Phụ nữ mang thai nên ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh?

Cân nặng thai nhi luôn là yếu tố quan trọng mà hầu hết mẹ nào cũng quan tâm. Có những thực phẩm nếu mẹ biết cách bổ sung và tăng cường trong bữa ăn thì nó sẽ mang lại hiệu quả tốt cho thai nhi đấy.

Mẹ bầu cần chú ý:

• Bổ sung các loại thức ăn có chứa chất đạm như trứng,hải sản và thịt.
• Thêm các loại đậu bổ sung vào các bữa ăn phụ. Chúng ta có thể sử dụng đậu để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.
• Phụ nữ khi mang thai hay xảy ra tình trạng nghén. Vậy nên chia nhỏ bữa ăn là phương pháp tốt nhất để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé
• Tăng cường các sản phẩm giàu sắt như thịt có màu đỏ hoặc rau dền…
• Sử dụng các sản phẩm giàu canxi và có thể bổ sung bằng sữa,tôm,cua hoặc cá…
• Ăn đầy đủ các loại rau xanh và các loại trái cây để tránh táo bón và cung cấp đầy đủ vitamin.

Các mẹ bầu không những nên quan tâm tới chế độ ăn uống mà còn nên thường xuyên tập các bài thể dục,vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể thoải mái và giảm tình trạng khó thở.