Khi mang thai thì do nhu cầu sử dụng sắt tăng cao nên mẹ bầu thường dễ bị thiếu máu vì thế bổ sung sắt là một nhiệm vụ quan trọng. Tuy nhiên trong giai đoạn thai kỳ khi bổ sung sắt thì mẹ nên nhớ những nguyên tắc sau.


Thời điểm uống sắt


Đối với những người phụ nữ mang thai lần đầu thì nên bổ sung sắt ngay sau khi phát hiên có thai và có thể bổ sung cùng với acid folic nữa.


Chọn loại sắt dễ hấp thu


Vì do khi uống sắt thì tác dụng phụ hay gặp phải là nôn, buồn nôn, táo bón…vì thế hãy chọn loại sắt dạng dễ hấp thu và dễ uống nhé. Hơn nữa mẹ nên uống cùng nước cam hoặc nước lọc thì sẽ dễ uống hơn.

hình ảnh

Không được uống cùng canxi


Sắt không được uống cùng thời điểm với canxi mà mẹ nên nhớ giữa hai loại này nên uống cách nhau khoảng 4 tiếng.


Bổ sung đúng liều lượng


Hãy bổ sung đúng liều lượng sắt được khuyến cáo cho bà bầu chứ đừng tự uống hay tự thêm liều nhé.


Ngoài việc bổ sung các viên uống có chứa sắt thì mẹ cũng nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu sắt và vitamin C nữa nhé.