Chế độ giảm cân nhưng đủ các món ngon, chỉ với 35K/ bữa theo cách làm của mẹ 8X: Đáng học hỏi

Hầu hết chị em phụ nữ đều rất chú trọng vóc dáng của mình, hễ thấy số cân nặng vượt quá tiêu chuẩn bản thân đề ra thì lại giảm cân bằng nhiều cách, nhưng có thể thấy cách phổ biến nhất đó là nhịn ăn. Trong khi cách làm này không được khuyến khích vì rất hại sức khỏe, một mặt không đủ cung cấp dinh dưỡng để cơ thể tươi tỉnh hoạt động, mặt khác dễ mắc bệnh đau bao tử, tuy không nguy hiểm đến tính mạng ở thời điểm hiện tại nhưng ảnh nhiều đến chất lượng cuộc sống, về lâu dài bệnh nặng hơn thì mới gây ra hậu quả khôn lường.

Bà nội trợ nể phục cô gái 27 tuổi, làm bữa cơm hấp dẫn 5-6 món chỉ từ 30-50 nghìn đồng

Vậy nên, các mẹ ở đây có muốn giảm cân thì phải khoa học, ăn uống theo chế độ hợp lý. Đặc biệt có thể học theo chị Xuân Uyên (38 tuổi, TPHCM) làm những bữa ăn đủ món ngon nhưng đảm bảo hai tiêu chí, vừa giảm cân hiệu quả mà hơn hết là tiết kiệm chi tiền đi chợ đáng kể lắm ạ.

Được biết, chị Uyên rất thích nấu ăn nên luôn vào bếp với tinh thần thoải mái và không bao giờ thấy mệt mỏi khi tưởng tượng mọi người ăn cơm mình nấu sẽ ngon như thế nào.

Chị Uyên tâm sự: “Từ nhỏ mình đã phụ giúp mẹ nhiều trong việc nấu nướng. Mẹ nấu còn mình thì gần như phụ sơ chế tất cả nguyên liệu, chắc vì vậy là mình chuẩn bị món ăn rất nhanh, làm 2-3 món trong thời gian ngắn. Sau này có gia đình, có 2 bé thì việc nấu nướng càng thường xuyên hơn để đảm bảo sức khỏe cho gia đình với một phần mình cũng rất thích. Càng về sau này các chương trình về ẩm thực càng phát triển, cả trên tivi, youtube, đặc biệt là sự xuất hiện của nhiều hội nhóm trên facebook, nơi tập hợp rất nhiều bà nội trợ đảm đang chia sẻ kinh nghiệm cũng như các món ăn mới lạ từ nhiều vùng miền, càng truyền cảm hứng rất nhiều cho những người như mình".

Bản thân cũng là bà nội trợ nên em rất hiểu chị Uyên, kiểu luôn muốn gia đình ăn món tự tay mình nấu để đảm bảo sức khỏe và chắc chắn điều đó thật sự mang ý nghĩa to lớn khi người nấu gửi gắm tình cảm vào đó, còn món ăn hàng quán thì không bao giờ được vậy. Mà chị Uyên còn một điều rất hay, rất đáng để học hỏi, đó là bên cạnh việc chăm lo gia đình, chị cũng biết yêu thương bản thân, không giống như câu một số người hay nói là: “Phụ nữ lấy chồng thì quên mất bản thân mình”.

Bằng chứng là mỗi ngày chị Uyên thường dậy lúc 5h30 sáng, chạy bộ và tập một số bài cho cơ bụng đến 7h, làm vệ sinh xong, khoảng 7h30 sẽ bắt tay nấu ăn trong 1 tiếng vì công ty chị 9h mới làm việc. Tuy thời gian không nhiều nhưng không có nghĩa chị nấu nướng qua loa, ngược lại các món ăn chị nấu thường đầy đủ các nhóm thức ăn, có rau có thịt. Sau khi nấu cho cả nhà ăn chuẩn bị các hộp cơm để mình mang đi làm.

Khác với những hộp cơm của chị em văn phòng khác, hộp cơm của chị Uyên được ăn theo chế độ riêng. Chế độ mà 8X đang theo đuổi là chế độ nhịn ăn gián đoạn (IF). Bà mẹ 2 con chia sẻ, mình ăn theo phương pháp này 2 năm rồi. Mục đích ban đầu của chị là để giảm cân, nhưng sau một thời gian dài áp dụng, 8X thấy đây thật sự là một lối sống ăn uống lành mạnh.

Chị chia sẻ rằng cảm nhận được tinh thần sảng khoái, cơ thể nhẹ nhàng, có thể ăn bất kỳ nhóm thức ăn nào mình muốn nhưng không bị tăng cân. Nếu kết hợp phương pháp này với chế độ tập luyện hợp lý thì sức khoẻ, tinh thần, giấc ngủ tốt lên rất nhiều.

Không chỉ sức khỏe của chị Uyên và mọi người trong nhà tốt, mà thứ nhận được khác nữa là tiết kiệm chi tiêu. Vì tự nấu ăn nên các hộp cơm đủ món ngon và bắt mắt của chị thường có giá 70 nghìn đồng, chia làm 2 bữa. Như vậy mỗi bữa chỉ khoảng 35 nghìn đồng mà không hề lo thiếu chất. Chị không lên thực đơn hàng ngày. Việc hôm nay ăn món gì nó phụ thuộc vào hôm đó chị đi chợ hay siêu thị gần nhà có gì ngon rồi tuỳ cơ ứng biến. Giờ thì mời các mẹ xem các bữa cơm chị Uyên chuẩn bị nào, chắc chắn sẽ trầm trồ khen ngợi vì quá đảm cho xem.

hình ảnh