mới chịu ngủ, thì bố mẹ không nên bế con khi con khóc. Trường hợp bé không khó chịu, mẹ có thể dỗ dành nhẹ nhàng trước, sau đó cố gắng vỗ về để bé ngủ. Nếu không hiệu quả nữa sau nhiều lần thử và bé còn khóc dai dẳng thì hãy bế lên.