Khoai lang vốn là thực phẩm được các mẹ ưa chuộng trong giảm cân, khoai lang góp phần trong nhiều bữa ăn để có thể giảm kí lô như mong muốn.
Nhắc đến khoai lang, ai ai cũng phải ưa chuộng vì là thực phẩm giúp no lâu, ít năng lượng và không gây béo. Một củ khoai lang 100gr chỉ chứa khoảng 85 calo trong khi 1 chén cơm nhỏ đã chứa tới hơn 130 calo. Ngoài ra, năng lượng từ khoai lang cũng chỉ bằng 1 nửa so với khoai tây.
Ảnh Internet.
Thịt từ củ khoai lang đã vô cùng tốt rồi nhưng nước luộc khoai lang giảm cân mới là đỉnh. Theo tờ Daily Mail, lượng triglycerid, cholesterol cũng như leptin - chất kiểm soát cơn đói trong nước luộc khoai lang giúp giảm thần kì và thấy rõ ràng sau 28 ngày. Các nhà khoa học Nhật cũng đã nghiên cứu những hiệu quả trong nước luộc khoai lang, mọi tinh túy và các dưỡng chất như: protein, chất xơ, vitamin B, vitamin A... không những giúp đẹp da, mà còn giúp no lâu, tốt cho đường ruột, tiêu hóa và không lo tăng cân. Giảm cân bằng nước luộc khoai lang giảm thèm ăn thật sự, mỡ thừa tan nhanh và cân nặng giảm vèo vèo. Người bị các chứng khó tiêu, các bệnh liên quan đến đường ruột cũng không lo ngại. Và cũng theo nhiều nguồn tin, trong khoảng 10 ngày uống nước luộc khoai lang đã nhận thấy tác dụng giảm cân.
Ảnh Internet.
Thay vì bỏ phần nước luộc đi thì cách lấy nước luộc từ khoai lang để giảm cân mới gọi là đỉnh. Cách làm nước khoai lang luộc rất đơn giản, chỉ cần:
- Chuẩn bị số lượng khoai vừa đủ (có thể 1 - 2 củ để đủ nấu trong 1 ngày).
- Rửa sạch khoai lang rồi đem gọt vỏ .
- Thái khoai thành khoanh nhỏ để dễ dàng lấy được dưỡng chất.
- Đặt vào nồi và đun cùng 2 lít nước nấu vừa đủ loãng, nước không quá đặc.
- Đợi khoai sôi, chín và nguội thì cho vào chai uống dần.
Ảnh Internet.
Uống nước khoai lang hàng ngày thay thế nước lọc hoặc uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Sau 2 tuần đã cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, mỡ thừa tiêu giảm. Áp dụng với chế độ ăn uống giảm cân, bảo đảm cơ thể không thiếu chất kết hợp cùng với tập luyện, cân nặng sụt dễ dàng mà không khó khăn gì. Hóa ra có thực phẩm hỗ trợ tiện lợi như vậy. Những ai mong muốn giảm cân đều có thể tham khảo.
Tổng hợp.