Cuộc sống quá nhiều phiền muộn và lo toan, kết thúc một ngày dài chỉ muốn được chìm đắm trên chiếc giường thân yêu. Lướt xem tin tức một chút để cập nhật tình hình cho đỡ lú. Nhưng cứ lập đi lập lại điều này cũng không khiến tinh thần sảng khoái hơn vào ngày hôm sau. Nên có tìm hiểu và đọc một số kinh nghiệm của nhiều nơi, nhiều người và đút kết lại được 14 thói quen tốt chúng ta nên thực hiện để cuộc sống trở nên hạnh phúc và tươi vui hơn.
- Uống nhiều nước mỗi ngày, tối thiểu là 2 lít nước mỗi ngày
- Bữa sáng chất lượng, bữa trưa vừa phải, bữa tối nhẹ nhàng
- Bổ sung hoa quả, rau củ, ưu tiên những thực phẩm tươi mới, hạn chế sử dụng đồ đóng hộp
- Dành ra 30 đến 45 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục, nếu công việc quá bận thì cố gắng duy trì 3 buổi/ tuần cho việc vận động
- Thay vì cầm điện thoại quá nhiều, hãy dành một chút thời gian buổi tối đọc một vài trang sách để thư thái hơn.
- Ngủ sớm, điều này không phải ai cũng có thể làm được. Nhưng phải ráng bởi vì thời gian vàng lúc ngủ các bộ phận trong cơ thể cũng được nghỉ ngơi.
- Tận hưởng cuộc sống từ những điều nhỏ nhặt nhất.
- Ngưng lại những việc phát xét và hơn thua với người khác, chỉ khiến bạn trở nên mệt mỏi mà thôi.
- Hãy tránh xa thực phẩm, thức ăn nhanh.
- Khi mệt mỏi, hãy dành thời gian đốt một chút nến thơm và nghe bản nhạc nhẹ để tinh thần được cải thiện hơn.
- Dọn dẹp lại nhà cửa, thấy căn phòng gọn gàng tinh thần cũng thấy thoải mái hơn.
- Khoác lên mình những bộ đồ khiến bạn cảm thấy tự tin và thoải mái nhất.
- Hãy ra ngoài nhiều hơn, để có thể giao tiếp và học hỏi thêm nhiều điều từ thế giới xung quanh.