Trẻ em nên ăn gì cho bổ não?

Có rất nhiều thực phẩm có tác dụng trong việc hỗ trợ phát triển não bộ ở trẻ em, tăng cường các hoạt động chức năng và có một trí nhớ tốt, độ tập trung tốt của não. Cá hồi chính là một trong những thực phẩm bổ não hàng đầu nhất mà chúng ta cần phải bổ sung cho trẻ. Bởi vì cá rất giàu chất béo và cá hồi nó có những chất rất cần thiết cho sự phát triển và các hoạt động của não bộ ở trẻ em. Trong các bài kiểm tra kỹ năng tâm thần thì người ta khẳng định rằng những người có một chế độ ăn dầu những loại chất béo thì có những suy nghĩ sắc bén hơn và luôn đạt những điểm số cao hơn. Bên cạnh cá hồi thì cá ngừ cũng là một trong những loại cá tốt cho sức khoẻ của mình. Trứng là một loại thực phẩm rất giàu chất prôtêin, và nó là một trong những thực phẩm bổ não cho trẻ em và lòng đỏ của trứng giúp phát triển trí nhớ ở trẻ em rất tốt. Yến mạch và bột yến mạch chính là một trong những loại ngũ cốc rất quen thuộc của chúng ta và nó vô cùng thích hợp bổ dưỡng cho trẻ em.

Vì thành phần của yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, chất vitamin E và các vitamin nhóm B, yến mạch chính là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho buổi sáng của trẻ em, vì yến mạch cung cấp đủ năng lượng và đảm bảo cơ thể của trẻ có thể hoạt động ở mức tối đa nhất. Các loại quả mọng như là dâu tây, anh đào, việt quất là một trong những loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng. Và thông thường thì những quả có màu càng đậm thì nó càng có nhiều dưỡng chất hơn nữa. Các loại quả đó giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ rất tốt, khi chúng ta sử dụng quả tươi không những giúp it cho trí nhớ của trẻ mà chúng còn hưởng lợi từ các thành phần dinh dưỡng có trong những quả tươi đó. Trẻ em chúng cần được quan tâm và bổ sung các chất dinh dưỡng tốt nhất để chúng có thể phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh.