Dù bằng phương pháp nào thì sau khi sảy/ phá thai cũng sẽ để lại cho người mẹ những tổn thương về tinh thần và suy nhược về cơ thể. Tình trạng mệt mỏi, sẽ nảy sinh nhiều chứng bệnh có hại cho cơ thể. Chính vì vậy, lúc này bên cạnh chế độ sinh hoạt khoa học thì chế độ dinh dưỡng cũng là vấn đề đáng được lưu ý.
Sau sảy/phá thai không nên ăn thực phẩm nào?
Sau khi sảy/phá thai, việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng để phục hồi lại sức khỏe là điều cần thiết. Theo đó, chị em chú ý bổ sung protein, vitamin E, axit folic trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày để nuôi dưỡng cơ thể và bộ não của mình. Tuy nhiên, cũng có những thức ăn cần tránh trong thời gian này. Cụ thể:
1. Đồ ăn vặt
Tránh tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt sau khi sảy/ phá thai. Cơ thể bạn lúc này cần vitamin A, vitamin C và protein để hồi phục đầy đủ, vì vậy cách tốt nhất là tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều các chất dinh dưỡng này. Các loại thực phẩm ăn vặt có thể kể đến như khoai tây chiên, bánh quy và kẹo - những thực phẩm này thường có hàm lượng calo và chất béo cao nhưng thiếu các loại chất dinh dưỡng nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
2. Đậu nành
Mặc dù đậu nành là một loại thực phẩm lành mạnh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng lại không phải là lựa chọn thông minh cho chế độ ăn uống của bạn sau khi sảy/ nạo phá thai. Theo một báo cáo năm 2003 từ Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, trong đậu nành có mức phytate cao gây trở ngại cho khả năng hấp thụ sắt. Bạn cần thêm sắt sau khi phá thai do bị mất nhiều máu, sắt giúp tạo nên một số thành phần của máu, do đó, việc tránh ăn đồ ăn liên quan đến đậu nành là hết sức quan trọng.
3. Thức ăn nhanh
Sau khi phá thai, trầm cảm là tình trạng phổ biến thường gặp ở nhiều chị em. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí "Tâm thần học" cho thấy rằng 13-19% phụ nữ có một trong các triệu chứng trầm cảm do phá thai lên đến 33 tháng. Tình trạng này cũng không phải hiếm gặp ở những bà mẹ sinh con khỏe mạnh. Cũng theo các nghiên cứu thì sau khi phá thai, bồi dưỡng cơ thể và phục hồi sức khỏe bằng một số loại thực phẩm cũng có thể ngăn ngừa trầm cảm và ngược lại, một số thực phẩm lại có tác dụng làm cho chứng trầm cảm nặng hơn. Do đó, tránh những thức ăn nhanh như hamburger, pizza và xúc xích...
4. Thực phẩm nhiều carbohydrate
Cơ thể bạn cần protein để chữa lành sau khi sảy thai, vì vậy tránh ăn những thực phẩm giàu carbohydrate, ít protein trong giai đoạn "khó khăn" này. Trong khi cơ thể bạn vẫn còn cần carbonhydrate để tạo ra năng lượng và duy trì chức năng não và thận, thì hãy tăng lượng protein - đặc biệt là protein có nguồn gốc từ thịt nạc. Protein cung cấp các axit amin mà cơ thể không thể sản xuất có thể mang lại lợi ích trong quá trình hồi phục sức khỏe.
5. Thực phẩm có tính hàn
Không dùng những đồ ăn có tính hàn như: ốc, cua, tôm… bởi những đồ ăn này thường gây lạnh bụng, khó chịu và không có lợi cho việc hồi phục tử cung.
Ngoài ra, sau khi phá thai/ sảy thai chị em tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm như: thịt ba ba, không ăn rau sam, táo mèo, hạt ý dĩ, nha đam, đu đủ xanh…
Mong rằng với nội dung chia sẻ trong bài viết trên đây có thể giúp bạn đọc giải đáp được băn khoăn: Những loại thực phẩm không nên ăn sau sảy/phá thai! Lưu ý thêm: Khi có những dấu hiệu bất thường sau khi sảy/phá thai, các chị em nhớ đến ngay các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và kiểm tra để tránh bị viêm nhiễm do sinh hoạt và chăm sóc cơ thể không đúng cách nhé!