Giấc ngủ vô cùng quan trọng với chúng ta,nếu mất ngủ chúng ta sẽ rất mệt mỏi và khó chịu,với người bình thường còn như vậy huống hồ gì nếu như mẹ bầu bị mất ngủ phải không ạ,với phụ nữ mang bầu khi thai nhi phát triển to dần sẽ làm các mẹ bầu nặng nề và mệt mỏi,nên khi ngủ sẽ rất khó chọn tư thế để ngủ.
Tư thế ngủ cho bà bầu phụ thuộc vào nhiều yếu tố và từng giai đoạn,khi thai nhi còn nhỏ thì mẹ nằm ngửa hay nghiêng đều được khi thai to lên từ 4 tháng thì các mẹ không nên nằm ngửa mà hãy nằm nghiêng về 1 bên là tư thế tốt nhất vì nằm nghiêng sẽ giúp bạn dễ thở tốt hơn,và làm giảm áp lực lên tử cung.
Tốt nhất là nên nghiêng sang bên trái,vì sẽ giúp tiếp thêm chất dinh dưỡng và máu đến nhau thai,tư thế này giúp giữ tử cung không đè lên gan,vì gan nằm bên phải bụng của mẹ. Nằm nghiêng bên trái sẽ làm giảm áp lực phía dưới chân và lưng dưới,tạo cảm giác thoải mái cho bà bầu. Ngủ trong tư thế này cũng làm giảm chân phù cho bà bầu ở những tháng cuối do phù chân sinh lý,và tư thế này cũng tránh được tử cung chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới làm giảm lượng máu về tim,gây giảm lưu lượng tim.
Khi nằm mãi một bên cả đêm sẽ làm mình không được thoải mái vì vậy cần thay đổi chuyển nghiêng bên này bên kia nhưng các mẹ nên tập thói quen nghiêng bên trái sẽ tốt hơn. Các mẹ có thể sử dụng gối cho bà bầu nhé sẽ giúp làm giảm trọng lượng của bụng,giữ cho cột sống được thẳng,giảm sức ép của trọng lượng chân này lên chân kia giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon.