1. BẠN RẤT DỄ CẢM THẤY KHÓ CHỊU
Bạn cảm thấy vô vọng ngày này qua ngày khác. Sự bất lực và thiếu năng lượng khiến bạn càng cảm thấy bực bội hơn. Bạn nên tận dụng tối đa thời gian mà bạn có, nhưng bạn lại thấy an toàn hơn khi né tránh bất cứ tình huống nào đòi hỏi sự tiếp xúc với thế giới bên ngoài.
2. BẠN CÓ ÍT ĐỘNG LỰC HƠN BAO GIỜ HẾT
Bạn thấy mình không thể hoàn thành công việc. Bạn vật lộn với việc tìm kiếm động lực thúc đẩy bản thân. Những mục tiêu từng “tiếp lửa” cho nỗ lực của bạn giờ không còn phát huy tác dụng nữa.
3. NHỮNG CƠN LO U QUÁ ĐỘ XUẤT HIỆN THƯỜNG XUYÊN HƠN
Một trong những hậu quả của sự kiệt sức là bạn ngày càng cảm thấy căng thẳng hơn bình thường. Những cơn hoảng loạn dường như đang trở thành một thói quen thường nhật.
4. BẠN BỊ KHÓ NGỦ
Bạn thường xuyên cảm thấy không thoải mái, cảm giác kiệt quệ bao trùm khiến bạn khó tĩnh tâm và chìm vào giấc ngủ. Danh sách các dấu hiệu cảnh báo lại trở nên dài hơn với một yếu tố mới: chứng mất ngủ.
5. NHỮNG ĐIỀU NHỎ NHẶT CŨNG CÓ THỂ LÀM BẠN BUỒN
Vì độ nhạy cảm của bạn tăng lên, mọi cảm xúc của bạn đều được khuếch đại hơn nhiều so với trước đây. Bạn cảm thấy buồn phiền vì những điều tầm thường và những cảm xúc mãnh liệt khiến bạn rơi vào sự buồn bã.
6. BẠN CẢM THẤY CHÓNG MẶT VÀ BUỒN NÔN
Một trong những dấu hiệu báo động lớn nhất mà tôi nhận thấy ở những người quá kiệt sức là chóng mặt và buồn nôn liên tục. Bất cứ khi nào một người trải qua sự suy sụp tinh thần, điều này cũng biểu hiện một cách tự nhiên qua các triệu chứng thể chất.
7. BẠN CẢM THẤY MUỐN KHÓC CHẲNG VÌ LÝ DO GÌ
Khi bạn nhận thấy bản thân đang ở một hoàn cảnh tồi tệ trong cuộc sống, dường như cả thế giới đều đang chống lại bạn. Các giác quan của bạn trở nên nhạy bén hơn, bạn đột nhiên rơi vào trạng thái quá nhạy cảm và một câu nói đùa bâng quơ cũng có thể khiến bạn khóc.
8. BẠN BẮT ĐẦU CẢM THẤY XA CÁCH
Cuối cùng thì sau một thời gian, bạn cảm thấy tê liệt. Bạn trở nên dửng dưng và vô cảm hơn, bạn không thấy vui nhưng đồng thời cũng chẳng thấy buồn. Đó là giai đoạn khi bạn đã mất hết hy vọng, vì vậy bạn không được để bản thân rơi vào tình trạng ấy. Nếu bạn nhận ra mình đang gặp phải dấu hiệu này, tốt hơn là bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học trực tuyến.
Nguồn bài gốc: 8 Warning Signs That You Are Mentally And Emotionally Exhausted
Available