Khi bước vào thời kỳ lão hóa, chị em cũng sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng hơn nữa. Vì thế hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe cơ thể ngay từ bây giờ để ngày càng khỏe mạnh và xinh đẹp hơn.
Theo nghiên cứu, các loại trái dưới đây giàu vitamin C, và linoleic, ít chất béo và chống lão hóa cực kỳ tốt cho da. Vì thế các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chị em ở độ tuổi nào cũng nên tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây nhất là một trong 6 loại quả dưới đây:
1. Táo
Ảnh: Internet
Táo chứa rất ít calo, là thực phẩm phù hợp dành cho chị em ăn kiêng. Hơn nữa táo giàu chất xơ và pectin, thúc đẩy đường tiêu hóa, giúp cơ thể giải độc tốt và hấp thụ trọn vẹn các chất dinh dưỡng đồng thời đốt cháy chất béo và giảm cân dễ dàng. Mỗi ngày dùng 1 quả táo còn rất tố cho làn da và giảm nếp nhăn hiệu quả.
2. Chanh dây
Ảnh: Internet
Chanh dây có tác dụng giải động cho cơ thể và cung cấp nguồn vitamin dồi dào. Ngoài ra đối với chị em phụ nữ chanh dây còn bồi bổ khí huyết, giúp giảm lượng mỡ trong máu đáng kể.
3. Cherry
Quả cherry trong đông y được sử dụng như một loại món ăn có tác dụng ổn định tim mạch, , tiểu đường, chữa bỏng, phòng ngừa và làm giảm viêm khớp, gút,.. ngoài ra các chuyên gia còn nghiên cứu thêm cherry có chứa chất oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn tổn thương các tế bào mô. Chery còn chứa lượng vitamin A gấp 20 lần quả việt quất hay dâu tây cực kỳ có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và giúp làn da của chị em lúc nào cũng tươi tắn, căng bóng.
4. Cà chua
Cà chua trước giờ luôn nổi tiếng với chị em nhờ công dụng làm đẹp của em ấy, ngoại trừ tác dụng làm dịu, mát và chống lão hóa da ra cà chua còn có thể ngăn được các loại bệnh liên quan đến tim mạch.
5. Đu đủ
Ảnh: Internet
Đu đủ chứa lượng vitamin A, C, folate và các chất phytochemical vô cùng dồi dào. Đặc biệt đu đủ có trị trị được các chứng khó tiêu và các bệnh về đường huyết. Ăn đu đủ vừa chống được oxy hóa cho da lại vừa ngăn được các laoij bệnh về đường huyết, tim mạch thì còn gì bằng
6. Ổi
Theo nghiên cứu, cứ 100g ổi đã cung cấp 228,3g vitamin C cực kỳ tốt cho da. Ngoài ra hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng được biết đến với tác dụng giúp chị em giảm đau khi đến tháng.
Tổng hợp.