So với việc chăm da dẻ bằng các liệu pháp từ bên ngoài thì dưỡng da bằng cách bổ trong tốt hơn nhiều lần. Chỉ cần biết được cơ thể cần gì, thứ gì có tác dụng bồi bổ và khắc phục vấn đề từ bên trong, nhiêu đó thôi cũng đủ để da dáng thăng hoa mà chẳng cần đắp tiền vào các dạng mỹ phẩm hàng hiệu.
Riêng đối với tình trạng mụn trứng cá trên da để khắc phục tình trạng này chị em nên chú trọng đến việc ăn uống hàng ngày. Việc tuân thủ theo chế độ ăn cho người bị mụn sẽ giúp da được cải thiện nhanh chóng, mụn nhờ thế mà nhanh khỏi hơn.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo đó có 7 món ăn giúp ngon miệng và được đánh giá là khắc tinh của mụn, chị em có thể tham khảo đưa vào thực đơn:
Cháo đậu xanh:
Đậu xanh có tính mát, giúp giải độc, thanh nhiệt hiệu quả. Đây là loại thực phẩm tốt cho da và trị mụn rất tốt. Trong đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin C rất cao nên có tác dụng chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn sự hình thành của các hắc tố melanin gây nám, tàn nhang.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Dùng đậu xanh để nấu cháo ăn giúp trị mụn nhọt, giải độc rất tốt. Cháo đậu xanh nấu với thịt nạc, thịt gà, cà rốt hay bí đỏ đều có ưu điểm dễ tiêu hóa và tốt cho dạ dày.
Canh rau ngót thịt băm:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Món canh này chẳng có gì xa lạ đối với nhiều chị em nhưng ít ai biết được nó có khả năng trị mụn cực tốt bởi rau ngót chứa nhiều vitamin, sắt và khoáng chất có tác dụng làm sạch da, loại bỏ tế bào chết. Đặc biệt hàm lượng vitamin dồi dào trong rau ngót có khả năng tiêu viêm, kháng sưng, trị mụn và làm đẹp da hiệu quả.
Canh bí đỏ đậu xanh:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Bên cạnh công dụng của đậu xanh thì bí đỏ cũng là nguyên liệu được đánh giá cao nhờ hiệu quả trị mụn, bí đỏ giàu vitamin E tự nhiên, giúp gia tăng khả năng miễn nhiễm, ngăn ngừa tình trạng mất nước khô da cũng như tác hại của ánh nắng mặt trời rất tốt. Thế nên chỉ cần khéo léo kết hợp bí đỏ và đậu xanh cùng nhau, sẽ vừa cho ra món ăn ngon miệng lại trị mụn tuyệt vời.
Cải xoong xào:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Rau cải xoong được ca ngợi khi giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin và các khoáng chất trên bề mặt da. Loại rau này chứa nhiều vitamin như A,B1,B2, C cùng nhiều hoạt chất có lợi như sắt, mangan, canxi, đồng giúp đánh bay mụn trứng cá và thâm do mụn để lại vô cùng hiệu quả.
Canh củ cải cà rốt:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Việc kết hợp củ cải và cà rốt sẽ đem lại món canh vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng chẳng kém gì thuốc bổ hay mỹ phẩm mắc tiền. Trong củ cải chứa nhiều vitamin A, C, E cùng các chất chống oxy hóa thì cà rốt lại được biết tới là loại nguyên liệu chứa nhiều hoạt chất beta carotene, flavonoid giúp tăng cường chức năng của gan, thải độc và tiêu mụn trên cả tuyệt vời.
Trứng xào mướp đắng:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Mướp đắng được biết đến với đặc điểm tính hàn, có vị đắng, thanh nhiệt, giải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trị mụn hiệu quả. Các khoáng chất trong mướp đắng có tác dụng kích thích làm mềm da, lại bỏ mụn và ngừa lão hóa vô cùng tốt. Vì thế dùng mướp đắng để làm thức ăn trị mụn từ bên trong chính là cách hữu hiệu chị em tuyệt đối đừng bỏ qua.
Canh mồng tơi nấu cua đồng:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo đông y, mồng tơi có vị ngọt, không độc có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, nhuận tràng hiệu quả. Thế nên dùng mồng tơi nấu với cua sẽ cho ra món ăn thanh mát cơ thể rất tốt, nhờ đó mà mụn nhiệt trong người cũng tiêu đi dễ dàng.
Tổng hợp.