Hãy ngồi thẳng lên để "cải lão hoàn đồng"

Như tất cả mọi thứ khác trên thế giới này, cơ thể chúng ta không thể nào cưỡng lại được sức mạnh của thời gian. Nhưng bạn hoàn toàn có thể trì hoãn tuổi già và vẫn là một người phụ nữ sôi nổi, trẻ trung, tràn đầy sức sống trong mắt mọi người - đặc biệt là anh ấy.

Và cách để tỏa sáng vô cùng đơn giản, thậm chí chỉ một thay đổi nhỏ trong tư thế sinh hoạt thôi cũng có thể khiến bạn trông trẻ hơn hẳn so với tuổi, giảm hẳn mụn và những cơn đau lưng, gáy. Bạn đã sẵn sàng chưa?

Ngồi thẳng lưng

Dáng ngồi thõng người không chỉ không gợi cảm mà còn khiến cho lưng bạn bị đau. Vậy nên các bạn yêu quý, nhất là các bạn làm văn phòng, hãy chú ý đến tư thế ngồi của mình!

Những người có thói quen ngồi thẳng lưng, ngay ngắn, đầu không cúi gằm thường trông trẻ hơn, tự tin và hạnh phúc hơn những ai có dáng ngồi cong lưng, rụt vai hay vẹo sang một bên. Không chỉ vậy, tư thế ngồi đúng còn ngăn chặn chứng đau cơ, đau khớp, giảm tình trạng đau đầu căng thẳng và cứng cổ. Bạn có thể thực hành các bài tập yoga hoặc pilate thường xuyên để giúp tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho các cơ bắp vùng bụng, vùng xương chậu và thắt lưng, nhằm hỗ trợ cho thói quen mới của mình. Ngoài ra, cứ sau khoảng một tiếng đồng hồ ngồi một chỗ, bạn cũng hãy duỗi người một chút.

Hãy thử bài tập đơn giản:

hai bàn chân trên sàn, tay đặt trên đùi, thả lỏng vai và cằm;

từ từ kéo vai về phía sau, siết hai bả vai lại, đếm đến 5 rồi thả ra;

lặp lại động tác này khoảng 3-4 lần.

khoảng 3 lần/ tuần, vì sức khỏe của cả hai bạn!

Những cặp vợ chồng "bốn mấy" thường xuyên quan hệ có thể trông tươi trẻ hơn đến 12 tuổi so với những người quan hệ không thường xuyên - đây là kết quả của một cuộc nghiên cứu kéo dài 10 năm ở Scotland. Những nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng da mặt của những cặp đôi thường xuyên quan hệ có ít nếp nhăn, mịn và mềm mại hơn; họ ghi nhận chất oxytocin, một hóa chất giúp giảm stress sản sinh quá trình quan hệ đã thực hiện nhiệm vụ quay ngược kim đồng hồ này. Quan hệ vào buổi tối cũng giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn, và bạn trông sẽ càng tươi trẻ.

Não của chúng ta thường liên hệ đôi lông mày dày, đậm và chỉnh tề với sự trẻ trung. Đôi lông mày mỏng mảnh rất dễ làm mất nét của bạn, khiến cho khuôn mặt trẻ trung nhất cũng sẽ bị cộng thêm "một đám" tuổi. Vậy nên nếu lông mày của bạn thưa, hãy dùng phấn kẻ lông mày màu đậm để tạo ảo ​​giác về độ dày. Tuy nhiên bạn phải thật khéo, đừng cố gắng tăng chiều cao của đôi lông mày nhằm kéo mặt mình lên khi đang áp dụng mẹo này, kẻo trông chẳng trẻ hơn mà lại thành ra khó chịu. Hãy chỉ đơn giản kẻ theo các đường viền tự nhiên của lông mày của bạn thôi nhé.

Chúng ta thường vô thức kết nối nụ cười xỉn màu của hàm răng ngà ngà với tuổi già; ngược lại, một hàm răng trắng sáng sẽ tạo ấn tượng của sức khỏe tốt và tuổi trẻ. Cách nhanh chóng nhất để có một hàm răng trắng sáng là bạn hãy ngưng thói quen nhâm nhi các loại thức uống đậm màu như cà phê, rượu vang đỏ, và ngưng hút thuốc. Trong trường hợp răng bạn đã không còn trắng nữa và bạn muốn đảo ngược tình hình, hãy liên hệ với những nha sĩ chuyên nghiệp để được tư vấn và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp. Và tất nhiên, hãy đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để giữ vệ sinh răng miệng và giảm nguy cơ của các bệnh nha chu nguy hiểm.

Nhuộm tóc highlight

Tất nhiên, rũ bỏ màu hoa râm trên mái tóc sẽ giúp bạn trẻ hơn, nhưng bạn hãy làm hơn thế bằng cách nhuộm highlight phần tóc sát bên mặt sáng hơn 2 tone so với phần tóc còn lại. Việc này không chỉ giúp mái tóc của bạn trông sáng và khỏe hơn - một trong những dấu hiệu của tuổi trẻ - mà còn giúp ngụy trang cho làn da đã qua tuổi 40, vì những tông màu khác nhau sẽ phản xạ ánh sáng và giúp khuôn mặt bạn "nhuận sắc".

Đôi bàn tay có thể là kẻ lẻo mép tâu hót tuổi già của bạn, nhưng các nghiên cứu đã cho thấy bạn hoàn toàn có thể "bịt miệng" chúng!

Ngoài ngăn chặn bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh hằng ngày, bạn cũng có thể dùng đến cách điệu đà là đeo trang sức và sơn móng tay để làm phân tán ánh nhìn của người khác khỏi những đường gân gồ lên hay những đốm đồi mồi. Các nhà nghiên cứu đã làm một cuộc trắc nghiệm, cho những người tham gia đoán tuổi qua hình ảnh của những bàn tay. Kết quả cho thấy 49% nghĩ rằng những bàn tay trông trẻ hơn nếu được chăm sóc móng kỹ và sơn móng, 52% người nhận định tương tự đối với các bàn tay có đeo trang sức.

Ngực chúng ta sẽ bị chảy xệ theo thời gian - tất cả chúng ta đều biết, nhưng không có nghĩa vụ phải cho người khác thấy. Khi bản thân bạn thấy những dấu hiệu đầu tiên của điều này, hãy mua một chiếc áo ngực mới có gọng và miếng đệm nâng ngực để nâng vòng một của mình lên đúng vị trí như thời xuân trẻ, tức ở khoảng giữa vai và khuỷu tay. Để chắc chắn có áo ngực vừa người, bạn hãy xác định lại cỡ ngực của mình mỗi 5 năm/ lần hoặc hơn (nếu bạn lên hoặc xuống cân). Điều này không chỉ giúp bạn đẹp hơn mà còn khỏe hơn, vì một chiếc áo ngực quá lỏng lẻo hay có dây đai điều chỉnh không đúng có thể dẫn đến đau ở cổ, vai và lưng.

Luôn nằm trong top đầu những nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe, đó chính là thuốc lá!

Hút thuốc làm bạn trông già hơn tuổi thật, và theo số liệu của CDC - Trung tâm Phòng chống bệnh Hoa Kỳ - thì phụ nữ nghiện thuốc có thể giảm tuổi thọ mất 14,5 năm. Khi khói thuốc bao quanh mắt và miệng của bạn một thời gian còn có thể khiến da bạn thâm đi, nhất là vùng môi và xung quanh mắt. Sẽ không bao giờ là quá trễ để bỏ thuốc, ngay cả khi bạn đã nghiện quá lâu. Và sau khi không còn phải chịu tác hại của thuốc lá nữa, làn da của bạn có thể bắt đầu tự tái tạo. Dù những vết chân chim xung quanh vùng miệng và mắt của bạn không thể mất đi nhanh chóng nhưng da của bạn sẽ dần bóng và sáng trở lại.

Tất cả các mẹo đều đơn giản, phải không nào, vậy thì còn chờ gì nữa mà không cùng chúng tôi "cải lão hoàn đồng"!