Mình ko có thực đơn chuẩn về bố sung vitamin và chất xơ cho con. Nhưng mình thực hiện với ku nhà mình thế này, các mẹ đọc và cho ý kiến:


- Thời gian ăn bột (6-9 tháng) thì mình hay xay nhuyễn thức ăn: thịt, cá, rau hoặc củ quả ( thay đổi xen kẽ các bữa) (lấy cả nước lẫn cái), quấy bột + thịt, cá gần chín mới cho rau hoặc củ quả đã xay nhuyễn vào quấy tiếp, cho tới khi bột chín thì rau quả chov ào sau cũng chín tới. Bắc nồi ra và đổ vào bát hoặc đĩa cho con ăn. Hoa quả thời gian này mình cũng xay nhỏ. Giai đoạn này mình hay cho ăn dưa hấu, cam vắt nước uống hoặc chuối nghiền, hoặc xoài, hoặc bơ.


- Thời gian ăn cháo (9-20 tháng) thì mình chuyển sang băm nhỏ đồ ăn, rồi ninh cháo nhừ riêng. sau đó ăn bữa nào thích quấy cháo (đã ninh nhừ) với thức ăn băm nhỏ. Hoa quả cũng sắt miếng nhỏ cho con ăn, con vừa hào hứng với việc tự cầm ăn và vừa tốt cho việc học nhai của con.


- Giờ con mình 3.5 tuổi, đã chuyển hẳn sang ăn cơm: thì trong mỗi bữa ăn mình đều nịnh khuyến khích con ăn 3-4 gắp rau = 3-4 miếng của người lớn, cuối mỗi bữa uống nửa bát cơn canh. Hoa quả và sữa thì ngày nào cũng phải có, 2 thứ này con ăn vào giữa các bữa cơm: nửa buổi sáng, nửa buổi chiều sau khi ngủ dậy và sau 1 tiếng ăn cơm tối. Món hoa quả con ưa thích là chuối, dưa hấu, cam, quýt, bưởi, hồng xiêm và ổi nữa. Mẹ thấy mấy loại này cũng tương đối nhiều viatmin rồi nên chỉ việc xen kẽ các ngày để mua từng loại cho con ăn thôi.


Giờ có thêm nước hoa quả Juki,mình hỏi mấy cửa hàng mà mình hay đi làm qua chưa có, nhưng chắc chắn mình sẽ tìm mua cho con, để con có thể tận hưởng hương vị ngọt ngào từ mấy loại trái cây mà mẹ ít mua như dâu tây,... để con bổ sung được đầy đủ chất hơn, để mình còn yên tâm đi làm. Nhìn mình cũng thấy hấp dẫn, chắc là con cũng thích thôi. Hi