Như đã nói ở trên, tác nhân chính gây bệnh cho trẻ chính là do sự phát triển của vi khuẩn, vi rút, kí sinh trùng,…làm giảm đi sức đề kháng của trẻ nhỏ.

Vậy, bậc cha mẹ cần làm gì để có thể tăng sức đề kháng cho trẻ? Bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của Yến Sào Nha Trang nhé!

1. Bổ sung nước.

Trẻ nhỏ thường rất làm biếng uống nước. Thói quen có hại này sẽ làm giảm đi sức đề kháng cho trẻ, vì:

• Khi thiếu nước, cơ thể sẽ không thể vận chuyển bạch cầu đi khắp nơi được, làm giảm đi sức đề kháng cho trẻ.
• Các chất độc hại sẽ không được đào thải ra khỏi cơ thể thông qua việc tiết mồ hôi và đi tiểu.
• Làm giảm khả năng trao đổi chất trong cơ thể.

Vì vậy, cha mẹ cần tập cho con thói quen uống nước hàng ngày. Uống đủ nước chính là cách giữ cho con có một sức đề kháng tốt, có thể đẩy lùi được bệnh tật.

2. Ngủ đủ giấc.

Ở lứa tuổi này là lúc trẻ nhỏ đang phát triển về mọi mặt nên sẽ rất năng động, ít chịu ngủ đúng giờ.

Nếu trẻ không ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc thì sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch và gây ra một số ảnh hưởng đến sự phát triển:

• Gây tổn hại đến nhận thức: Giáo sư Amanda Sarker của Đại học London từng tiến hành nghiên cứu đối với hơn 10.000 trẻ 7 tuổi. Họ nhận thấy rằng các bé thường xuyên đi ngủ sau 9 giờ tối khá kém về môn đọc và tính toán.
• Gây tổn hại cho tim mạch: Khi ngủ không đủ, trẻ sẽ cảm thấy phấn khích, khó chịu. Khi tâm trạng quá phấn khích sẽ làm tăng huyết áp, tăng tốc nhịp tim và nhịp thở, và gây ra bệnh tim mạch nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài.
• Hạn chế phát triển chiều cao: Từ 22h đêm đến 1h sáng là lúc cơ thể sản sinh ra các hooc môn tăng trưởng chiều cao. Khi trẻ không có một giấc ngủ sâu thì loại hooc môn này sẽ không thể sản sinh ra được

  Và còn rất nhiều nguy cơ khác khi bé ngủ không đủ giấc. Vì vậy, cha mẹ cần cho trẻ nhỏ ngủ vào lúc 9h tối để trẻ phát triển tốt nhất. Không nên để âm thanh, ánh sáng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Tránh để trẻ giật mình khi ngủ.

  3. Bổ sung dưỡng chất.

  Ăn nhiều không bằng ăn đủ. Trong cơ thể, có nhiều loại dưỡng chất mà cơ thể không tự sản sinh ra được. Trong đó, có một số loại sẽ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

  Vì vậy, cha mẹ cần bổ sung loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp để trẻ có thể phát triển tốt nhất.

  Một trong những thực phẩm mà cha mẹ cần lưu ý chính là Tổ yến. Tổ yến là sản phẩm có chứa một số loại axit amin rất tốt cho sức đề kháng của trẻ mà cơ thể của trẻ không thể tự tổng hợp được:

• Threonine: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tốt cho gan, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể:
• Tyrosine: giúp cơ thể phục hồi nhanh khi bị tổn thương.
• Isoleucin: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tham gia vào quá trình phục hồi sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi sự nhiễm trùng.
• N-acetylneuraminic acid: Tăng khả năng miễn dịch, đẩy lùi vi khuẩn, vi rút.
  
  

  Bổ sung Vitamin C và D.

  Đây là 2 loại Vitamin rất tốt đối với sức đề kháng của trẻ. Vitamin C có tác dụng loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, hỗ trợ sự phát triển của xương và răng. Vitamin D giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hấp thu nhanh dưỡng chất. Đặc biệt là các dưỡng chất quý từ Tổ yến.

  
  

   

  5. Bổ sung các loại trái cây sạch, tươi.

  Trái cây sạch, tươi sẽ giúp bổ sung các khoáng chất, chất xơ. Rất tốt đối với việc nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Cha mẹ hãy bổ sung cho con các loại trái cây dưới đây nhé:

  Chuối: đây là trái cây có chứa nhiều vitamin B6, chất xơ. Giúp ngăn ngừa cảm cúm rất tốt. Nên cho trẻ ăn 1 trái/ngày. Nho: chứa các chất chống oxy hóa, giúp nâng cao hệ miễn dịch. Việt quất: chứa nhiều vitamin C.

  
  

  Ngoài 5 cách trên, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ các loại rau củ trong bữa ăn của trẻ để tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Thói quen tập thể dục, vận động mỗi ngày sẽ giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mải để đẩy lùi bệnh tật.