8h: 1 chiếc bánh bao nhỏ + 100ml sữa.


9h30: 5 quả nho Mỹ.


12h: 2/3 bát cơm + canh rau củ + thịt kho tiêu.


13h30: 1 hũ sữa chua.


13h30 - 14h30: Ngủ trưa.


14h30: 1/2 bát cháo cua.


16h: 1 quả cam.


17h30: 2/3 bát cơm + thịt bò xào cải.


19h: 200ml sữa tươi.