Có rất nhiều chị em loay hoay giảm cân hoài nhưng vẫn không đạt được hiệu quả. Trên thực tế có rất nhiều công thức ăn kiêng được chia sẻ mà số đông người dựa vào đó đã giảm được cân nặng như ý. Nếu có thể kiên trì áp dụng công thức giảm cân khoa học được chia sẻ từ đầu đến cuối, kết quả cuối cùng nhận về sẽ khiến nhiều chị em thật sự bất ngờ.
Có rất nhiều trường hợp giảm cân thực tế được ca ngợi, ngạc nhiên là nếu nhiều người phải bỏ công sức mồ hôi rất nhiều mới giảm được 1-2 kg cả tháng trời thì nhiều người trong vòng vài ba ngày, số kg đã giảm cực nhanh nhờ áp dụng kiên trì công thức ăn kiêng khoa học. Một ví dụ điển hình đến từ nữ Vlogger nổi tiếng xứ Hàn có tên Beni, cô nàng sở hữu chiều cao 1m73, nặng 65kg nhưng sau vỏn vẹn 7 ngày đã chạm mốc cân nặng 59kg đầy ngỡ ngàng.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Công thức của cô nàng chỉ đơn giản đến từ việc áp dụng thực đơn ăn kiêng GM- đây là chế độ ăn kiêng có khả năng giảm đến 6,8kg trong 1 tuần. Ngoài tác dụng giảm mỡ và duy trì vóc dáng, chế độ ăn này có thể giúp thanh lọc và giải độc cơ thể. Cách thức của nó là sử dụng chủ yếu carbs phức tạp, cắt giảm calo và tăng cường lượng nước.
Theo đó, thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày của nữ vlogger này gồm những món sau:
Ngày 1: Tập trung ăn trái cây, trừ chuối:
Ảnh nguồn Vietnamnet
Mỗi sáng nữ vlogger chỉ ăn hoa quả sau đó uống 1 cốc Americano. Thực đơn của cô sẽ gồm các loại trái cây quen thuộc như táo, nho, dâu tây và củ sắn.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Những loại trái cây này đều được đánh giá cao vì khả năng giảm cân, giữ dáng. Ngay sau ngày đầu tiên cô nàng đã xuống được 1,05kg ngon lành.
Ngày thứ 2: Ăn nhiều rau củ, nói không với khoai tây:
Buổi sáng: Ăn sống su hào, dùng thêm nước ép cà chua
Ảnh nguồn Vietnamnet
Bữa trưa: Cô nàng sử dụng hỗn hợp rau củ quả tươi gồm dưa leo, ớt chuông, xu hào, bông cải xanh, vẫn không quên nước ép cà chua. Vào 4h30 chiều, cô gái trẻ có dùng thêm 1 cốc Americano.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Bữa tối: Ăn hỗn hợp rau củ như buổi trưa.
Ngày 3: Không ăn chuối, khoai tây, ăn trái cây và các loại rau củ kết hợp.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Bữa sáng của nữ vlogger ngày thứ 3 gồm đa dạng các loại rau củ gồm lê, dâu tây, bơ, dứa, nho, ớt chuông và 1 ít bông cải xanh.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Bữa trưa cô sẽ ăn vào lúc 12h với 1 củ khoai lang. Sau đó 1 tiếng rưỡi thì ăn thêm trái cây mix cùng rau củ.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Bữa tối cũng vẫn ăn trái cây cùng rau củ lúc 6h, nửa tiếng sau ăn thêm 2 củ khoai lang. Tới ngày thứ 3, cân nặng của cô nàng đã giảm thêm 0,25kg.
Ngày 4: thực đơn gồm 8 quả chuối và 3 cốc sữa ít béo
Bữa sáng: Dùng hỗn hợp sinh tố chuối và sữa hạnh nhân.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Đến 12h30 buổi trưa ăn 2 quả chuối, 4h chiều dùng thêm sinh tố sữa chuối.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Bữa tối thì dùng chuối đông lạnh và 1 cốc sữa ít béo.
Ngày 5: 300g thịt bò (hoặc ức gà) và 6 quả cà chua:
Ảnh nguồn Vietnamnet
Mỗi bữa trong ngày 5 cô gái Hàn đều dùng 100g thịt bò hoặc ức gà. Riêng bữa sáng và trưa sẽ ăn 2 quả cà chua say thành sinh tố, riêng bữa tối sẽ dùng 2 quả cà chua sống.
Ngày 6: Rau củ và 300g thịt bò
Ảnh nguồn Vietnamnet
Tương tự ngày thứ 5 không khác là mấy, mỗi bữa cô nàng đều sẽ ăn 100g thịt bò, bữa sáng sẽ ăn kèm với rau củ các loại, bữa trưa dùng thêm nước ép cà chua.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Bữa tối chỉ dùng 2 quả cà chua với thịt bò.
Ngày thứ 7: Gạo lứt, rau quả và nước ép cà chua.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Bữa sáng thực đơn của nữ vlogger sẽ gồm gạo lứt, rau quả và nước ép cà chua.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Tới trưa chỉ ăn đơn giản với cà chua sống. Đến tối thì chỉ dùng qua nước ép cà chua.
Ảnh nguồn Vietnamnet
Với thực đơn ăn kiêng được chia sẻ chi tiết bên trên, Beni cho biết cô đã giảm tổng cộng 4,8kg trong 7 ngày. Một kết quả không tưởng khiến nhiều người ngỡ ngàng.
Tổng hợp.