Theo cơ chế chung, sau 40 tuổi khả năng trao đổi chất trong cơ thể phụ nữ suy giảm và tốc độ lão hóa xảy ra rất nhanh. Tuy nhiên nếu biết cách duy trì và bảo quản nhan sắc thì dù 40 hay 50, nhiều chị em vẫn trông sẽ nhuận sắc và khỏe mạnh hơn hẳn tuổi thật của chính mình.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Thực tế là có những phụ nữ dù tuổi tác đã cao nhưng vẻ ngoài vẫn phơi phới như chỉ mới 20. Theo đó để kiểm chứng rằng cơ thể mình có còn trẻ hay không, chị em hãy tập trung chú ý vào 3 bộ phận trên cơ thể, nếu vẫn thấy mềm thì tuyệt nhiên có thể yên tâm là cơ thể vẫn còn trẻ khỏe lắm nha.
1/ EO MỀM:
Một trong những biểu hiện rõ nét nhất cho thấy cơ thể đã già chính là sự cứng lại của các phần cơ thể. Nhiều ý kiến cho biết, càng có tuổi cơ thể phụ nữ càng cứng dấn chẳng khác gì một tấm gỗ bởi các khối cơ bị lão hóa và cứng lại, cơ thể vì thế mà mất đi sự dẻo dai cũng như sự đàn hồi như ở độ tuổi xuân thì.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Vậy nên sau 45 tuổi nếu phần eo của nhiều chị em vẫn còn mềm mại thì có thể yên tâm rằng không cần lo chuyện cơ thể có đang già đi không nhé bởi chỉ với 1 ưu điểm này thôi cũng đủ chứng tỏ rằng, chị em đang trẻ hơn so với bạn bè cùng trang lứa đấy.
2/ CỔ MỀM:
Các nghiên cứu chỉ ra, 70% cơn đau đầu của phụ nữ đều có liên quan tới phần cổ. Theo đó nếu cổ càng cứng thì cứng tỏ cơ thể càng ít linh hoạt, ngược lại nếu phần cổ mềm mại thì có thể chắc chắn rằng chị em vẫn còn rất khỏe, ít nguy cơ mắc bệnh cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Thế nên hãy cố gắng cải thiện để phần cổ dẻo dai hơn và hạn chế tốt nhất tình trạng lão hóa có thể xảy đến nhé.
Nếu được mỗi ngày chị em hãy tập những động tác đơn giản giúp vùng cổ mềm hơn, theo đó có thể thực hiện theo trình tự: duỗi thẳng cổ rồi nhìn về phía trước, từ từ nâng cằm lên, giữ nguyên như vậy trong 5 giây rồi tiếp tục duỗi cổ ra sau lại giữ nguyên trong 5 giây. Cuối cùng xoay cổ 3-5 lần thì kết thúc.
3/ KHỚP MỀM:
Khớp chính là điểm kết nối giữa các phần xương với nhau, nếu phần này quá cứng sẽ khiến hệ thống tim mạch, hệ xương, hô hấp khó mà vận động nhịp nhàng từ đó dễ dàng gây nên nhiều bệnh mãn tính.
Chính vì thế để giữ cho nơi này luôn mềm, chị em hãy thường xuyên tập thể dục, đi bộ nhẹ nhàng chính là gợi ý lý tưởng để các phần khớp luôn mềm mại. Ngược lại nếu ù lì, lười biếng không vận động, cơ thể sẽ nhanh chóng già đi, lão hóa cũng đến nhanh hơn nhé!
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Các chuyên gia Y học cổ truyền Trung Quốc đặc biệt lưu ý, để giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, chị em nên bổ sung tích cực 3 thực phẩm sau:
- Rau cần tây: Đây là loại rau giàu chất xơ giúp kích thích nhu động ruột, giảm hấp thu chất béo và cholesterol xấu. Đặc biệt cần tây còn chứa nhiều phytonutrients giúp da luôn mịn màng và trắng bật tông.
- Dưa chuột: Hoạt chất cucurbitacin C trong loại quả quen thuộc này sẽ giúp cải thiện hiệu quả hệ miễn dịch, đặc biệt nó cũng rất giàu magie nên giúp máu luôn lưu thông tốt nhất. Từ đó kéo dài tuổi thọ.
- Cam: Cam giàu C, lại nhiều collagen nên ngoài việc giúp da săn chắc thì còn giúp loại bỏ nếp nhăn trên da. Chị em có thể thường xuyên ăn hoặc uống nước quả cam.
Tổng hợp.