Mỡ bụng là kẻ thù chung của rất nhiều chị em phụ nữ, ai cũng muốn tìm các biện pháp thật an toàn để tiêu diệt sạch chúng. Từ đi spa cho đến những phương pháp cực đoan như "nhịn ăn, nhịn uống", dùng kem trộn, vội vàng nhưng quên mất đi phương pháp làm đẹp từ tự nhiên này.
Trong tất tần tật các loại mỡ thì có lẽ mỡ trên bụng là thứ mỡ quái đản, khó ưa và khó điều trị nhất đối với chị em. Nhiều người từng thực hiện rất nhiều các phương thức giảm cân, bao gồm cả tập gym và ăn kiêng nhưng cùng lắm chỉ giảm được ở mặt, ở đùi hay bắp tay nhưng toàn bộ thớ cơ sẽ lỏng lẻo, còn bụng vẫn y nguyên như tình trạng ban đầu.
Nguồn: Internet.
Trên thực tế công cuộc giảm cân luôn phải đi kèm với chuyện giảm từ khẩu phần ăn, tập luyện cũng như sử dụng các biện pháp tự nhiên. Một trong số những công thức cực kỳ hữu hiệu mà được hội giảm cân share ầm ầm chính là dùng hỗn hợp tỏi và chanh leo, đều đặn hàng ngày sẽ đem lại được kết quả ngoài mong đợi.
Công đoạn chuẩn bị
- 1L rưỡi nước.
- 2 tép tỏi, 2 quả chanh.
Cách thực hiện
Đầu tiên các nàng nhớ bóc sạch tép tỏi rồi đem nghiền nhỏ, sau đó cắt chanh thành lát mỏng nhé (Nhớ giữ nguyên cả vỏ). Tiếp đó đun sôi hỗn hợp nước + chanh + tỏi đã chuẩn bị sẵn trên nồi trong vòng 15 phút, sau đó dùng rây lọc, hoặc khăn để lọc lấy phần nước và phần cái riêng.
Nguồn: Internet.
Đem toàn bộ những thứ vừa thu được bảo quản ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh. Trong trường hợp không muốn đun sôi thì để tất cả các thành phần trong bình ngâm đúng 1 ngày là ổn. Sau đó lấy ra, dùng 3 lần mỗi ngày và dùng liên tiếp trong 3 ngày giúp giải độc cơ thể, nghỉ 1 tuần rồi lại tiếp tục một lần nữa. Khi dùng có thể gây cảm giác khó chịu vì có vị đắng vì vậy để dễ uống, các chị em có thể cho thêm 1 thìa mật ong.
Để công thức phát huy được hiệu quả tối đa, có thể kết hợp với các phương pháp sau để đánh bay mỡ thừa không chút vướng bận nhé.
Đứng uốn lườn
Khi áp dụng bài tập này kèm thêm sẽ giúp ăng cường kéo dãn cơ hông, hỗ trợ quá trình giảm mỡ vùng hông một cách tối đa. Ban đầu đứng trên 1 mặt phẳng, 2 chân cách nhau bằng vai, giơ tay lên trên đầu, thẳng và tập hít vào.
Nguồn: Internet.
Hạ cánh tay phải xuống phía bên phải và duỗi tay trái trên đầu đồng thời thở ra, uốn cong cơ thể sang phải. Quay trở lại vị trí ban đầu và đổi bên. Lặp lại bài tập 10 lần cho mỗi bên. Làm 3 vòng. Các nàng có thể tập cùng với 1 chiếc tạ nhỏ nhé.
Nằm ngửa
Nghe thì dễ làm nhưng bài tập này đòi hỏi sự dẻo dai, nhưng đừng vì mỏi hay mệt mà các nàng nản ngay từ lúc đầu tập nhé. Ban đầu hãy tập uốn cong đầu gối và đặt chân lên tấm thảm, sau đó giữ 2 chân cạnh nhau hoặc giữ chúng hơi xa nhau.
Đưa tay ra sau đầu, làm sao để ngón tay cái được đặt phía sau tai để đỡ đầu. Đừng đan xen các ngón tay vì nó sẽ làm tăng thêm áp lực lên cổ. Nâng phần trên của cơ thể lên khỏi sàn nhà. Thở ra khi nâng lên và giữ khuỷu tay cách xa nhau.
U40 Lâm Khánh Chi vẫn trẻ đẹp nức lòng khiến chồng 'quỳ gối': Cắt tóc chấm vai, buộc nơ điệu đà
Gập bụng
Đây là một trong những bài tập tốt nhất cho bụng phẳng mà bạn có thể nghĩ đến, vì nó giúp bạn đốt cháy mỡ bụng dễ dàng.
Nguồn: Internet.
Tổng hợp.