Một trong những phần khó nhất khi chia tay với ăn kiêng là them ăn tất cả mọi thứ. Sự thật là ngày thứ Hai kinh hoàng là bình thường khi bạn đã có điều kiện để tin rằng cuộc sống của bạn bằng cách nào đó là 'tồi tệ' - nhưng công việc đó thực sự xuất hiện khi thay vì nhảy từ "thanh lọc" này sang "thanh lọc" tiếp theo sau mỗi cuối tuần tự phát, bạn có thể tạm dừng và đánh giá cao tất cả những gì đã THÊM VÀO CUỘC SỐNG CỦA BẠN  Vì vậy, một điều tôi khuyến khích khách hàng nên làm ngay bây giờ khi họ có cảm giác sau kỳ nghỉ cuối tuần ) - viết ra cuộc trò chuyện hoặc ký ức yêu thích của bạn hoặc khoảnh khắc yên tĩnh cuối tuần. Hãy viết nó ra, nhớ lại cảm giác của bạn và trong những khoảnh khắc khó khăn, hãy quay lại với nụ cười mà nó mang lại cho bạn. Hãy ngồi trong cảm giác lo lắng nơi bạn cần nhưng hãy quay lại khoảnh khắc hạnh phúc này và nhớ rằng - bạn còn hơn cả cơ thể của mình. Bạn xứng đáng có được những khoảnh khắc hạnh phúc này và bạn không bao giờ cần phải sửa chữa chúng