Uống các loại nước ép như ép cam, cà rốt hay dưa hấu, dứa....mỗi ngày có thể cấp ẩm, làm sáng da, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Việc chăm sóc da không chỉ dừng lại ở cách đắp mỹ phẩm đắt tiền hay dùng nhiều thực phẩm chức năng đâu nhé. Chị em cần được bổ sung các nguồn vitamin thiên nhiên chăm sóc sâu bên trong chứ không chỉ đơn thuần là dưỡng da bên ngoài.
Ngoài kiêng đồ chiên rán, thực phẩm nhiều đường hay các loại nước ngọt, cafe... thì việc thường xuyên uống những loại nước ép detox này cũng giúp chị em có một làn da đẹp mỹ mãn. Chưa kể nước ép detox cũng có khả năng tiêu mỡ giảm cân để chị em tự tin với vòng eo thon gọn trong Hè này.
10 LOẠI NƯỚC ÉP NUÔI DƯỠNG LÀN DA:
Nước ép cà rốt: Củng cố collagen, dưỡng da trắng mịn
Cà rốt chứa hàm lượng vitamin C cao giúp sản xuất collagen giữ cho làn da của bạn căng mịn, khỏe mạnh hơn. Vitamin C cũng có thể tăng cường hiệu quả của kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi các tia sáng có hại đến từ mặt trời. Vì vậy mỗi sáng uống một cốc nước ép cà rốt chính là cách bảo vệ làn da vẹn toàn và hữu hiệu nhất.
Ngoài ra, vitamin A trong cà rốt còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và sửa chữa tế bào da. Beta-carotene cũng có tác dụng chống oxy hóa, giúp chống lại tổn thương từ tia UV, tăng cường sức đề kháng của da đối với tác động của ánh nắng mặt trời.
Đến biểu tượng nhan sắc Hàn Quốc là nữ diễn viên Song Hye Kyo còn từng chia sẻ rằng, một trong những bí quyết dưỡng da, chống nắng từ bên trong của cô chính là chăm uống nước ép cà rốt. Nữ diễn viên từng cho biết cô thường bắt đầu ngày mới với 2 ly nước lọc ấm. Sau đó, người đẹp vệ sinh cá nhân, tập thể dục rồi ăn sáng đầy đủ. Cuối cùng, cô kết thúc bằng một ly nước ép cà rốt bằng máy ép tại nhà, thay vì mua ngoài hàng về uống.
Song Hye Kyo khuyên chị em nên tự làm nước ép tại nhà để kiểm soát được thành phần rõ nhất cũng như đảm bảo khoáng chất, vitamin được giữ nguyên. Nhờ đó, làn da sẽ được hấp thụ tối đa những dưỡng chất cần thiết để luôn khỏe mạnh, trẻ lâu.
Nước ép rau bina: Kiềm dầu , chống rụng tóc
Loại rau này có chứa lượng vitamin A cần thiết cho quá trình tiết chất nhờn dưỡng ẩm, kiềm dầu cho mái tóc và làn da. Rau chân vịt thuộc loại có lá màu sẫm nên chứa nhiều vitamin C dưỡng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì collagen, quy định cấu trúc của da và tóc.
Nước ép cà chua - dưỡng trắng da, giảm thâm nám
Trong cà chua có chứa Lycopene, vitamin A... những chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi những tác hại của mặt trời, vậy nên cà chua có thể bảo vệ làn da của bạn trước tia UV gây hại. Cà chua thật sự có khả năng cải thiện làn da thâm sạm, tàn nhang... giúp chị em có được một làn da trắng mịn hồng hào.
Một chủ cơ sở thẩm mỹ là Mika Sato đến từ Nhật từng chia sẻ, khi còn là trẻ, cô thường thích nhuộm da ba lần mỗi tuần để có làn da rám nắng. Tuy nhiên, khi đến tuổi 30, cô vô cùng ngạc nhiên khi thấy trên da mình bỗng xuất hiện những vết thâm sạm và tàn nhang. Cô buộc phải trang điểm để che đi những vết trên da, thậm chí điều trị bằng nhiều phương pháp thẩm mỹ khác nhưng cũng không mang lại hiệu quả lớn.
Ngoài 40 tuổi, cô bắt đầu để ý mẹ của mình có làn da rất đẹp nhờ thói quen uống nước ép cà chua và cũng bắt đầu thử uống đều đặn hơn. Không ngờ chỉ một tháng sau, các vết nám trên da của Mika bắt đầu mờ dần, da cũng mềm ẩm hơn.
Không riêng trường hợp Mika Sato, một người phụ nữ 40 tuổi khác trong một cuộc thử nghiệm cũng đã tiến hành uống nước ép cà chua đều đặn. Chỉ sau 2 tuần, các đốm đen trên da cũng nhạt dần. Khi kiểm tra da kỹ hơn, các nếp nhăn cũng dần cải thiện, tuổi làn da trẻ ra đến 6 tuổi.
Nước ép củ dền: Chống lão hóa
Trong củ dền có các chất choline, acid folic, iốt, mangan, natri hữu cơ, kali, chất xơ và carbohydrate ở dạng đường tiêu hóa tự nhiên giúp tăng quá trình sản sinh chống lão hóa da, cải thiện tình trạng viêm da, mụn bề mặt, da khô và bong tróc… Càng có tuổi, phụ nữ càng nên uống nước ép củ dền để "đương đầu" với những vết tích tuổi tác.
Nước ép dưa chuột: Dưỡng ẩm cho làn da
Dưa chuột chứa một lượng nước dồi dào, không chỉ vậy, lượng vitamin E, C trong dưa chuột cũng giúp giữ ẩm, nuôi dưỡng làn da tránh tình trang khô, bong tróc. Bởi thế, không chỉ để làm mặt nạ, dưa chuột dùng làm nước ép cũng sẽ cung cấp độ ẩm từ bên trong cho da, giúp làn da lúc nào cũng mịn màng, căng bóng không tì vết.
Nước nha đam: Làm dịu làn da hư tổn
Nước ép nha đam chứa rất nhiều những axit amin, vitamin và khoáng chất, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, uống nước ép nha đam sẽ giúp làm dịu, làm mát và làm ẩm giúp da tươi sáng, đẹp hơn, ngoài ra còn giúp chị em giảm cân giữ dáng rất hiệu nghiệm.
Nước ép lựu: Chống lão hóa
Lựu chính xác là loại quả chống lão mà tất cả chị em cần nắm rõ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khi uống nước ép lựu, cơ thể chúng ta sẽ được thúc đẩy sản sinh ra Urolithin A. Đây là một phân tử có tác dụng tái tạo DNA ty thể, từ đó bảo vệ các tế bào da. Trong lựu còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tái tạo tế bào da và ngăn chặn quá trình lão hóa da đến sớm. Mỗi ngày uống 1 đến 2 ly nước ép lựu sẽ giúp da tăng độ ẩm và đàn hồi, giảm nếp nhăn hiệu quả.
Nước ép táo: Bổ sung collagen cho làn da
Táo có chứa vitamin E, A cùng các chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, táo rất giàu collagen, ăn hay uống nước ép táo mỗi ngày làn da không chỉ đàn hồi tốt hơn mà còn sáng màu hơn rõ rệt.
Nước ép thơm: Dưỡng trắng da
Uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp làn da trắng mịn, hồng hào căng mịn nhờ hàm lượng vitamin C trong dứa rất cao. Trong quả dứa còn chứa vitamin A có khả năng kháng viêm kháng khuẩn, trị mụn giúp làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn
Nước cam ép: Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV
Vitamin C có trong cam có tác dụng tuyệt vời cho quá trình bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại của tia UV. Đặc biệt, đây là loại vitamin có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho chị em làn da căng bóng, tươi trẻ, ngăn ngừa nám, tàn nhang và thâm sạm.