Cách tăng cân hiệu quả từ các món canh dễ làm

Nấu ăn tại nhà không những giúp bạn có được một bữa cơm ngon, đảm bảo an toàn vệ sinh mà còn giúp cho bạn kiểm soát được lượng chất dinh dưỡng cần thiết để đưa vào cơ thể. Dưới đây là một số món canh bổ dưỡng bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn những

cách tăng cân hiệu quả

dễ làm tại nhà giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và tăng cân mỗi ngày.

>> Xem thêm

Cách tăng cân đơn giản từ các loại thức uống hằng ngày

Cách tăng cân hiệu quả từ canh măng móng giò heo.

Là một trong những món trong mâm cỗ Tết truyền thống, canh măng móng giò heo là món ăn được rất nhiều người ưa thích và rất thích hợp có những người có dáng gầy cần cải thiện cân nặng và sức khỏe

Nguyên liệu:

Măng: 500g măng khô

Móng giò: 1 cái

Xương: 300g

Gia vị, muối, nước mắm

Hành củ

Cách làm:

Măng rửa sạch, ngâm qua đêm (có thể ngâm qua 2,3 đêm thay nước thường xuyên) cho măng nở hết

Xé nhỏ măng hoặc thái miếng tùy ý

Luộc măng với nước lạnh, nước cho ngập mặt, luộc vài lần cho đến khi nước luộc trắng thì dừng, vớt ra xả với nước lạnh

Xào sơ măng với chút muối và nước mắm cho sợi măng ngấm gia vị

Móng giò, xương xát muối rửa sạch sẽ, sau đó đem trần sơ với nước lạnh để nước dùng được trong

Cho móng và xương vào nước, ninh trong khoảng 30 phút, vớt bọt thường xuyên để nước dùng được trong.

Tiếp tục cho măng đã xào sơ vào nồi xương và móng để ninh đến khi măng mềm, móng nhừ là được.

Nêm nếm lại gia vị để canh măng khô móng giò vừa miệng ăn và tắt bếp

Canh móng giò heo có chứa lượng mỡ lớn, giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng. Bởi chân giò là thực phẩm có chứa lượng calo lớn nhất trong các loại thịt. Hãy bổ sung món canh này vào thực đơn tăng cân mỗi ngày của mình để có thể đổi vị nhé.

Tăng cân đơn giản từ canh sườn non nấu ngô đầy bổ dưỡng

Một bát canh súp sườn non rau củ nóng hổi, ngon mềm kết hợp với ngô ngọt nước lại nhiều dinh dưỡng sẽ giúp cho bữa cơm của bạn thêm phần hấp dẫn, kích thích ăn uống giúp bạn có cách tăng cân hiệu quả hơn.

Nguyên liệu:

Sườn heo non: 300g

1 bắp ngô ngọt to

2 nhánh gừng

Gia vị, hành lá

Cách làm:

Sườn mua về xát muối rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, có thể trần sơ qua để sườn sạch và nước dùng trong hơn. Sau đó rửa sạch lại và cho ra tô

Cho sườn vào chảo chiên sơ qua

Đổ nước vào nồi cho sườn vào ninh với lửa lớn

Vớt bọt trong nồi bỏ đi để nước dùng được trong hơn, thêm ngô đã thái khúc, gừng đập dập vào nồi ninh trong 2 tiếng.

Nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp, múc ra bát, rắc hành lá dùng nóng với cơm.

Bật mí: Để có

cách tăng cân đơn giản

, bên cạnh việc bổ sung các loại thức ăn nước uống tốt cho cơ thể bạn có thể sử dụng Cốm Tăng Cân Nutriblend giúp bổ sung, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể một cách tự nhiên, hiệu quả mà không hề gây tích nước cho cơ thể giúp hỗ trợ tăng cân tốt hơn cho người gầy.