Giữa mùa dịch bệnh đang bùng phát phức tạp như hiện nay các mẹ nhất định phải nâng cao sức khỏe, tích cực thực hiện phòng ngừa để tránh lây lan virus. Đừng chỉ mải mê phòng tránh bệnh dịch mà quên mất rằng cơ thể cũng cần bổ sung dinh dưỡng, thậm chí với những giai đoạn dịch bệnh diễn biến phức tạp như hiện nay thì càng phải chú trọng tới việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể hơn nữa.
Những chất cần bổ sung bao gồm: protein, vitamin, khoáng chất, vệ sinh vật dụng trong nhà, rửa tay bằng xà phòng…để hạn chế việc virus lây lan.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Nhận thức rõ về sự đáng sợ của virus, vi khuẩn trong tình hình mới
Năm 2019, trong 10 vấn đề về sức khỏe thì Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) quan tâm nhất tới 6 nội dung liên quan đến các loại vi khuẩn, virus, bao gồm: virus HIV, virus Ebola, virus cúm, sốt xuất huyết, kháng kháng sinh và sự e ngại trong tiêm phòng vaccine.
Bác sĩ Trần Quốc Khánh, Bệnh viện Việt Đức, nhận định rằng: "Điều đó nói lên một điều thực sự rõ ràng rằng vi khuẩn, virus chính là những tác nhân liên quan lớn nhất đến sức khỏe của con người trên toàn thế giới".
Trên thế giới thì bệnh truyền nhiễm là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh và dẫn tới tử vong. Đặc biệt với những người có hệ miễn dịch yếu như: Người có bệnh tim mạch, tiểu đường, trẻ nhỏ, người già yếu, ung thư hoặc những người đang dùng thuốc ức chế hệ miễn dịch,…
Trong đó với trẻ nhỏ, những bệnh truyền nhiễm thường gặp và nguy hiểm nhất đó là: Bệnh cúm do virus cúm, bệnh sốt xuất huyết do virus Dengue, bệnh sởi và Rubella, bệnh chân tay miệng do virus Coxsackie A16 và một số virus khác, bệnh bạch hầu. Đặc biệt đáng quan tâm nhất hiện nay là n.CoV.
Theo bác sĩ Khánh, hầu hết các loại vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể qua các “kẽ hở” trên cơ thể của chúng ta như: Mũi, miệng, tai, hậu môn và đương sinh dục. Chúng cũng có thể được truyền qua da thông qua côn trùng hoặc động vật cắn hoặc qua tiêm truyền. Chính vì thế cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng là ngăn chặn mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể bằng cách kiểm soát những đường vào này.
Làm gì để tự bảo vệ minh?
Và việc đầu tiên, cấp thiết nhất cần làm để hạn chế sự lây nhiễm của vi khuẩn, virus chính là chế độ dinh dưỡng. Trong mỗi bữa ăn chúng ta cần tập trung vào rau xanh, ngũ cốc, trái cây và các sản phẩm sữa và sữa ít béo hoặc không béo, thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, trứng và các loại hạt. Bổ sung thêm chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol, muối và đường nhé các mẹ.
Bác sĩ Khánh cũng phân tích: “Trong trái cây, rau quả có nhiều vitamin và khoáng chất. Protein trong các loại thịt là cần thiết để chữa lành vết thương. Thực phẩm giàu chất xơ như rau và ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện và tăng cường năng lực đường tiêu hoá. Axit béo omega-3 có trong cá giúp giảm táo bón và quá trình viêm".
BS khuyên mọi người có cách ăn uống đúng để virus đỡ lây lan. Nguồn: Internet
1 lưu ý nhỏ ở đây là các mẹ phải chọn những loại thực phẩm tươi sống, đảm bảo an toàn vệ sinh nhé. Nếu chọn nhầm những loại thực phẩm có chất bảo quản, ôi thiu thì không những không đem lại lợi ích gì còn phản tác dụng.
Kèm theo là chúng ta nên vệ sinh không gian sống xung quanh cho sạch sẽ, cũng là cách tốt nhất để ngăn ngừa các ổ dịch lưu trú, phát tán. Các đồ vật như : Quạt, chăn màn, gấu bông, đồ chơi của trẻ…cần vệ sinh thường xuyên nhé các mẹ.
Đặc biệt với trẻ nhỏ, sức đề kháng yếu hơn so với người lớn nên các đồ dùng trực tiếp liên quan tới các con thì cần phải đảm bảo tuyệt đối sạch sẽ và an toàn để đảm bảo sức khỏe cho các bé.
Một điều mà hiện nay hầu hết ai cũng phải làm, thậm chí phải duy trì thường xuyên đó là rửa tay bằng xà phòng giúp giết chết vi trùng, loại bỏ bụi bẩn cũng như các mềm bệnh và nhớ súc họng sạch sẽ sau khi đánh răng nữa nhé!
Nguồn tổng hợp