Ga trải giường - Tần suất vệ sinh: 1 lần/tuần:




Chúng ta lột bỏ hàng triệu tế bào da mỗi ngày, với rất nhiều trong số chúng rơi rụng ở trên giường, và mất khoảng 1 lít mồ hôi trung bình mỗi đêm. Cả 2 thứ này đều là thức ăn ưa thích nuôi sống các con mạt nhà. Những sinh vật tí hon này, dù vô hại, sản sinh ra phân chứa các chất gây dị ứng, có thể khiến chúng ta bị ngứa mắt, viêm mũi và hen suyễn.Đáng lo ngại là, chỉ 1/10 trong chúng ta giặt ga giường cứ 4 tuần 1 lần và hơn 1/3 chỉ thay ga sau 14 ngày, theo một cuộc thăm dò dư luận mới đây của YouGov.Nhà vi trùng học Laura Bowater đề xuất, tốt nhất chúng ta nên thay ga giường để giặt cứ 1 lần mỗi tuần, với nhiệt độ nước giặt ít nhất 60 độ C để tiêu diệt vi khuẩn. "Phơi khô ga, vỏ gối dưới ánh nắng trực tiếp nếu bạn có thể, vì ánh sáng cực tím có thể giết chết vi sinh vật rất hiệu quả. Dùng bàn là nóng là vỏ gối ở mức nhiệt độ dành cho chất liệu coton (200 độ C) để tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn còn sót lại nào", bà Bowater nói thêm.


Ruột gối - Tần suất vệ sinh: 3 tháng 1 lần




Bên trong gối của bạn giống như một miếng bọt biển, thấm hút mồ hôi và trở thành nơi sinh sôi phát triển lý tưởng cho vi khuẩn và bọ mạt. Các bác sĩ khám phá ra rằng, tới 1/3 trọng lượng của chiếc gối là do da chết, các vi trùng, bọ mạt và phân của chúng. Ngoài ra, một chiếc gối chưa giặt bình thường có thể chứa tới 16 loại nấm khác nhau.Vì vậy, theo các chuyên gia, bạn nên giặt ruột gối 3 tháng 1 lần ở nhiệt độ 60 độ C để tiêu diệt vi khuẩn. Hầu hết các sản phẩm ruột gối hiện nay bằng chất liệu nhân tạo, có thể giặt được bằng máy. Hãy sử dụng nước giặt vì bột giặt có thể để lại cặn bã và thiết lập chu kỳ giũ 2 lần. Sau khi giặt, tốt nhất nên cho ruột gối vào máy sấy khô hoặc phơi trực tiếp dưới ánh nắng.