Tập cách không phụ thuộc cảm xúc của mình với người yêu và những mối quan hệ khác

Em phải lsao đây các chị, em bị phụ thuộc quá nhiều vào ny, để ý từng thứ nhỏ nhặt, rồi tự làm mình buồn. Em phải làm thế nào để ném anh ta ra khỏi cái đầu ko tập trung 100% quá về anh ấy. Rồi sau này cãi nhau hay ct em cũng chới với lắm. Em phải làm sao đây??