Dưa chuột giảm cảm giác thèm ăn do trong nó chứa nhiều nước, giúp giảm mụn, thanh lọc da và nhờ đó cũng giảm cân. Nhưng không phải ai cũng ăn được và không phải ăn bao nhiêu cũng được. Phải có thực đơn, liều lượng hẳn hoi thế này thì dùng mới thấy hiệu quả các thánh nữ ơi!



Có biết bao nhiêu cách để giảm cân nhưng hầu như là đều khó nhằn với các bài tập nặng và chế độ ăn uống khắc nghiệt, và lý do đó cũng khiến cho không ít nàng béo bỏ cuộc giữa chừng vì quả thật quá khó để áp dụng. Đừng lo lắng, ngay từ bây giờ, bạn đã có thể dễ dàng giảm đi cân nặng của mình chỉ với việc ăn dưa chuột đúng cách. Quá đơn giản để có một vóc dáng hoàn hảo phải không nào.





Chế độ ăn kiêng cùng dưa chuột sẽ giúp thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Thông thường, người ta sẽ thực hiện chế độ ăn này trong 7 ngày – 10 ngày. Bạn có thể thay đổi một chút thành phần trong chế độ ăn kiêng nhưng vẫn phải giữ thành phần chính là dưa chuột.



Bạn có thể ăn bao nhiêu dưa chuột tùy khả năng, và điều quan trọng nhất của chế độ ăn kiêng này là bạn cần ăn nó khi cảm thấy đói, thèm ăn. Ăn nhiều dưa chuột giảm cảm giác thèm ăn do trong nó chứa nhiều nước, giúp giảm mụn, thanh lọc da.



Chế độ ăn kiêng 7 ngày – 10 ngày bằng dưa chuột:



Bữa sáng



Ăn sáng gồm sữa chua ít hoặc tách béo không đường với 2 lạng dưa chuột thái mỏng hoặc trộn với dưa chuột xay nhuyễn. Nếu bạn cảm thấy đói thì ăn thêm 2 quả đào hoặc 1 quả táo.



Bữa trưa





*** Bữa trưa lý tưởng gồm đĩa salad dưa chuột cùng bánh mì ngũ cốc. Một gợi ý cho bữa trưa không có thịt vẫn no bụng gồm:



-2 củ khoai lang



-3 lạng hoa quả tươi bất kỳ để ăn không hoặc trộn salad



-Dưa chuột (ăn không hoặc trộn salad với giấm táo)



-Uống trà thảo mộc, cà phê nguyên chất không đường



Một thực đơn khác mà bạn có thể thử gồm:



-3 lát bánh mì nguyên cám, bánh ngũ cốc



-2 củ khoai lang



-150 gram cá thu hoặc 2 quả trứng, nửa – 1 lạng thịt trắng



-Dưa chuột.



Cá thu, trứng luộc cắt miếng, thịt trắng có thể trộn salad cùng dưa chuột và dùng sốt ít béo (nên dùng loại sốt dầu giấm oliu hoặc giấm táo có thêm chút mật ong).



*** Hỗn hợp sinh tố dưa chuột để ăn nhẹ:





-Bữa ăn nhẹ cũng dùng nguyên liệu chính là dưa chuột. Thay vì ăn khoai chiên, loại sinh tố này vừa ngon lại cung cấp nhiều vitamin, ít calories.



-1 nắm rau chân vịt



20 gr hạnh nhân hoặc hạt dinh dưỡng (óc chó, đậu gà…)



-1 quả táo



-1 ít gừng



-1 quả dưa chuột



Nên xay hỗn hợp trên cả vỏ để tăng cường chất xơ. Có thể cho ít nước khoáng nếu muốn uống loãng. Loại sinh tố này rất giàu Vitamin A, magnesium, chất xơ, Vitamin K, Vitamin C, calcium, Vitamin B, iron, Vitamin E.



Bữa tối



Bữa tối bạn cần ăn nhẹ mới không lo tăng cân. Bạn nên ăn khoảng 300 gr hoa quả ít đường (ăn không hoặc làm salad) và ăn dưa chuột khi thấy đói.



*** Lưu ý: Để có kết quả tốt nhất thì phải làm sao?



Để có kết quả tốt, bạn nên thực hiện chế độ ăn trên tối thiểu 7 ngày. Những loại thức ăn cùng nên chọn loại lành mạnh, ít chất béo có hại, giàu chất xơ và vitamin. Nên tuân thủ thói quen bữa trưa ăn đồ dinh dưỡng nhưng bữa tối thì ăn nhẹ nhàng hơn thôi nhé. Chúc các nàng sẽ sớm thành công với hành trình chinh phục cân nặng của chính mình.