Được đánh giá là một trong những thực phẩm cực tốt giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn, nếu biết áp dụng đúng cách, ăn chuối thường xuyên sẽ đem liệu hiệu quả xuống kg nhanh không tưởng.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Muốn giảm cân với chuối chị em có thể chọn ra 1 trong 7 cách dưới đây, vừa đơn giản lại vừa dễ thực hiện, ai cũng có thể dùng được nhé:
CÁCH 1: GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI XANH:
Chuẩn bị nguyên liệu gồm:
3 quả chuối xanh, chanh ớt cùng các loại gia vị.
Chuối xanh đem rửa sạch sau đó cắt thành nhỏ lát mỏng nhỏ, nhớ để nguyên vỏ nhé.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Trộn chuối cùng với chanh, ớt và các loại gia vị đã chuẩn bị trước đó.
Giữ như vậy trong vòng 30 phút cho gia vị ngấm vào chuối là có thể dùng để ăn được.
Chăm chỉ ăn món này hàng ngày thì mỡ thừa gì cũng trút bỏ được hết nhé.
CÁCH 2: GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI LUỘC:
Với cách này chị em cần chuẩn bị 2 quả chuối xanh, 1 muỗng cà phê muối.
Sau đó đem chuối đi rửa sạch, cắt bỏ hai đầu, pha tầm 1 chén nước muối rồi ngâm vào để tẩy sạch nhựa và khử trùng trong khoảng 15 phút.
Tiếp theo đem chuối ngâm sạch bỏ vào nồi, đổ nước sao cho ngập kín chuối rồi mới tiến hành luộc. Tầm 10 phút thấy chuối chín mềm thì vớt ra rổ cho ráo nước.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Chị em có thể dùng chuối luộc ăn trực tiếp, có thể chấm muối ớt để tăng vị. Hoặc chị em cũng có thể dùng chuối xanh vừa luộc này đem đi xay nhuyễn rồi bỏ tủ đá, ăn phần chuối này cùng các loại sinh tố trái cây khác vừa giúp ngon miệng vừa đạt được hiệu quả vô cùng tốt nha.
CÁCH 3: GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI VÀ SỮA CHUA:
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 1 quả chuối chín, 1 hũ sữa chua không đường.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Chuối bóc bỏ vỏ và cắt thành từng khúc nhỏ, sau đó cho vào cốc sữa chua không đường trộn đều. Nên ăn luôn ngay sau đã hoàn thành. Mỗi ngày nên tích cực ăn 1 hũ sữa chua chuối thì cân nặng của chị em nhất định sẽ được cải thiện đáng kể.
CÁCH 4: GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI VÀ SỮA KHÔNG ĐƯỜNG:
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 300ml sữa tươi không đường, 1 quả chuối chín.
Chuối chín bóc bỏ vỏ sau đó cho chuối và sữa tươi không đường vào máy xay xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra cốc và dùng uống thay các loại sinh tố. Mỗi ngày một ly sẽ thấy vóc dáng ngày càng nhon ra. Sự kết hợp giữa sữa tươi không đường và chuối sẽ đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, hạn chế hấp thụ chất béo cũng như tinh bột.
CÁCH 5: HỖN HỢP CHUỐI VÀ KHOAI LANG:
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:
1 quả chuối chín, 1 củ khoai lang. Khoai lang có hàm lượng chất xơ lý tưởng và hàm lượng nước cao, có khả năng mang lại cảm giác no lâu. Khi kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau sẽ giúp tăng cường khả năng giảm cân.
Theo đó, rửa sạch khoai lang rồi đem đi luộc chín, bóc vỏ rồi nghiền cho nhuyễn. Chuối chín cũng bóc bỏ vỏ và nghiền nhuyễn.
Sau đó cho chuối và khoai lang vào cùng 1 bát rồi trộn đều cùng nhau. Chị em nên làm ăn vừa đủ 1 tuần, chăm chỉ dùng thì chẳng mấy chốc cân nặng sẽ giảm đi đáng kể.
CÁCH 6: CHUỐI VÀ TRỨNG GÀ:
TRứng gà luôn được đánh giá cao nhờ hiệu quả giảm cân mà nó mang lại, thực phẩm này chứa 155 calo, 11gr chất béo, protein cùng các loại vitamin A, B, D giúp no lâu. Nếu kết hợp với chuối, hiệu quả giảm cân của trứng gà sẽ tăng lên gấp bội.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo đó chuối đem đi lột bỏ vỏ rồi nghiền nhuyễn, đập 2 quả trứng gà cho ra bát và chỉ lấy phần lòng đỏ. Sau đó trộn chung chuối nghiền và lòng đỏ trứng với nhau rồi đem đi áp chảo rồi dùng để ăn.
CÁCH 7: HỖN HỢP CHUỐI DỨA CÀ CHUA:
Sự kết hợp hoàn hảo của 3 loại trái cây này sẽ tạo thành cốc sinh tố có khả năng đốt cháy mỡ thừa tăng lên gấp 3 lần.
Chị em cần chuẩn bị:
Nửa quả dứa chín, 5 trái cà chua, 5 trái chuối chín.
Sau đó đem dứa đi gọt sạch vỏ, bỏ đi phần mắt, rồi rửa với nước. Chuối lột bỏ vỏ và cắt thành khoanh nhỏ. Cà chua cũng cắt nhỏ hình hạt lựu.
Cho cả 3 vào trong máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, đổ ra cốc, chỉ nên làm để đủ uống 1 lần.
1 ngày uống 1 cốc sẽ tăng khả năng giảm cân vô cùng tốt đấy nha.
Sở dĩ chuối có tác dụng giảm cân vì nó là loại trái cây có hàm lượng chất xơ rất cao, cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất.
Do đó ăn chuối sẽ giảm được cân vì nó giúp cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ vừa đủ để tránh thành dạ dày làm người ăn luôn có cảm giác no và không muốn ăn quá nhiều.
Ngoài ra trong chuối người ta còn tìm thấy một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột cực tốt, khi vào trong dạ dày lượng chất xơ này sẽ lên men tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo khiến lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, tránh tình trạng tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.
Tổng hợp.